Motywacja 😊
Strona 42 / 43
Jak pracowałam na 3 zmiany po 1 zmianie w głównej mierze rozciągałam się przed snem, mając drugą zmianę robiłam krótki trening 2 godziny przed wyjściem, za to najlepsze treningi wychodziły mi po 3 zmianie, bezpośrednio po powrocie szlam na spacer z psem, kładłam się spać, a po wstaniu robiłam jakiś solidny trening 😅
Trening całego ciała + joga na koniec zaliczone, a wczoraj wleciał hula hop 🥰 Moje ciało się obudziło do życia, schudłam 3 kg 💪🏻
Wczoraj hula-hop, a dzisiaj zaliczyłam już męczący, 15 minutowy trening całego ciała z Pamelą Reif, jak dojdę do siebie mam jeszcze ochotę na jogę, ale póki co nie jestem w stanie
Ja od miesiąca staram się co drugi dzień coś robić. Wczoraj np. 14km na rowerku stacjonarnym
Mam lekko zakwaszony brzuch i ręce po wczorajszym, dość intensywnym treningu, dlatego dzisiaj joga rozciągająca dolne partie ciała
U mnie ciągły brak motywacji, zmuszam się tylko do dłuższych spacerów z psem. Na szczęście trzymam dietę na insulinoopornosc. A tak to kiepsko że mną
Rano przespacerowałam się z psem, a później ponad 20 minut jogi wzmacniającej
Ja dzisiaj zmotywowałam się i zrobiłam trening z Pamelą Reif i 10 minut hula-hop strasznie mi się nie chciało ale jak zacznę to staram się poćwiczyć chociaż te pół godziny ☺️
Dzisiaj króciutki trening z Pamelą na wysmuklenie nóg, u niej było to 10 minut, u mnie pewnie jakieś 5, ale niestety ze względu na moje kolana i ogromną ilość ćwiczeń obciążających je wolałam nie przesadzić
Dzisiaj trening, skupiłam się na nogach, nie sądziłam, że mam aż tak słabe mięśnie nóg, szczególnie, że bardzo dużo chodzę
Ostatnio przeżyłam dokładnie to samo: zrobiłam jakiś trening nóg, ćwiczenia, które parę lat temu robiłam bez większych problemów szły ciężko, a potem nie mogłam się ruszać
Musiałam poczynić zakup stanika sportowego, bo mam jeden, a ostatnio ćwiczę codziennie No więc wrzuciłam go do prania i dotarło do mnie, że czas na Zalando
Swoją drogą macie może jakieś fajne staniki sportowe z Aliexpress? Bo staniki generalnie bardzo drogie są i mnie ciekawi, jak wypadają te aliexpressowe
Z Aliexpress nie wiem, ale kupiłam kiedyś najtańszy z decathlonu, ich marki własnej i jest świetny! Mam go kilka lat, jeszcze z czasów gdy chodziłam do LO i grałam w siatkówkę, kompletnie nic się z nim nie dzieje Dokładnie coś takiego: https://www.decathlon.pl/p/stanik-do-tanca-nowoczesnego-dla-dziewczynek/_/R-p-8360?mc=8296849&c=Czarny, tylko mój akurat był z normalnego działu, nie dziecięcego Chociaż przyznam, że ostatnio sama kupiłam sobie tam koszulkę na dziecięcym na 11 lat, jest dobra
Ale fajnie wygląda Chyba skoczę do Decathlonu przy najbliższej nadarzającej się okazji, bo z chęcią obejrzę go na żywo.
Podobny mam z Pepco, ale tego z kolei nie polecam, jestem ciekawa jak długo wytrzyma
Mi najbardziej chodzi o to, by po prostu trzymał, co potrzeba Normalnie poszłabym do TK Maxx, bo tam udało mi się dorwać tę swoją Pumę za 45 zł, ale niestety ta opcja jest chwilowo niedostępna Wybrałam jakiegoś Championa na promocji na Zalando i mam nadzieję, że będzie dobry i że z rozmiarem trafiłam
Haha, wyrobię brzuch i wrzucę w chmurkę W sensie stanik wrzucę, nie brzuch, ale tło do stanika musi być odpowiednie