Motywacja 😊 | Strona 8

scobre
936•4 lata temu

scobre • 4 lata temu
Polecacie jakieś ćwiczenia na youtube, które nie trwają dłużej niż 20min? Nie jestem w stanie póki co wygospodarować więcej czasu, a chciałabym dołożyć ćwiczenia do diety :)

Karolinnaa • 4 lata temu
Mel B albo Kołakowska - ćwiczenia nie są długie, jest bardzo duży wybór i efekty są :)

Zaraz popatrzę i znajde coś dla siebie może w końcu przestane się wykręcać

wenkka
8.4k•4 lata temu

scobre • 4 lata temu
Polecacie jakieś ćwiczenia na youtube, które nie trwają dłużej niż 20min? Nie jestem w stanie póki co wygospodarować więcej czasu, a chciałabym dołożyć ćwiczenia do diety :)

Karolinnaa • 4 lata temu
Mel B albo Kołakowska - ćwiczenia nie są długie, jest bardzo duży wybór i efekty są :)

scobre • 4 lata temu
Zaraz popatrzę i znajde coś dla siebie :D może w końcu przestane się wykręcać :D

o, tak - mel b!
jej ćwiczenia na brzuch to rzeźnia, ale polecam

scobre
936•4 lata temu

scobre • 4 lata temu
Polecacie jakieś ćwiczenia na youtube, które nie trwają dłużej niż 20min? Nie jestem w stanie póki co wygospodarować więcej czasu, a chciałabym dołożyć ćwiczenia do diety :)

Karolinnaa • 4 lata temu
Mel B albo Kołakowska - ćwiczenia nie są długie, jest bardzo duży wybór i efekty są :)

scobre • 4 lata temu
Zaraz popatrzę i znajde coś dla siebie :D może w końcu przestane się wykręcać :D

wenkka • 4 lata temu
o, tak - mel b! :serce: jej ćwiczenia na brzuch to rzeźnia, ale polecamxD

Ja muszę niestety uważać z ćwiczeniami na brzuch mam po ciąży rozejście mięśni brzucha, więc np zwykłe brzuszki odpadają... ale mam zamiar tez ćwiczyć w taki sposób, żeby te mięśnie się zeszły

wenkka
8.4k•4 lata temu

scobre • 4 lata temu
Polecacie jakieś ćwiczenia na youtube, które nie trwają dłużej niż 20min? Nie jestem w stanie póki co wygospodarować więcej czasu, a chciałabym dołożyć ćwiczenia do diety :)

Karolinnaa • 4 lata temu
Mel B albo Kołakowska - ćwiczenia nie są długie, jest bardzo duży wybór i efekty są :)

scobre • 4 lata temu
Zaraz popatrzę i znajde coś dla siebie :D może w końcu przestane się wykręcać :D

wenkka • 4 lata temu
o, tak - mel b! :serce: jej ćwiczenia na brzuch to rzeźnia, ale polecamxD

scobre • 4 lata temu
Ja muszę niestety uważać z ćwiczeniami na brzuch :( mam po ciąży rozejście mięśni brzucha, więc np zwykłe brzuszki odpadają... ale mam zamiar tez ćwiczyć w taki sposób, żeby te mięśnie się zeszły :)

to może poszukaj ćwiczeń dedykowanychna to rozejście mięśni? Na pewno jakieś są

moniqueee
1.37k•4 lata temu

Dziewczyny, jakie dietetyczne przepisy na obiady znacie, robicie, lubicie? Szukam inspiracji na ciekawe obiady. 😁

Karolinnaa
15.16k•4 lata temu

moniqueee • 4 lata temu
Dziewczyny, jakie dietetyczne przepisy na obiady znacie, robicie, lubicie? Szukam inspiracji na ciekawe obiady. 😁

Ja się zawsze inspiruje na instagramie, jest tam pełno ciekawych zdrowych i mniej zdrowych inspiracji
Później podeślę Ci kilka takich ig

moniqueee
1.37k•4 lata temu

moniqueee • 4 lata temu
Dziewczyny, jakie dietetyczne przepisy na obiady znacie, robicie, lubicie? Szukam inspiracji na ciekawe obiady. 😁

Karolinnaa • 4 lata temu
Ja się zawsze inspiruje na instagramie, jest tam pełno ciekawych zdrowych i mniej zdrowych inspiracji :D Później podeślę Ci kilka takich ig :)

