Motywacja 😊 | Strona 28

wenkka • 6 lat temu
18 dzien wyzwania z Monika za mna! ❤ Chyba jeszcze nigdy nie cwiczylam tak regularnie. Dziewczyny, możecie polecic jakies legginsy z wysokim stanem?

Robisz sobie jakaś przerwę czy codziennie chcesz ćwiczyć ? 🙂

wenkka
8.73k•6 lat temu

18 dzien wyzwania z Monika za mna! ❤ Chyba jeszcze nigdy nie cwiczylam tak regularnie.

Dziewczyny, możecie polecic jakies legginsy z wysokim stanem?

ReinaBella
43•6 lat temu

Ja ostatnio nie mogę się zebrać do ćwiczeń Brak motywacji

Nieznany profil
5.94k•6 lat temu

Ja dzisiaj robię sobie przerwę od ćwiczeń 🙂

dids
1.7k•6 lat temu

rena442 • 6 lat temu
@wenkka jestem, jestem :D Na razie tylko kręcę hula-hop, bo słabo się czuję, ale poczyniłam pewne kroki w walce o nową sylwetkę hahah :D

wenkka • 6 lat temu
Ciesze sie! @rena442 ❤ @Karolinnaa moja siostra zwracala mi wlasnie uwagę, zebym dobrze robiła te cwiczenia, gdzie obciazone sa kolana, bo niestety Monika nie mowi jak technicznie to dobrze robic, a można łatwo sie skontuzjowac. Czasem lepiej odpuscic :) Wlasnie 17 dzien treningu za mna, w sumie 18 dzien cwiczen pod rzad. Jestem z siebie dumna :D

dids • 6 lat temu
Przy tak obciążających ćwiczeniach ( te niektóre podskoki), to nawet dobra technika nie uchroni kolan przed zniszczeniem :(

kngslk • 6 lat temu
Ja dlatego nigdy nie robię tych ćwiczeń "cardio" gdzie jest dużo skakania, te wyskoki, przysiady, wykroki ze skoków, dla mnie to czarna magia. Wydaje mi się, że jak się nie wie co się robi, to lepiej zwyczajnie omijać te wyskoki, bo można sobie krzywdę zrobić...

Ja kiedyś chodziłam na siłownię z trenerem personalnym, więc mniej więcej wiem co i jak, jeśli chodzi o technikę. Mimo tego moje kolana średnio znoszą te wyskoki, może dlatego że kiedyś dużo trenowałam koszykówkę i to je mocno obciążyło
W każdym razie : dziewczyny uważajcie na swoje kolana przy ćwiczeniach cardio

Nieznany profil
884•6 lat temu

Ja dzisiaj miałam dzień przerwy 🖤

Karolinnaa
15.21k•6 lat temu

Zrobiłam dzisiaj 2500 kroków na stepperze i 6 km na rowerku
Jutro bez ćwiczeń tylko spacer

wenkka
8.73k•6 lat temu

Nieznany profil • 6 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 6 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 6 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 6 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

wenkka • 6 lat temu
@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz? :D

kngslk • 6 lat temu
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne.. :P https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE

Dziekuje!

kngslk
9.54k•6 lat temu

Nieznany profil • 6 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 6 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 6 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 6 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

wenkka • 6 lat temu
@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz? :D

https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D
używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne..
https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE

wenkka
8.73k•6 lat temu

Nieznany profil • 6 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 6 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 6 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 6 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz?

kngslk
9.54k•6 lat temu

rena442 • 6 lat temu
@wenkka jestem, jestem :D Na razie tylko kręcę hula-hop, bo słabo się czuję, ale poczyniłam pewne kroki w walce o nową sylwetkę hahah :D

wenkka • 6 lat temu
Ciesze sie! @rena442 ❤ @Karolinnaa moja siostra zwracala mi wlasnie uwagę, zebym dobrze robiła te cwiczenia, gdzie obciazone sa kolana, bo niestety Monika nie mowi jak technicznie to dobrze robic, a można łatwo sie skontuzjowac. Czasem lepiej odpuscic :) Wlasnie 17 dzien treningu za mna, w sumie 18 dzien cwiczen pod rzad. Jestem z siebie dumna :D

dids • 6 lat temu
Przy tak obciążających ćwiczeniach ( te niektóre podskoki), to nawet dobra technika nie uchroni kolan przed zniszczeniem :(

