Motywacja 😊
Strona 40 / 43
Trzeci dzień wyzwania z Kolakowska za mną! @Karolinnaa mialas racje, nie bylo zle. ;D ale boje sie jutrzejszej tabaty. ;P
Ja się zabrałam za pośladki i dziennie ćwiczę trening systematyczny przez 30dni
Ja ćwiczę cały czas z Anetą, jakby co mega polecam. Jest instruktorem fitness i nagrywa mega profesjonalne treningi, mówi tam też o wersjach łatwych i trudnych. POŚLADKI: https://www.youtube.com/watch?v=U-GC-NZOcbE&t
BRZUSZEK: https://www.youtube.com/watch?v=H41tp9qZfRw&t
TRENING Z GUMAMI: https://www.youtube.com/watch?v=XhwI36YcL6k
NA MEGA SPALANIE: https://www.youtube.com/watch?v=_TSVnIkMudo
ZGRABNA SYLWETKA: https://www.youtube.com/watch?v=PAOlvOjNlrg
BRZUCH I CARDIO: https://www.youtube.com/watch?v=1Zj9cd7aRsU
ĆWICZYMY I SPRZĄTAMY:https://www.youtube.com/watch?v=_TSVnIkMudo
Możecie sobie też zaobserwować Dziewczynę, to od razu bedziecie widziały jak dodaje nowe filmiki. Ja jestem z nich mega zadowolona i tylko z nimi ćwiczę 📷
https://www.instagram.com/anetabanik_instruktorfitness/
https://www.facebook.com/aneta.banik.7
Kurcze Ja kolejny raz próbuje się zmotywować do ćwiczeń i przeważnie na krótki czas się udaje a potem odpuszczam
Schudnij z aplikacją dla kobiet - prosta apka, może uda się coś lepszego znaleźć
Ktoś z was początkuje w interwałach?/ wczoraj spróbowałam tabaty dla początkującyh 3xseria i ałć
Dużo deski było 😁 ale przyznam szczerze, że nie było źle 😁
Ja dzisiaj reset od wyzwania, rowerek zaliczyłam 💪
@Karolinnaa u mnie dzisiaj znośnie - mam zakwasy tylko pod żebrami. Dzisia dzień 3 - cardio.
Wlasnie w komentarzach czytalam, ze byla masakra haha
Różnie , zależy od czasu . Nieraz sama coś ćwiczę , biegam po mieszkaniu lub ćwiczenia z Mel B, Chodakowska . Muszę tez ta Kołakowska zobaczyć o ile dobrze nazwisko napisałam . Tylko mam rozejście mięśnia prostego i nie wszystko mogę ćwiczyć 😟
Pije 3 l wody dziennie , odstawiłam słodycze , ale ze względu na święta zjem coś . Nie liczę kalorii 😊
Nie, diety nie są dla mnie, nie mogłabym się ograniczać i zrezygnować z tego co lubię lub żyć pod presją kalorii, poza tym ja chce popracować bardziej nad kondycją
Jak już jeżdżę to staram się zrobić 20 km nie więcej i nie mniej, wychodzi godzina ☺️
😆😆 Fakt ma wyczucie, ostanio odkryłam jego treningi i ma naprawdę mega wpływ dobry 😊
Brawo, najważniejsze są centymetry, czasami kilogramy mogą stać w miejscu 😉
Super 💪
Dzisiaj jednak robię sobie dzień wolny od ćwiczeń, dlatego tylko rowerek stacjonarny idzie w ruch 🌷