Bądźmy fit!

ja od jutra zaczynam życie Fit
choć choroba tak uprzykrza życie

Może któraś ze Sląska (Tychy, Katowice i okolice) byłaby chętna na wspólna siłownie, życie FIT. ♥

Gratulacje

U mnie zawsze pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż,kasza gryczana, serek wiejski lekki, banany, płatki owsiane, mleko, papryka, rzodkiewka,sałata i inne warzywa. Do tego przyda się np guacamole czy hummus czy jakaś inna pasta do kanapek na szybko w razie braku czasu. Zawsze też jakiś serek pod warzywa, oliwa z oliwek, drożdże, jajka, sól morska, cukier trzcinowy, czosnek, inne przyprawy, dużo wody, cytryna, szczypiorek...

Muszę wam się pochwalić. Dwa tygodnie temu zaczęłam chodzić na siłownię i postawiłam sobie cel: po miesiącu przebiegnę za jednym razem godzinę na bieżni. A udało mi się to wczoraj!

@raisinmary tak na szybko moge Ci napisać pare rzeczy jakie mi przyszły do glowy jeśli chodzi o zakupy Ryż biały, brązowy, basmanti, jaki lubisz, kasze (jaglana, gryczana), filet z kurczaka, udka z kurczaka, filet z indyka, ryby jakie lubisz (polecam zaopatrzec sie w kilka puszek np tunczyka 'na zas'), warzywa (jak masz miejsce w zamrazarce to mysle ze warto skusic sie na pare mrozonek, nie zwiedna, szpinak i brokuly przede wszystkim), oczywiscie ser bialy, serek wiejski, owoce na koktajle jajka na pewno, mąka pelnoziarnista (albo jakas inna typu kokosowa, owsiana,gryczana), jogurt naturalny (u mnie zawsze Tolonis z Biedronki), proponuje tez soczewice np na zupe, pomidory w puszce, maslo orzechowe, no i woda, duzo wody najlepiej Muszynianka na dni treningowe plus jakas o troszke nizszej zawartosci mineralow zeby nie przedobrzyc oo, miod moze sie czasem przydac ale taki prawdziwy, orzechy (nerkowce, włoskie), ziarenka slonecznika, jagody goji, chia, olej kokosowy, maslo klarowane. Przepraszam ze tak chaotycznie, może akurat cos dopiszesz do swojej listy

jakby była jakaś chetna z wroclawia na wspolne fitowanie sie to zapraszam !!

@owieczka Szczerze mówiąc to nie wiem czy to jakaś sieciówka. Ja wybrałam się na tą siłownię właśnie ze względu na to,że są na niej tylko kobiety. Atmosfera jest super,nikt się na Ciebie nie gapi, nie komentuje Twojego wyglądu i zachowania. Sprzęty typowo pod kobiety,zajęcia to samo także dla mnie rewelacja. Niedawno wróciłam. A co do ciastka.... No widzisz-intuicja

Moje bmi dziś 19.5

z pewnością będę pisała , wiem że mi pomożecie albo coś doradzicie

No to zależy jak na to spojrzeć oczywiście Ja wolę się nie dołować tym czego nie zrobiłam a raczej pomyśleć o czymś co jednak się udało zrobić Chociaż ilościowo u mnie jest mniej niż u Ciebie a do zrobienia mam o wiele, wiele więcej @kaktus
@koralowe jak masz jakieś konkretne wątpliwości to pisz tutaj, może akurat coś Ci się rozjaśni

@owieczka na pewno dam znać jak już się dowiem czegoś więcej, bo to trochę przerażająco jak na razie mi wygląda

osiem jak na mnie to prawie zero wcześniej przez praktycznie 8 miesięcy robiłam 4-5 treningów tygodniowo, i to bardzo konkretnych mocnych treningów więc luty był dla mnie totalną porażką

@koralowe to trzymam za Ciebie kciuki i pisz tutaj jak dowiesz się czegoś nowego
@kaktus tylko 8? 8 to aż o 8 więcej niż 0
a ja się musze przyznać, że jak mnie wcześniej @cynamonek oznaczyła w tym wątku to akurat byłam w trakcie zjadania bardzo złego ciastka... Także dzięki cynamonek za wywołanie u mnie wurzutów sumienia

@owieczka chodziłam ale tylko w szkole średniej, pilnuje tam jakaś babka bezpieczeństwa, ale bym miała trochę obawy iść bo do takiej sieciowej siłowni idę tak na prawdę pierwszy raz, ale wszystkiego się dowiem myślę że jutro jeszcze

dziewczyny, po ostatnim miesiącu obijania się (przez cały luty zrobiłam tylko osiem treningów) powróciłam od wczoraj ćwiczę jak szalona i znowu czuję się jak nowonarodzona, nareszcie

@koralowe no to troszkę dziwnie, a bezpieczeństwa ktoś pilnuje w ogóle? A to jest Twoje pierwsze podejście czy chodziłaś już kiedyś?