Motywacja 😊
Strona 36 / 43
Dzisiaj czułam się fatalnie, ale udało mi się zrobić półgodzinna jogę na kręgosłup
Wczoraj mocny trening fbw z wykorzystaniem gum i hantli, dzisiaj joga i mobility 😁
Ja przez remont nie mam miejsca na ćwiczenia, ale już w tym tygodniu wracam i zamierzam ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, dywanówki i na orbitreku
Jednak bilans kaloryczny jest i 2 kg mniej 💪
To ja dzisiaj nadrobię zaległości, poniedziałek leciało hula-hoop ale niestety tylko 10 minut. we wtorek zrobiłam trening czyli wjechała trampolina oraz rowerek stacjonarny, A dziś przeglądając wszystkie chmurki oraz Instagrama 30 minut na rowerku stacjonarnym w domku.
Wracam dziś do diety 1200 kalorii, mam nadzieję, że uda mi się tak samo jak pół roku temu zredukować o ok 3 kg i później to utrzymać. 😉
Ja już doszłam do swojej idealnej wagi, zajęło mi to jakieś 3 miesiące. Teraz staram się to utrzymywać ale jest ciężko ostatnio 3 dni grilowania i piwkowania, zwiększyła się chęć na śmieciowe żarcie trzeba się ogarnąć
Ja jestem na urlopie, robię codziennie ponad 20 tysięcy kroków, a po urlopie biorę się za Kołakowska, ale różne jej ćwiczenia
Ja też dziś poczułam chęć do działania.
Chcę zwiększyć swoją aktywność, bo na razie uprawiam tylko jogę, ale chcę robić coś więcej 😊
Teraz Chodakowska ma wyzwanie 21 detox 😁 3 razy w tyg live na Instagramie o 19 🤗