Bądźmy fit!
Strona 14 / 20
Dziewczyny, powodzenia! ja nie mam sily wewnetrznej zeby cwiczyc, bo ciagle mieszcze sie we wszystkie ubrania i zawsze zdaze dobiec na autobus czy tramwaj ;p ale trzymam za was kciuki
Dziewczyny jak tam wczoraj wieczór i dziś rano? Ja w niedziele rano wyjeżdżam na ferie, chciałabym aby w te dzień rano było chociaż -1kg na wadze, jakoś mnie to podbuduje .
Dziś chciałabym zrobić sobie takie wyzwanie i policzyć ile zjadłam kalorii
Mozna sie dolaczyc? odchudzac sie sie chce, ale w ogole nie mam kondycji, ale za to mam slabosc do niezdrowego jedzenia
Ja ćwiczę od półtora tygodnia, ale już widzę lekkie efekty Mimo, ze nadal jem wszytko I to mnie motywuje do działania
aaaach gdyby mi się tak chciało ćwiczyć jak... z dwa lata temu... gdzie schudłam 16 kg teraz poćwiczę z tydzień i odpuszczam, później znów ćwicze troszkę i znów odpuszczam, wezcie mnie kopnijcie w tyłek
Dołączam A co ćwiczycie? Ja się nie odchudzam, jestem nawet za szczupła, ale zależy mi na mięśniach... więc od wczoraj melB 10 minut pupa i ramiona, dzisiaj też pupa i brzuch
Ja dziś pojeździłam na orbitreku, o zrobiłam różne ćwiczenia na brzuch i nogi (takie które pamiętałam) . Jeśli chodzi o jedzenie czuje się dziś lekko gdy idę spać wiec chyba jest dobrze
@raisinmary jedyne co mi przychodzi do głowy to zapytać Cię czy masz prosty kręgosłup? No i ta dysproporcja jest naprawdę aż tak widoczna? Bo jeżeli różnica jest niewielka to nie ma się czym martwić, człowiek nie jest zwykle idealnie symetryczny Może popracuj nad techniką tych ćwiczeń, które wykonujesz. Najlepiej by było, żebyś zrobiła to pod okiem trenera, bo czasem sobie nie zdajemy sprawy ile błędów można zrobić w zwykłych przysiadach
@rena442 Ja mam takie pytanie,bo widziałam parę razy,że masz rozpisaną dietę. Co Ty jadasz? Ja już nie mam pomysłów ani na obiady ani na inne dania. Jedynie ta owsianka dzień w dzień,którą kocham i ani trochę się nie nudzi. Poza tym ciężko mi coś wymyślić,a ile można jeść ryż z warzywami czy ze szpinakiem... W dodatku też niekoniecznie mnie stać by codziennie na jedzenie wydawać 50 zł także pomyślałam,że może coś mi podsuniesz,bo jedzonko,które dodajesz super wygląda i wydaje się,że trafi w moje gusta smakowe. Pomożesz? ♥
+ reszta clouders też proszona o odpowiedź
@owieczka aż tak widoczna nie jest bo tylko ja tą różnicę widzę, Moja Mama śmieje się ze mnie że aż tak to przeżywam .
@cynamonek @rena442 @owieczka i inni
Cynamonek posunęła mi świetny pomysł !
Może zaczniemy tutaj dodawać jakieś ciekawe pomysły na obiad czy kolację. Myślę że ułatwi nam to w jakiś sposób tą walkę, zawsze będziemy wiedziały co zrobić na obiad itd. Co sądzicie? Takie kółko wzajemnej motywacji oraz kółko kulinarne
ja w końcu się zmotywowałam i zaczęłam ćwiczyć 3 razy w tygodniu jak na początek i jeść dużo warzyw oraz owoców, soki sama sobie robię i takie tylko piję
ja mam dziś lenia, nie wiem czy zbiorę się do ćwiczeń
a jeszcze coraz częściej boli mnie kolano
Co do przepisów ja uwielbiam warzywa na parze z ryżem! Ale żeby nie było nudno warzywa podsmażam na masełku o dodaję łyżkę cukru aby się z karmelizowały. Następnie na tą patelnię gdzie jest jeszcze masełko dodaję ryż i przyprawy np papryka słodka, curry, kurkuma i też chwilkę podsmażam, potem razem mieszam. Mówię Wam NIEBO!
łyżka masła i cukru to nie jest aż tak dużo kalorii więc możecie spróbować