Motywacja 😊
Jak każda kobieta lubię czuć się dobrze w swojej skórze, więc walczę aby dobrze wyglądać☺️ chętnie będę trenować z kimś i motywować się, aby osiągnąć swoje cele 😊
Widzimy wszystkie Wasze zgłoszenia. Czasami potrzebujemy czasu na obserwacje i nie możemy od razu podjąć działań.
Cieszymy się, że jesteście czujne i mamy wszystkie zgłoszenia, one nie znikają
Dużo wody, zamiast słodyczy warzywa ewentualnie owoce we wczesnych godzinach. Zmienić sposób przygotowywania potraw na gotowane lub na parze. Ewentualnie zastąpić zwykły olej olejem kokosowym. Minimum 5 posiłków dziennie. Do tego oczywiście ćwiczenia do ćwiczeń dorzucić deskę i Cardio, polecam tabate. Poczytaj sobie ogolnie o mitach żywieniowych tak abyś ich potem sama nie powielała
A skoro już polecamy sobie tutaj cateringi dietetyczne, od siebie polecam Healthy Food https://hfood.pl/catering-dietetyczny-warszawa
Ja od poniedziałku walczę !
Dziś już wjechał spacer z psem a teraz cardio i do pracy na popo
A po ...spacer !
Będę trochę spamic😂 chce wrócić do formy
Ja obecnie trenuję w domu z Agatą ( na youtube trenuję z Agatą). I licze na wyrobienie sobie ładnego brzucha. Udało mi sie zrzucić już kilka cm w talii i w biodrach Co ciekawe to waga stoi w miejscu. Tylko cm lecą. Tak wiec faktycznie nie ma co się warzyć ale mierzyć obwody...
Swoja drogą jakie mleko pijecie dziewczyny jak jesteście na diecie? Standardowe mleko czy jednak przeszłyście na mleko 0% albo rośłinne?
https://suvibox.pl/blog/czy-mleko-jest-zdrowe-dla-doroslych-jakie-mleko-na-diecie-sprawdzi-sie-najlepiej/
Bo zastanawiam się co wybrać.
Haha, wyrobię brzuch i wrzucę w chmurkę W sensie stanik wrzucę, nie brzuch, ale tło do stanika musi być odpowiednie
Mi najbardziej chodzi o to, by po prostu trzymał, co potrzeba Normalnie poszłabym do TK Maxx, bo tam udało mi się dorwać tę swoją Pumę za 45 zł, ale niestety ta opcja jest chwilowo niedostępna Wybrałam jakiegoś Championa na promocji na Zalando i mam nadzieję, że będzie dobry i że z rozmiarem trafiłam
Podobny mam z Pepco, ale tego z kolei nie polecam, jestem ciekawa jak długo wytrzyma
Ale fajnie wygląda Chyba skoczę do Decathlonu przy najbliższej nadarzającej się okazji, bo z chęcią obejrzę go na żywo.
Z Aliexpress nie wiem, ale kupiłam kiedyś najtańszy z decathlonu, ich marki własnej i jest świetny! Mam go kilka lat, jeszcze z czasów gdy chodziłam do LO i grałam w siatkówkę, kompletnie nic się z nim nie dzieje Dokładnie coś takiego: https://www.decathlon.pl/p/stanik-do-tanca-nowoczesnego-dla-dziewczynek/_/R-p-8360?mc=8296849&c=Czarny, tylko mój akurat był z normalnego działu, nie dziecięcego Chociaż przyznam, że ostatnio sama kupiłam sobie tam koszulkę na dziecięcym na 11 lat, jest dobra
Ostatnio przeżyłam dokładnie to samo: zrobiłam jakiś trening nóg, ćwiczenia, które parę lat temu robiłam bez większych problemów szły ciężko, a potem nie mogłam się ruszać
Musiałam poczynić zakup stanika sportowego, bo mam jeden, a ostatnio ćwiczę codziennie No więc wrzuciłam go do prania i dotarło do mnie, że czas na Zalando
Swoją drogą macie może jakieś fajne staniki sportowe z Aliexpress? Bo staniki generalnie bardzo drogie są i mnie ciekawi, jak wypadają te aliexpressowe
Dzisiaj trening, skupiłam się na nogach, nie sądziłam, że mam aż tak słabe mięśnie nóg, szczególnie, że bardzo dużo chodzę
Dzisiaj króciutki trening z Pamelą na wysmuklenie nóg, u niej było to 10 minut, u mnie pewnie jakieś 5, ale niestety ze względu na moje kolana i ogromną ilość ćwiczeń obciążających je wolałam nie przesadzić
Ja dzisiaj zmotywowałam się i zrobiłam trening z Pamelą Reif i 10 minut hula-hop strasznie mi się nie chciało ale jak zacznę to staram się poćwiczyć chociaż te pół godziny ☺️