Motywacja 😊

Strona 16 / 43

wenkka
wenkka
8.76k5 lat temu
Brygid95 • 5 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 5 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 5 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 5 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

wenkka • 5 lat temu
@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz? :D

kngslk • 5 lat temu
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne.. :P https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE

Dziekuje!

Karolinnaa
Karolinnaa
15.43k5 lat temu

Zrobiłam dzisiaj 2500 kroków na stepperze i 6 km na rowerku
Jutro bez ćwiczeń tylko spacer

Brygid95
Brygid95
8855 lat temu

Ja dzisiaj miałam dzień przerwy 🖤

dids
dids
1.71k5 lat temu
rena442 • 5 lat temu
@wenkka jestem, jestem :D Na razie tylko kręcę hula-hop, bo słabo się czuję, ale poczyniłam pewne kroki w walce o nową sylwetkę hahah :D

wenkka • 5 lat temu
Ciesze sie! @rena442 ❤ @Karolinnaa moja siostra zwracala mi wlasnie uwagę, zebym dobrze robiła te cwiczenia, gdzie obciazone sa kolana, bo niestety Monika nie mowi jak technicznie to dobrze robic, a można łatwo sie skontuzjowac. Czasem lepiej odpuscic :) Wlasnie 17 dzien treningu za mna, w sumie 18 dzien cwiczen pod rzad. Jestem z siebie dumna :D

dids • 5 lat temu
Przy tak obciążających ćwiczeniach ( te niektóre podskoki), to nawet dobra technika nie uchroni kolan przed zniszczeniem :(

kngslk • 5 lat temu
Ja dlatego nigdy nie robię tych ćwiczeń "cardio" gdzie jest dużo skakania, te wyskoki, przysiady, wykroki ze skoków, dla mnie to czarna magia. Wydaje mi się, że jak się nie wie co się robi, to lepiej zwyczajnie omijać te wyskoki, bo można sobie krzywdę zrobić...

Ja kiedyś chodziłam na siłownię z trenerem personalnym, więc mniej więcej wiem co i jak, jeśli chodzi o technikę. Mimo tego moje kolana średnio znoszą te wyskoki, może dlatego że kiedyś dużo trenowałam koszykówkę i to je mocno obciążyło
W każdym razie : dziewczyny uważajcie na swoje kolana przy ćwiczeniach cardio

Olaj
Nieznany profil
6.03k5 lat temu

Ja dzisiaj robię sobie przerwę od ćwiczeń 🙂

ReinaBella
ReinaBella
445 lat temu

Ja ostatnio nie mogę się zebrać do ćwiczeń Brak motywacji

wenkka
wenkka
8.76k5 lat temu

18 dzien wyzwania z Monika za mna! ❤ Chyba jeszcze nigdy nie cwiczylam tak regularnie.

Dziewczyny, możecie polecic jakies legginsy z wysokim stanem?

Olaj
Nieznany profil
6.03k5 lat temu
wenkka • 5 lat temu
18 dzien wyzwania z Monika za mna! ❤ Chyba jeszcze nigdy nie cwiczylam tak regularnie. Dziewczyny, możecie polecic jakies legginsy z wysokim stanem?

Robisz sobie jakaś przerwę czy codziennie chcesz ćwiczyć ? 🙂

rena442
rena442
4.15k5 lat temu
Brygid95 • 5 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 5 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 5 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 5 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

wenkka • 5 lat temu
@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz? :D

kngslk • 5 lat temu
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne.. :P https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE

wenkka • 5 lat temu
Dziekuje! :)

Dziewczyny a po co takie gumy?

wenkka
wenkka
8.76k5 lat temu
wenkka • 5 lat temu
18 dzien wyzwania z Monika za mna! ❤ Chyba jeszcze nigdy nie cwiczylam tak regularnie. Dziewczyny, możecie polecic jakies legginsy z wysokim stanem?

