Bądźmy fit!

Ja ćwiczę pierwszy raz z ułożonym planem treningowym i wydaje mi się, że od tego momentu mam większą motywacje. Wiadomo jak to czasem jest jak sami ćwiczymy, często szłam na łatwiznę..A teraz za wszelką cenę chce sobie pokazać że dam radę i jestem już na 15 dniu ze 100% sukcesem.
A tak poza tematem. Macie może jakieś fajne składanki do ćwiczen ? Zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się z muzyką, jednak nie mogę znaleźć nic konkretnego.

@cynamonek zazdro! A jak ćwiczysz? Jeden dzień=jedna partia czy raczej coś w stylu fbw?
@natalje masz plan ułożony przez trenera pod siebie? A co do muzyki to ja zazwyczaj słucham przy bieganiu Open fm, najczęściej wybieram stacje 500 Hip-Hop Hits, czasem Trening, ostatnio włączyłam 100% Hits. Gorzej jak wylecę gdzieś gdzie nie ma zasięgu Ja w sumie muszę mieć muzykę podczas ćwiczeń żeby nie słyszeń skrzypienia swoich strajkujących kolan, wiem, to dziwne

Aa, dziewczyny znacie może jakieś fajne ćwiczenia z gumą? Bo ostatnio kupiliśmy i się zastanawiam co można z nią jeszcze wykombinować

@owieczka niestety nie pod siebie. Ćwiczę z tym planem : http://fitpomoc.blogspot.com/2016/02/wyzwanie-30-dni.html.

@natalje Aa, filmiki ja nie lubię akurat za bardzo ćwiczyć z youtubem ale widzę, że niektóre filmy sa ciekawe robisz ten plan dla początkujących czy zaawansowanych?

dla zaawansowanych sama właśnie nie potrafiłam ułożyć jakoś fajnie zestawów, a tutaj bardzo mi się podoba to połączenie.

@natalje no to ambitnie Ciekawa jestem czy będziesz miała jakies efekty po zakończeniu tego planu, napisz koniecznie tutaj

@owieczka Nie mam żadnego planu. Na początek zawsze bieżnia,potem ćwiczenia na różne partie ciała. Kolejno idę na różne zajęcia bo wybór jest ogromny. Dzisiaj byłam np na FatAttack spalający tkankę tłuszczową i muszę przyznać,że się ze mnie lało. Zostałam jeszcze na DANCE,który prowadzi Osmar i chociaż łatwo nie było to cały czas się śmiałam = bosko się bawiłam! Potem wracam na siłkę i rowerek,orbitrek,bieżnia znowu ćwiczenia czy tam sztanga,podciąganie się,hantle, ćwiczenia z piłką, planki.. Po prostu WSZYSTKO! Szczerze polecam bo ja się zakochałam

@cynamonek a to masz jakiś karnet siłownia plus fitness, tak? Ja nawet nigdy nie byłam na takich grupowych zajęciach, no poza zumbą

@owieczka Wykupiłam karnet na siłownię i w tym są wszystkie zajęcia dostępne

To full opcja A z ciekawości ile taka przyjemność kosztuje?

99 zł / msc studencki ale ja wykupiłam od razu z umową na 3 msc i wychodzi mnie to 89zł/msc
+ to siłownia tylko dla kobiet więc już w ogóle jest bosko

Aa, czyli jakaś sieciówkowa?
Kurczę, dosyć trudno mi to sobie wyobrazić Ja byłam parę razy na takiej, gdzie byłam jedyną dziewczyną, dosłownie, nawet szatni damskiej nie mieli Na takiej ściśle damskiej siłce chyba bym się dziwnie czuła...

ja się pytałam w pobliskiej siłowni ile kosztuje to mówili że na miesiąc kosztuje około 80-90 zł ale można dopłacić niewielką kwotę i można mieć treningi z trenerem

@koralowe zalezy co rozumiesz poprzez "treningi z trenerem" Na większości siłowni przy pierwszej wizycie trener prowadzi Cię, pokazuje ćwiczenia itd, o ile oczywiście chcesz Przy kolejnych wizytach zawsze też można się kogoś poradzić w razie wątpliwości, ale raczej nikt nad Tobą nie stoi A treningi personalne zazwyczaj są płatne dodatkowo i zwykle nie jest to kwestia "niewielkiej kwoty" więc albo znalazłaś siłownię z tanimi treningami personalnymi albo każą Ci płacić za coś co w innych klubach jest w cenie karnetu

no tu właśnie jest tak że nie ma trenera tylko samemu się ćwiczy, nikt nie pomaga i nie podpowiada, jeśli dopiero chcę to muszę powiedzieć i opłacić koszt takiego trenera, ale okaże się dokładnie w przyszłym tygodniu jak tylko pójdę

@koralowe no to troszkę dziwnie, a bezpieczeństwa ktoś pilnuje w ogóle? A to jest Twoje pierwsze podejście czy chodziłaś już kiedyś?

dziewczyny, po ostatnim miesiącu obijania się (przez cały luty zrobiłam tylko osiem treningów) powróciłam od wczoraj ćwiczę jak szalona i znowu czuję się jak nowonarodzona, nareszcie

@owieczka chodziłam ale tylko w szkole średniej, pilnuje tam jakaś babka bezpieczeństwa, ale bym miała trochę obawy iść bo do takiej sieciowej siłowni idę tak na prawdę pierwszy raz, ale wszystkiego się dowiem myślę że jutro jeszcze

@koralowe to trzymam za Ciebie kciuki i pisz tutaj jak dowiesz się czegoś nowego
@kaktus tylko 8? 8 to aż o 8 więcej niż 0
a ja się musze przyznać, że jak mnie wcześniej @cynamonek oznaczyła w tym wątku to akurat byłam w trakcie zjadania bardzo złego ciastka... Także dzięki cynamonek za wywołanie u mnie wurzutów sumienia

osiem jak na mnie to prawie zero wcześniej przez praktycznie 8 miesięcy robiłam 4-5 treningów tygodniowo, i to bardzo konkretnych mocnych treningów więc luty był dla mnie totalną porażką