Dziękuję ❤️

qwzxz
495•4 lata temu

moniqueee • 4 lata temu
Dziewczyny, jakie dietetyczne przepisy na obiady znacie, robicie, lubicie? Szukam inspiracji na ciekawe obiady. 😁

Ja osobiście mogę polecić kanał na YouTube "Policzona szama" 😍

moniqueee
1.37k•4 lata temu

moniqueee • 4 lata temu
Dziewczyny, jakie dietetyczne przepisy na obiady znacie, robicie, lubicie? Szukam inspiracji na ciekawe obiady. 😁

qwzxz • 4 lata temu
Ja osobiście mogę polecić kanał na YouTube "Policzona szama" 😍

Oo, coś kiedyś słyszałam o tym kanale. Muszę zajrzeć. Dziękuję

Zagmatwana
5.75k•4 lata temu

Po kilku dniach choroby wracam z joga 🤓Na razie krótkie ćwiczenia, ale lepiej się nie zniechęcić

wenkka
8.4k•4 lata temu

8 dzień (w sumie 7 trening, ale liczy niedziele, w ktore nie ma treningu) z Kolakowska zaliczony!

Karolinnaa
15.16k•4 lata temu

moniqueee
1.37k•4 lata temu

Karolinnaa • 4 lata temu
@moniqueee, tu są moje ulubione konta na insta z przepisami, jakbyś chciała jeszcze z samymi zdrowymi deserami to daj znac, a Ci podeślę :D https://www.instagram.com/klaudia_trener_personalny/ https://www.instagram.com/fit_talerzyk/ https://www.instagram.com/jedz.pysznie/ https://www.instagram.com/odzywiajsiezdrowo/ https://www.instagram.com/fit_magi/ https://www.instagram.com/zdrowy_talerz/ https://www.instagram.com/kasia.kar.fit/ https://www.instagram.com/gotuje_bo_lubie_fit/ https://www.instagram.com/doomifit/ https://www.instagram.com/dietetyczne_cuda_wianki/ Jak jeszcze coś mi wpadnie w oko to podeslę :)

Już zerkam, dziękuję @Karolinnaa

Karolinnaa
15.16k•4 lata temu

Karolinnaa • 4 lata temu
@moniqueee, tu są moje ulubione konta na insta z przepisami, jakbyś chciała jeszcze z samymi zdrowymi deserami to daj znac, a Ci podeślę :D https://www.instagram.com/klaudia_trener_personalny/ https://www.instagram.com/fit_talerzyk/ https://www.instagram.com/jedz.pysznie/ https://www.instagram.com/odzywiajsiezdrowo/ https://www.instagram.com/fit_magi/ https://www.instagram.com/zdrowy_talerz/ https://www.instagram.com/kasia.kar.fit/ https://www.instagram.com/gotuje_bo_lubie_fit/ https://www.instagram.com/doomifit/ https://www.instagram.com/dietetyczne_cuda_wianki/ Jak jeszcze coś mi wpadnie w oko to podeslę :)

moniqueee • 4 lata temu
Już zerkam, dziękuję @Karolinnaa :*

Proszę, mam nadzieje, że Cię coś zainspiruje

moniqueee
1.37k•4 lata temu

Karolinnaa • 4 lata temu
@moniqueee, tu są moje ulubione konta na insta z przepisami, jakbyś chciała jeszcze z samymi zdrowymi deserami to daj znac, a Ci podeślę :D https://www.instagram.com/klaudia_trener_personalny/ https://www.instagram.com/fit_talerzyk/ https://www.instagram.com/jedz.pysznie/ https://www.instagram.com/odzywiajsiezdrowo/ https://www.instagram.com/fit_magi/ https://www.instagram.com/zdrowy_talerz/ https://www.instagram.com/kasia.kar.fit/ https://www.instagram.com/gotuje_bo_lubie_fit/ https://www.instagram.com/doomifit/ https://www.instagram.com/dietetyczne_cuda_wianki/ Jak jeszcze coś mi wpadnie w oko to podeslę :)

moniqueee • 4 lata temu
Już zerkam, dziękuję @Karolinnaa :*

Karolinnaa • 4 lata temu
Proszę, mam nadzieje, że Cię coś zainspiruje :)

Cały wieczór będę przeglądać chyba, tyle tego jest. mając taki wybór na pewno coś mi wpadnie w oko.