Nieznany profil • 5 lat temu
Robisz sobie jakaś przerwę czy codziennie chcesz ćwiczyć ? 🙂

Na razie lece codziennie. Wiem, ze jak sobie zrobie przerwę, to odpuszcze :p @olaj

wenkka
wenkka
8.76k5 lat temu
Brygid95 • 5 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 5 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 5 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 5 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

wenkka • 5 lat temu
@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz? :D

kngslk • 5 lat temu
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne.. :P https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE

wenkka • 5 lat temu
Dziekuje! :)

rena442 • 5 lat temu
Dziewczyny a po co takie gumy? :?

Dodatkowe obciążenie przy cwiczeniach. Ponoć super dzialaja np przy ćwiczeniach modelujacych. Ale jeszcze nigdy nie uzywalam. Tylko Monika napisala, ze kolejne wyzwanie bedzie chyba z gumami i zastanawiam sie, czy sie zaopatrzyc.

CichooBadz
CichooBadz
5.99k5 lat temu

Zaczęłam znowu jeździć na rolkach ❤️

Sonrisaa
Nieznany profil
9.94k5 lat temu
Brygid95 • 5 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 5 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 5 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 5 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

wenkka • 5 lat temu
@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz? :D

kngslk • 5 lat temu
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne.. :P https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE

wenkka • 5 lat temu
Dziekuje! :)

rena442 • 5 lat temu
Dziewczyny a po co takie gumy? :?

wenkka • 5 lat temu
Dodatkowe obciążenie przy cwiczeniach. Ponoć super dzialaja np przy ćwiczeniach modelujacych. Ale jeszcze nigdy nie uzywalam. :D Tylko Monika napisala, ze kolejne wyzwanie bedzie chyba z gumami i zastanawiam sie, czy sie zaopatrzyc. :D

Ja mega polecam gumy oporowe. Osbiście mam dwa komplety i ćwiczę z nimi co dwa dni, widzę różnicę.
https://www.instagram.com/p/B_F-MGbBvlo/ mam te i wykonuję głównie ten trening https://www.youtube.com/watch?v=XhwI36YcL6k i wg mnie jest spoko. Zdecydowanie wolę poćwiczyć z gumami niż ze zgrzewką wody

wenkka
wenkka
8.76k5 lat temu
Brygid95 • 5 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 5 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 5 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 5 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

wenkka • 5 lat temu
@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz? :D

kngslk • 5 lat temu
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne.. :P https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE

wenkka • 5 lat temu
Dziekuje! :)

rena442 • 5 lat temu
Dziewczyny a po co takie gumy? :?

wenkka • 5 lat temu
Dodatkowe obciążenie przy cwiczeniach. Ponoć super dzialaja np przy ćwiczeniach modelujacych. Ale jeszcze nigdy nie uzywalam. :D Tylko Monika napisala, ze kolejne wyzwanie bedzie chyba z gumami i zastanawiam sie, czy sie zaopatrzyc. :D

Nieznany profil • 5 lat temu
Ja mega polecam gumy oporowe. Osbiście mam dwa komplety i ćwiczę z nimi co dwa dni, widzę różnicę. :serce: https://www.instagram.com/p/B_F-MGbBvlo/ mam te i wykonuję głównie ten trening https://www.youtube.com/watch?v=XhwI36YcL6k i wg mnie jest spoko. :) Zdecydowanie wolę poćwiczyć z gumami niż ze zgrzewką wody :)

Dziekuje @Sonrisaa, przejrze! Widze, ze nawet jest jakas promka

Sonrisaa
Nieznany profil
9.94k5 lat temu
Brygid95 • 5 lat temu
Ja już dziś po treningu, zrobilam trening na pośladki i brzuch z chloe ting. Zainspirowała mnie @knglsk. Bardzo mi się spodobał się ten trening, będę częściej do niego wracać 🖤. Dodatkowo trening brzucha na stojąco z Olą bo jest lekki i przyjemny. Traktuje go jako rozgrzewkę. Plus 30 minut improwizacji z obciążeniem i gumą☺️. Mysle żeby jeszcze sie porozciągać:)

