Motywacja 😊
Strona 16 / 43

Zrobiłam dzisiaj 2500 kroków na stepperze i 6 km na rowerku
Jutro bez ćwiczeń tylko spacer

Ja kiedyś chodziłam na siłownię z trenerem personalnym, więc mniej więcej wiem co i jak, jeśli chodzi o technikę. Mimo tego moje kolana średnio znoszą te wyskoki, może dlatego że kiedyś dużo trenowałam koszykówkę i to je mocno obciążyło
W każdym razie : dziewczyny uważajcie na swoje kolana przy ćwiczeniach cardio

18 dzien wyzwania z Monika za mna! ❤ Chyba jeszcze nigdy nie cwiczylam tak regularnie.
Dziewczyny, możecie polecic jakies legginsy z wysokim stanem?


Dodatkowe obciążenie przy cwiczeniach. Ponoć super dzialaja np przy ćwiczeniach modelujacych. Ale jeszcze nigdy nie uzywalam. Tylko Monika napisala, ze kolejne wyzwanie bedzie chyba z gumami i zastanawiam sie, czy sie zaopatrzyc.

Ja mega polecam gumy oporowe. Osbiście mam dwa komplety i ćwiczę z nimi co dwa dni, widzę różnicę.
https://www.instagram.com/p/B_F-MGbBvlo/ mam te i wykonuję głównie ten trening https://www.youtube.com/watch?v=XhwI36YcL6k i wg mnie jest spoko. Zdecydowanie wolę poćwiczyć z gumami niż ze zgrzewką wody

Noo, wprawdzie nie są to może najtańsze gumy, ale ja używam ich od początku stycznia zarówno do intensywnych ćwiczeń z obciążeniem, jak i do stretchingu. I czasami to juz byłam pewna, że strzeli, a super się trzymają Jeśli chodzi o materiałowe to mam porównanie do innych firm i te są najlepsze. Mają przyjemne wykończenie i są dobrze zaszyte, nie rolują się i nie obsuwają. A w konkurencyjnych firmach albo szybko mi się skudłaciły, albo na gołą skórę były bardzo nieprzyjemne. Wprawdzie tylko 3 firmy użytkowalam, ale ta najbardziej mi przypadła do gustu

Dzisiaj zaliczony długi spacer i strasznie nie mogę ruszyć tyłka do ćwiczeń, więc może dzisiaj sobie odpuszczę (chodź pewnie mnie będzie gryzło sumienie i zrobię chodźby przed snem w piżamie ale to dam znać 😁 )
Edit: jednak zrobiłam 😂 ogólne + brzuch + rozciąganie 💪🏻

Ja już po ćwiczeniach , wyzwanie z Kolakowska 🙂 Ledwo żyłam , ale już się zdecydowanie lepiej czuje 🙂

Ja wczoraj miałam dzień bez ćwiczeń, ale za to zaliczyłam kilkugodzinny spacerek po lesie i pustyni
A zaraz zabieram się za stepper. Ale zauważyłam, że moje pośladki się podniosły i zrobiły twardsze! Stepper jednak daje rade ☺️

Jutro zaczynam drugi tydzień z aplikacjami. Ja nie widzę rezultatów, ale mąż widzi i podobno skóra, głównie na udach zaczyna być bardziej napięta, a to motywuje 😊. Dziś w aplikacji dzień wolny, ale chyba wskoczę na stepper chociaż na 30 minut 😊