Ja dlatego nigdy nie robię tych ćwiczeń "cardio" gdzie jest dużo skakania, te wyskoki, przysiady, wykroki ze skoków, dla mnie to czarna magia. Wydaje mi się, że jak się nie wie co się robi, to lepiej zwyczajnie omijać te wyskoki, bo można sobie krzywdę zrobić...

kngslk
9.54k•6 lat temu

Nieznany profil • 6 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 6 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 6 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

ja kocham ten:
https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

dids
1.7k•6 lat temu

Nieznany profil • 6 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 6 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

O którym treningu mówicie?
Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny

Nieznany profil
227•6 lat temu

Kolejny dzień za mną 💪🏻 myślałam, że po całodziennym sprzątaniu już nie znajdę siły, ale się udało i jestem z tego powodu bardzo zadowolona 😁 a teraz lecę pod prysznic, a w ramach relaksu maseczka i chmurkowanie ❤️

kngslk
9.54k•6 lat temu

Nieznany profil • 6 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada

wenkka
8.73k•6 lat temu

dids • 6 lat temu
Postanowiłam nie rezygnować z wyzwania, po prostu te treningi z intensywnymi tabatami zamienię na ćwiczenia Moniki bezpieczna dla kolan, bo ma parę takich treningów :)

Dobry pomysl! ❤

Nieznany profil
5.94k•6 lat temu

rena442 • 6 lat temu
@wenkka jestem, jestem :D Na razie tylko kręcę hula-hop, bo słabo się czuję, ale poczyniłam pewne kroki w walce o nową sylwetkę hahah :D

wenkka • 6 lat temu
Ciesze sie! @rena442 ❤ @Karolinnaa moja siostra zwracala mi wlasnie uwagę, zebym dobrze robiła te cwiczenia, gdzie obciazone sa kolana, bo niestety Monika nie mowi jak technicznie to dobrze robic, a można łatwo sie skontuzjowac. Czasem lepiej odpuscic :) Wlasnie 17 dzien treningu za mna, w sumie 18 dzien cwiczen pod rzad. Jestem z siebie dumna :D

dids • 6 lat temu
Przy tak obciążających ćwiczeniach ( te niektóre podskoki), to nawet dobra technika nie uchroni kolan przed zniszczeniem :(

wenkka • 6 lat temu
Ja czasem te podskoki zamieniam na normalny chód, bo bym nie dala rady

Tez tak czasem robię , inaczej bym padła i nie wstała 😅

dids
1.7k•6 lat temu

Postanowiłam nie rezygnować z wyzwania, po prostu te treningi z intensywnymi tabatami zamienię na ćwiczenia Moniki bezpieczna dla kolan, bo ma parę takich treningów

Bambo
11.85k•6 lat temu

Ja dziś wezmę się za rowerek 💕😘

wenkka
8.73k•6 lat temu

rena442 • 6 lat temu
@wenkka jestem, jestem :D Na razie tylko kręcę hula-hop, bo słabo się czuję, ale poczyniłam pewne kroki w walce o nową sylwetkę hahah :D

wenkka • 6 lat temu
Ciesze sie! @rena442 ❤ @Karolinnaa moja siostra zwracala mi wlasnie uwagę, zebym dobrze robiła te cwiczenia, gdzie obciazone sa kolana, bo niestety Monika nie mowi jak technicznie to dobrze robic, a można łatwo sie skontuzjowac. Czasem lepiej odpuscic :) Wlasnie 17 dzien treningu za mna, w sumie 18 dzien cwiczen pod rzad. Jestem z siebie dumna :D

dids • 6 lat temu
Przy tak obciążających ćwiczeniach ( te niektóre podskoki), to nawet dobra technika nie uchroni kolan przed zniszczeniem :(

Ja czasem te podskoki zamieniam na normalny chód, bo bym nie dala rady