Dieta-pytania? Dietetyczka odpowiada!
Strona 3 / 6
ja kiedyś piłam, chyba zaparzałam na takim glutku herbatę jak się nie mylę - ale to podobno zmniejsza wchłanialność leków? może dziewczyny dietetyczki też się tutaj wypowiedzą, bo to gdzieś w internecie wyczytałam
O, chętnie się dowiem, bo o tym nie słyszałam. Dodam jeszcze, że po takiej kuracji moja skóra była nawilżona, w wyraźnie lepszym stanie i włosy rosły jak szalone
To może nasiona Chia? Mają podobny skład, a konsystencja jest zupełnie inna, smak z resztą też
Nie ma czegoś takiego jak wspomagacze odchudzania. To pic na wodę i wydawanie kasy w błoto. Będziesz chudła jak będziesz w deficycie kalorycznym i tyle. Jedyne co pomaga bardziej to kofeina więc kawę można pić w rozsądnych ilościach.
Nie do końca rozumiem. Leków nie popijamy herbatą i najlepiej do godziny po, ale jeżeli jest większy odstęp to ja nic nie wiem, zeby to miało negatywny wpływ.
Pije siemię lniane codziennie od wielu lat😊. I tak trzeba między lekami a siemieniem zrobić odstęp.
Hym, ja byłam u dietetyka teraz, ale nie zbyt podoba mi się ta dieta. Jestem na niej już drugi tydzień i nie spadło mi nic.
Od około dwóch miesięcy jestem na diecie. W tym czasie cm mocno poszły w dół ( o tym byłam informowana abym się nie przeraziła) waga z kolei zeszła około 7 kg. W tym momencie od 1,5 tygodnia stoi w miejscu. Aktualnie mieszczę się w normie ale sama stwierdziłam, że jeszcze te 6 kg chciałabym aby spadła. To normalne, że tak nagle stanela?
Warto skonsultować to z dietetykiem. Może trzeba zrobić większy deficyt kaloryczny, lub wprowadzić inne zmiany w jadłospisie. Koniecznie na następnej wizycie mu o tym powiedz
Napisz mi swoj wiek, wagę, wzrost i opisz jakie i ile treningów wykonujesz, czy dużo chodzisz i jaka masz aktywność
Tak, normalne. Warto zrobić krótka przerwę i wejść na 2 tygodnie na swoje 0 kaloryczne żeby organizm mógł odpocząć. Redukcja to dla niego spory stres.
Podepnę się do tematu 19lat, 49kg, 167cm, trenuje głównie w domu z użyciem gum oporowych i hantli (1/3kg plus kettle o wadze 8kg) są to 4 treningi w tygodniu i raczej skupiam się na tym żeby były silowe, pozostałe 3 dni joga/rozciaganie, na zegarku zazwyczaj mam 8/10 tysięcy krokowchciałabym przytyć ale nie ważne ile jem to nie mogę podnieść wagi
24l, 164cm, 56kg, trening na siłowni średnio 3 razy w tygodniu, 10 minut cardio, potem trening siłowy + średnio ok 8tys kroków dziennie
chciałabym trochę jeszcze na redukcji a potem na budowę mięśni
Twoje zapotrzebowanie to 2200 także na redukcji polecam około 1800, a potem jeżeli chcesz zbudować mięśnie musisz być na nadwyżce więc ok 2600
Spalasz dziennie ok 2400 kcal dlatego jeżeli chcesz przytyć musisz jeść ok 2800/3000. Licz dokładnie jedzenie, polecam tutaj koktajle (czasem nawet soki owocowe do podbicia kaloryczności), orzechy.