Zagmatwana
5.75k•4 lata temu

Karolinnaa • 4 lata temu
@moniqueee, tu są moje ulubione konta na insta z przepisami, jakbyś chciała jeszcze z samymi zdrowymi deserami to daj znac, a Ci podeślę :D https://www.instagram.com/klaudia_trener_personalny/ https://www.instagram.com/fit_talerzyk/ https://www.instagram.com/jedz.pysznie/ https://www.instagram.com/odzywiajsiezdrowo/ https://www.instagram.com/fit_magi/ https://www.instagram.com/zdrowy_talerz/ https://www.instagram.com/kasia.kar.fit/ https://www.instagram.com/gotuje_bo_lubie_fit/ https://www.instagram.com/doomifit/ https://www.instagram.com/dietetyczne_cuda_wianki/ Jak jeszcze coś mi wpadnie w oko to podeslę :)

moniqueee • 4 lata temu
Już zerkam, dziękuję @Karolinnaa :*

Karolinnaa • 4 lata temu
Proszę, mam nadzieje, że Cię coś zainspiruje :)

moniqueee • 4 lata temu
Cały wieczór będę przeglądać chyba, tyle tego jest. xD mając taki wybór na pewno coś mi wpadnie w oko. :)

Jeszcze bym dorzuciła do tamtych linków

https://www.instagram.com/fit_przepisy_od_baletnicy/?hl=pl

Karolinnaa
15.16k•4 lata temu

Karolinnaa • 4 lata temu
@moniqueee, tu są moje ulubione konta na insta z przepisami, jakbyś chciała jeszcze z samymi zdrowymi deserami to daj znac, a Ci podeślę :D https://www.instagram.com/klaudia_trener_personalny/ https://www.instagram.com/fit_talerzyk/ https://www.instagram.com/jedz.pysznie/ https://www.instagram.com/odzywiajsiezdrowo/ https://www.instagram.com/fit_magi/ https://www.instagram.com/zdrowy_talerz/ https://www.instagram.com/kasia.kar.fit/ https://www.instagram.com/gotuje_bo_lubie_fit/ https://www.instagram.com/doomifit/ https://www.instagram.com/dietetyczne_cuda_wianki/ Jak jeszcze coś mi wpadnie w oko to podeslę :)

moniqueee • 4 lata temu
Już zerkam, dziękuję @Karolinnaa :*

Karolinnaa • 4 lata temu
Proszę, mam nadzieje, że Cię coś zainspiruje :)

moniqueee • 4 lata temu
Cały wieczór będę przeglądać chyba, tyle tego jest. xD mając taki wybór na pewno coś mi wpadnie w oko. :)

Jeszcze Ci podeślę ten, który znalazłam jakiś czas temu, desery petarda
https://www.instagram.com/fit.oli/

moniqueee
1.37k•4 lata temu

@Karolinnaa @Zagmatwana dziękuję ❤️ mam nadzieję, że jak codziennie będę widzieć te przepisy, to łatwiej i chętniej będę robiła takie posiłki 😜 dziękuję raz jeszcze ❤️

Karolinnaa
15.16k•4 lata temu

moniqueee • 4 lata temu
@Karolinnaa @Zagmatwana dziękuję ❤️ mam nadzieję, że jak codziennie będę widzieć te przepisy, to łatwiej i chętniej będę robiła takie posiłki 😜 dziękuję raz jeszcze ❤️

Proszę bardzo 🌷

scobre
936•4 lata temu

scobre • 4 lata temu
Polecacie jakieś ćwiczenia na youtube, które nie trwają dłużej niż 20min? Nie jestem w stanie póki co wygospodarować więcej czasu, a chciałabym dołożyć ćwiczenia do diety :)

Karolinnaa • 4 lata temu
Mel B albo Kołakowska - ćwiczenia nie są długie, jest bardzo duży wybór i efekty są :)

scobre • 4 lata temu
Zaraz popatrzę i znajde coś dla siebie :D może w końcu przestane się wykręcać :D

wenkka • 4 lata temu
o, tak - mel b! :serce: jej ćwiczenia na brzuch to rzeźnia, ale polecamxD

scobre • 4 lata temu
Ja muszę niestety uważać z ćwiczeniami na brzuch :( mam po ciąży rozejście mięśni brzucha, więc np zwykłe brzuszki odpadają... ale mam zamiar tez ćwiczyć w taki sposób, żeby te mięśnie się zeszły :)

wenkka • 4 lata temu
to może poszukaj ćwiczeń dedykowanychna to rozejście mięśni? Na pewno jakieś są :serce:

Są są Rozmawiałam tez z fizjoterapeuta i wiem, które ewentualnie ćwiczenia omijać, także nie ma przeciwwskazań żebym skorzystała z ćwiczeń np Kolakowskiej