Bądźmy fit!

Co do przepisów to wczoraj miałam na obiad rybę w mieszance ziół, która była smażona z pomidorem pokrojonym w plastry. Pierwszy raz jadłam, ale na pewno nie ostatni. Rybka miała fajny smak, bo lekko przeszła pomidorami. Do tego ryż i mieszanka sałat.

@natalje a jaka ryba i na czym smażona?

Mama kupowała i robiła, więc nie wiem dokładnie. smażona chyba na odrobinie oleju, ale nie jestem pewna.

@natalje szkoda, bo nie umiem tak bez dokładniejszego przepisu czegoś ugotować a brzmi bardzo smakowicie

u mnie też mama robiła w środę smażoną na oliwie smaczna była. choć od kilku dni nie mam apetytu na nic, więc zjem od czasu do czasu jogurt albo jakieś ciemne pieczywo

postaram się dowiedzieć i dam znać

@raisinmary Mi to pomaga. Motywuje mnie. Ma ładny głos i chętnie jej słucham.

Co do przepisów na obiad to dzisiaj zaserwowałam sobie: http://dietetyczne-przepisy.net/szybka-i-pyszna-kasza-gryczana-z-kalafiorem-i-cebulka/ Tylko ja zmodyfikowałam przepis. Po pierwsze ugotowałam ryż. Po drugie użyłam świeżego kalafiora. Ugotowałam go do prawie idealnego stanu. Na patelni zeszkliłam cebulkę i dwa plasterki szyneczki. Kolejno wrzuciłam kalafior,który rozdrobniłam bez problemu i wymieszałam z resztą. Doprawiłam tylko pieprzem i majerankiem,bo sól dodałam już do do ryżu i kalafiora. Na koniec dodałam ryż do składników na patelni. Rozbełtałam jajko,które dodałam na sam koniec,wymieszałam aż jajko się ścięło i zjadłam. Naprawdę pyszotka.

@owieczka Dziękuję za przypadkowe podsunięcie super stronki.

Jutro planuję na śniadanko jak zawsze owsianka na mleku z bananem+kawa. Na obiad będzie ryż z cukinią i curry. W międzyczasie jogurt naturalny na podwieczorek a na kolację zjem trochę makreli.
W niedzielę postanowiłam zrezygnować z babcinego obiadu i będę mieć po prostu brokuł + pomidor + jajko. Pokrojone,ułożone na przemian i polane sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego.

Dzisiaj ćwiczyłam:
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
+ ręce. Niby mało,ale te ćwiczenia na nogi mnie wykańczają. Potrafię litr wody w międzyczasie wypić,ale jest coraz lepiej,więc katuję się nimi dalej i mam nadzieję,że w przeciągu miesiąca już nie będą sprawiać mi problemu i będę mogła robić je np 2x.

Halo halo jak tam moje fitnesski?! Ja mam kilka dni liczeni akalorii orientacyjnie a trzymam siędobrze

@cynamonek nie ma za co, sama musze w końcu przejrzec inne przepisy z tej strony bo tez ostatnio nieustannie poszukuję inspiracji

A co do ćwiczeń to ja ostatnio biegam co drugi dzień i robię trochę przysiadów, po których wszystko mnie boli, mam problem ze wstawaniem z krzesła np

@dagusqa a jak tam u Ciebie sprawa z energetykami?

@dagusqa Owieczka mi przypomniała o tych energetykach. Ja już 2 tygodnie nie piłam. To śmieszny czas,ale te energetyki to taka zmora,że dla mnie to i tak sporo. Zastępuję je filiżanką kawy dziennie. Idzie przeżyć,chociaż nie wiem ile....

Dziewczyny,ja we wtorek wykupuję karnet na siłownie! Marzenia się spełniają

@owieczka od około 7-19 dni nie piłam Odstawiłam słodkie napoje, tzn. bardzo zminimalizowałam i staram się o tym nie myśleć Ciężko, bo mam ochotę, ale mam ochotę umrzeć bez nich! @cynamonek więc mam tak samo jak Ty!

@raisinmary Ja jutro idę pierwszy raz na siłownię

U mnie dzisiaj rozciąganie do szpagatu, 10 min skakanka, trochę normalnych ćwiczeń i brzuch z gacką
https://www.youtube.com/watch?v=wVxbzAuXgyk
Ostatnio bardzo mi podpasowała - łatwe ćwiczenia, a czuję, że się ruszam

Co to za cisza!?!!??!?! Kto wymiękł przyznać się!? Ja odnotowuję -1kg, a jutro mierzenie cm!

U mnie dzis siłka! na 29 dni lutego, miałam 24 treningi
no i od początku lutego jestem -3kg i ciągle spada

Za mną już pierwszy tydzień na siłowni. Dawno lepiej się nie czułam!

Ja zamierzam zacząć od jutra, bo właśnie się przeprowadziłam do nowego domu i w końcu mam warunki