Bądźmy fit!
Strona 5 / 20
@owieczka od około 7-19 dni nie piłam Odstawiłam słodkie napoje, tzn. bardzo zminimalizowałam i staram się o tym nie myśleć Ciężko, bo mam ochotę, ale mam ochotę umrzeć bez nich! @cynamonek więc mam tak samo jak Ty!
@dagusqa Owieczka mi przypomniała o tych energetykach. Ja już 2 tygodnie nie piłam. To śmieszny czas,ale te energetyki to taka zmora,że dla mnie to i tak sporo. Zastępuję je filiżanką kawy dziennie. Idzie przeżyć,chociaż nie wiem ile....
Dziewczyny,ja we wtorek wykupuję karnet na siłownie! Marzenia się spełniają
@cynamonek nie ma za co, sama musze w końcu przejrzec inne przepisy z tej strony bo tez ostatnio nieustannie poszukuję inspiracji
A co do ćwiczeń to ja ostatnio biegam co drugi dzień i robię trochę przysiadów, po których wszystko mnie boli, mam problem ze wstawaniem z krzesła np
@dagusqa a jak tam u Ciebie sprawa z energetykami?
Halo halo jak tam moje fitnesski?! Ja mam kilka dni liczeni akalorii orientacyjnie a trzymam siędobrze
Jejku :o
To ja nie mam aż tak silnej woli
Jutro o 4 rano wyjeżdżam na tydzień w góry więc jestem ciekawa jak to będzie z moim jedzeniem . Wg nie chciałabym pić alkoholu bo wiadomo to puste kalorie a odkąd jestem w domu czuje się lepiej i bez jakiegoś mega odchudzania schudłam 1kg. I wreszcie mam płaski a nie wzdęty brzuch !
Dziś na śniadania tylko kawa bo niedługo obiad więc to bez sensu coś jeść
Jutro planuję na śniadanko jak zawsze owsianka na mleku z bananem+kawa. Na obiad będzie ryż z cukinią i curry. W międzyczasie jogurt naturalny na podwieczorek a na kolację zjem trochę makreli.
W niedzielę postanowiłam zrezygnować z babcinego obiadu i będę mieć po prostu brokuł + pomidor + jajko. Pokrojone,ułożone na przemian i polane sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego.
Dzisiaj ćwiczyłam:
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
+ ręce. Niby mało,ale te ćwiczenia na nogi mnie wykańczają. Potrafię litr wody w międzyczasie wypić,ale jest coraz lepiej,więc katuję się nimi dalej i mam nadzieję,że w przeciągu miesiąca już nie będą sprawiać mi problemu i będę mogła robić je np 2x.
@raisinmary Mi to pomaga. Motywuje mnie. Ma ładny głos i chętnie jej słucham.
Co do przepisów na obiad to dzisiaj zaserwowałam sobie: http://dietetyczne-przepisy.net/szybka-i-pyszna-kasza-gryczana-z-kalafiorem-i-cebulka/ Tylko ja zmodyfikowałam przepis. Po pierwsze ugotowałam ryż. Po drugie użyłam świeżego kalafiora. Ugotowałam go do prawie idealnego stanu. Na patelni zeszkliłam cebulkę i dwa plasterki szyneczki. Kolejno wrzuciłam kalafior,który rozdrobniłam bez problemu i wymieszałam z resztą. Doprawiłam tylko pieprzem i majerankiem,bo sól dodałam już do do ryżu i kalafiora. Na koniec dodałam ryż do składników na patelni. Rozbełtałam jajko,które dodałam na sam koniec,wymieszałam aż jajko się ścięło i zjadłam. Naprawdę pyszotka.
@owieczka Dziękuję za przypadkowe podsunięcie super stronki.
u mnie też mama robiła w środę smażoną na oliwie smaczna była. choć od kilku dni nie mam apetytu na nic, więc zjem od czasu do czasu jogurt albo jakieś ciemne pieczywo
Mama kupowała i robiła, więc nie wiem dokładnie. smażona chyba na odrobinie oleju, ale nie jestem pewna.
Co do przepisów to wczoraj miałam na obiad rybę w mieszance ziół, która była smażona z pomidorem pokrojonym w plastry. Pierwszy raz jadłam, ale na pewno nie ostatni. Rybka miała fajny smak, bo lekko przeszła pomidorami. Do tego ryż i mieszanka sałat.
Tak myślałam,bo chyba nawet w ulubionych mam jej fotkę z tym hummusem. Może to się sprawdzi,bo zawsze można na trochę schować do lodówki (chyba) i potem skroić sobie papryczkę czy marchewkę i zjeść. Chciałam dziś gotowy kupić w sklepie a'la Alma ale nie znalazłam,albo przeoczyłam
@rena442 nein. To co dzisiaj dodałam u Ciebie z chmurki do ulubionych. Pomidor malinowy+ser mozzarella+oliwki+bułka pełnoziarnista.
@owieczka Oj to nigdy nie słyszałam,ale akurat tak czy siak nie ma problemu bo zawsze do tego ryżu czy kaszy dodaję więcej niż szczyptę soli..
@raisinmary Naprawdę ona jest genialna. Dzięki niej miałam kaloryfer. Tak-kaloryfer,ale przestał mi się podobać i zaprzestałam ćwiczeń by cofnąć nieco efekty i wyrobić bardziej kobiecy zarys mięśni.
A wiecie jak zrobić sprawdzony hummus?
@cynamonek ale wiesz, że odrobinka soli jest wskazana? Jak organizm ma za mało soli to coś tam coś tam, ale niedobrze w każdym razie Ja dodaję dosłownie ze trzy ziarenka soli i od razu inaczej smakuje całość