Motywacja 😊

Wow,brawo . Chyba tez muszę się wziąć za to

polecam! efektów co prawda jeszcze nie widzę, ale lepiej się czuję.

Kolejny trening zaliczony

Ja teraz jeszcze poćwiczyłam nogi i pupę z Mel B 😊

Ja już po ćwiczeniach 🙂

Dzisiaj wpadło 30 minutowe cardio z elementami tańca oraz 15 min rozciągania do szpagatu

Ja dziś zaczęłam od MEL B

godzina na rowerku już za mną

Studiuje trenera personalnego więc ćwiczyć trzeba żeby jeszcze odpowiednio wyglądać ❣

Ja dzisiaj z rana zaliczyłam 20 minut steppera i 20 minut rowerku.
Zmęczyłam się bardziej na stepperze niż przy innych ćwiczeniach

Od rownego miesiaca ćwiczę jeden dzień brzuch : abs, trening brzucha i boczki tiffany, nastepny dzien posladki: trening zwykly oraz z gumami. Słodyczne odstawiłam, jem 3-4 posilki dziennie raczej zdrowe, piję duzo wody, jestem z siebie bardzo zadowolona

ja dziś chciałam zrobić tabate ale po 1 serii odpadlam, za to zrobilam abs z Kołakowską

Za mną dziś 30 min krecenia hula hopem, jak mnie wieczorem nie dopadnie okres to pocwiczę ciche cardio z Moniką, przez które od dwóch dni mam zakwasy

Bardzo lubię to ciche cardio!

Ja robiłam je pierwszy raz, myślałam że będzie trochę łatwiej, bo to w sumie krótki trening.. A tymczasem drugi dzień bolą mnie nogi i tyłek

Czasem te krótsze treningi są o wiele gorsze niż te dłuższe

Polecacie jakieś ćwiczenia na youtube, które nie trwają dłużej niż 20min? Nie jestem w stanie póki co wygospodarować więcej czasu, a chciałabym dołożyć ćwiczenia do diety

Mel B albo Kołakowska - ćwiczenia nie są długie, jest bardzo duży wybór i efekty są