kngslk • 5 lat temu
ja ją mega lubię, bo lubię to odliczanie i to, że nie gada xD

dids • 5 lat temu
O którym treningu mówicie? :D Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny :serce:

kngslk • 5 lat temu
ja kocham ten: https://www.youtube.com/watch?v=_3NCDf7pplc

wenkka • 5 lat temu
@kngslk uzywasz gum? Jak tak, to jakie masz? Polecasz? :D

kngslk • 5 lat temu
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne.. :P https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE

wenkka • 5 lat temu
Dziekuje! :)

rena442 • 5 lat temu
Dziewczyny a po co takie gumy? :?

wenkka • 5 lat temu
Dodatkowe obciążenie przy cwiczeniach. Ponoć super dzialaja np przy ćwiczeniach modelujacych. Ale jeszcze nigdy nie uzywalam. :D Tylko Monika napisala, ze kolejne wyzwanie bedzie chyba z gumami i zastanawiam sie, czy sie zaopatrzyc. :D

Nieznany profil • 5 lat temu
Ja mega polecam gumy oporowe. Osbiście mam dwa komplety i ćwiczę z nimi co dwa dni, widzę różnicę. :serce: https://www.instagram.com/p/B_F-MGbBvlo/ mam te i wykonuję głównie ten trening https://www.youtube.com/watch?v=XhwI36YcL6k i wg mnie jest spoko. :) Zdecydowanie wolę poćwiczyć z gumami niż ze zgrzewką wody :)

wenkka • 5 lat temu
Dziekuje @Sonrisaa, przejrze! :) Widze, ze nawet jest jakas promka :D

Noo, wprawdzie nie są to może najtańsze gumy, ale ja używam ich od początku stycznia zarówno do intensywnych ćwiczeń z obciążeniem, jak i do stretchingu. I czasami to juz byłam pewna, że strzeli, a super się trzymają Jeśli chodzi o materiałowe to mam porównanie do innych firm i te są najlepsze. Mają przyjemne wykończenie i są dobrze zaszyte, nie rolują się i nie obsuwają. A w konkurencyjnych firmach albo szybko mi się skudłaciły, albo na gołą skórę były bardzo nieprzyjemne. Wprawdzie tylko 3 firmy użytkowalam, ale ta najbardziej mi przypadła do gustu

Sisi
Nieznany profil
2275 lat temu

Dzisiaj zaliczony długi spacer i strasznie nie mogę ruszyć tyłka do ćwiczeń, więc może dzisiaj sobie odpuszczę (chodź pewnie mnie będzie gryzło sumienie i zrobię chodźby przed snem w piżamie ale to dam znać 😁 )


Edit: jednak zrobiłam 😂 ogólne + brzuch + rozciąganie 💪🏻

Olaj
Nieznany profil
6.03k5 lat temu

Ja już po ćwiczeniach , wyzwanie z Kolakowska 🙂 Ledwo żyłam , ale już się zdecydowanie lepiej czuje 🙂

Karolinnaa
Karolinnaa
15.43k5 lat temu

Ja wczoraj miałam dzień bez ćwiczeń, ale za to zaliczyłam kilkugodzinny spacerek po lesie i pustyni

A zaraz zabieram się za stepper. Ale zauważyłam, że moje pośladki się podniosły i zrobiły twardsze! Stepper jednak daje rade ☺️

GlamRock
GlamRock
3.84k5 lat temu

Jutro zaczynam drugi tydzień z aplikacjami. Ja nie widzę rezultatów, ale mąż widzi i podobno skóra, głównie na udach zaczyna być bardziej napięta, a to motywuje 😊. Dziś w aplikacji dzień wolny, ale chyba wskoczę na stepper chociaż na 30 minut 😊

wenkka
wenkka
8.76k5 lat temu

Dzien 19 wyzwania z Monika zrobiony!

1 13 14 15 16 17 18 19 43
albo dołącz do nas i udzielaj się na forum.