Motywacja 😊
Strona 36 / 43
Ja się zawsze inspiruje na instagramie, jest tam pełno ciekawych zdrowych i mniej zdrowych inspiracji
Później podeślę Ci kilka takich ig
Dziewczyny, jakie dietetyczne przepisy na obiady znacie, robicie, lubicie? Szukam inspiracji na ciekawe obiady. 😁
to może poszukaj ćwiczeń dedykowanychna to rozejście mięśni? Na pewno jakieś są
Ja muszę niestety uważać z ćwiczeniami na brzuch mam po ciąży rozejście mięśni brzucha, więc np zwykłe brzuszki odpadają... ale mam zamiar tez ćwiczyć w taki sposób, żeby te mięśnie się zeszły
Mel B albo Kołakowska - ćwiczenia nie są długie, jest bardzo duży wybór i efekty są
Polecacie jakieś ćwiczenia na youtube, które nie trwają dłużej niż 20min? Nie jestem w stanie póki co wygospodarować więcej czasu, a chciałabym dołożyć ćwiczenia do diety
Ja robiłam je pierwszy raz, myślałam że będzie trochę łatwiej, bo to w sumie krótki trening.. A tymczasem drugi dzień bolą mnie nogi i tyłek
Za mną dziś 30 min krecenia hula hopem, jak mnie wieczorem nie dopadnie okres to pocwiczę ciche cardio z Moniką, przez które od dwóch dni mam zakwasy
ja dziś chciałam zrobić tabate ale po 1 serii odpadlam, za to zrobilam abs z Kołakowską
Od rownego miesiaca ćwiczę jeden dzień brzuch : abs, trening brzucha i boczki tiffany, nastepny dzien posladki: trening zwykly oraz z gumami. Słodyczne odstawiłam, jem 3-4 posilki dziennie raczej zdrowe, piję duzo wody, jestem z siebie bardzo zadowolona
Ja dzisiaj z rana zaliczyłam 20 minut steppera i 20 minut rowerku.
Zmęczyłam się bardziej na stepperze niż przy innych ćwiczeniach
Studiuje trenera personalnego więc ćwiczyć trzeba żeby jeszcze odpowiednio wyglądać ❣
