Dieta-pytania? Dietetyczka odpowiada!

Szeptucha
8.7k•rok temu

Kamilabea • rok temu
Co byś poleciła przy częstych i delikatnych krwotokach z nosa. Może jest coś co powinnam jeść lub unikać?

Bambo • rok temu
Zbadać żelazo

Kamilabea • rok temu
Żelazo mam bardzo niskie, jestem anemiczką 🤷‍♂️ leczona jestem z przypadku.

Tessarte • rok temu
No to koniecznie najpierw trzeba zadbać o zelazo i ferrytyne. Wiesz jak pomoc sobie dieta?

Kamilabea • rok temu
Niestety nie😞

Szeptucha • rok temu
Unikaj kawy i herbaty w trakcie posiłku. Można pić pół godziny przed lub po. Jak jesz coś bogatego w żelazo dodawaj do tego też coś co zawiera witaminę C wtedy się lepiej wchłania Dużo żelaza jest w: - Tofu (Polecam tofucznicę lub tofu zmieniające życie od Jadłonomi) ale też ogólnie soja (jeżeli nie lubisz smaku mleka sojowego można dodawać do kawy, jeść z płatkami to trochę neutralizuje posmak) - pietruszka - soczewica czerwona - brokuł - biała fasola (ja bardzo lubię jako sos do makaronu 😅) - jarmużu (nienawidzę 🥲 ale podobno chipsy są przepyszne) - dyni 😁 a teraz mamy sezon ❤️

Kamilabea • rok temu
Dziękuję za rady, obecnie mam b. Dobry poziom żelaza. Jakiś czas temu trafiłam do świetnego hematologa, ale screena zrobiłam i jeść nie zaszkodzi😄

Jeszcze tak pomyślałam bo do tofucznicy potrzebna jest czarna sól i płatki drożdżowe - w Danii w sklepie nigdzie nie mogłam znaleźć w sklepie czarnej soli więc musiałam zamawiać a tu wysyłki są tragicznie drogie 😫

Płatki drożdżowe w Polsce wiem, że dostaniesz w Rossmannie czy Carrefourze.

I one się wydają dość drogie - ale do takiej tofucznicy zużywasz tylko czarnej soli pół łyżeczki a płatków z dwie. Ja chyba 10 lat będę tą sól zużywać 😅 a jem prawie codziennie... płatki drożdżowe idą mi szybciej bo więcej przepisów z nią lubię 🤣

Mimo wszystko jeżeli nie wiesz czy Ci to by posmakowało to ja bym napisała na grupie "Co jedzą Polscy weganie?" Albo "Wegetarianie i weganie Polska" czy ktoś z Twojego miasta nie miał by przesypać na dwie porcje 😅

Jeszcze z połączeń z witaminą C to przyszły mi do głowy takie:
Tofucznica + wkroić sobie obok pomidorków

Tofu zmieniające życie + ziemniaki + pietruszka na ziemniaczkach + surówka z kiszonej kapusty/ ogórek kiszony

Potrawka z soczewicy czerwonej i papryki

Pasta z czerwonej soczewicy+ pomidor na chlebie

Z soczewicy zrobić a'la dip i moczyć paprykę jak w hummusie

Makaron + różyczki brokuła w sosie pieczarkowym, całość posypana serem (można to wrzucić do naczynia żaroodpornego i zapiec póki ser się nie rozpuści)

Brokuł + ziemniaki posypane natką pietruszki z sosem pieczarkowym

Makaron w sosie cytrynowym z natką pietruszki

Leczo z białą fasolą

Pieczona dynia i papryka zamiast ziemniaków do obiadu 😅

Jak będzie sezon to pomyślałam o czymś w stylu sałatki z truskawkami i natką pietruszki 🥹

Kamilabea
7.88k•rok temu

Kamilabea • rok temu
Co byś poleciła przy częstych i delikatnych krwotokach z nosa. Może jest coś co powinnam jeść lub unikać?

Bambo • rok temu
Zbadać żelazo

Kamilabea • rok temu
Żelazo mam bardzo niskie, jestem anemiczką 🤷‍♂️ leczona jestem z przypadku.

Tessarte • rok temu
No to koniecznie najpierw trzeba zadbać o zelazo i ferrytyne. Wiesz jak pomoc sobie dieta?

Kamilabea • rok temu
Niestety nie😞

Szeptucha • rok temu
Unikaj kawy i herbaty w trakcie posiłku. Można pić pół godziny przed lub po. Jak jesz coś bogatego w żelazo dodawaj do tego też coś co zawiera witaminę C wtedy się lepiej wchłania Dużo żelaza jest w: - Tofu (Polecam tofucznicę lub tofu zmieniające życie od Jadłonomi) ale też ogólnie soja (jeżeli nie lubisz smaku mleka sojowego można dodawać do kawy, jeść z płatkami to trochę neutralizuje posmak) - pietruszka - soczewica czerwona - brokuł - biała fasola (ja bardzo lubię jako sos do makaronu 😅) - jarmużu (nienawidzę 🥲 ale podobno chipsy są przepyszne) - dyni 😁 a teraz mamy sezon ❤️

Kamilabea • rok temu
Dziękuję za rady, obecnie mam b. Dobry poziom żelaza. Jakiś czas temu trafiłam do świetnego hematologa, ale screena zrobiłam i jeść nie zaszkodzi😄

Szeptucha • rok temu
Jeszcze tak pomyślałam bo do tofucznicy potrzebna jest czarna sól i płatki drożdżowe - w Danii w sklepie nigdzie nie mogłam znaleźć w sklepie czarnej soli więc musiałam zamawiać a tu wysyłki są tragicznie drogie 😫 Płatki drożdżowe w Polsce wiem, że dostaniesz w Rossmannie czy Carrefourze. I one się wydają dość drogie - ale do takiej tofucznicy zużywasz tylko czarnej soli pół łyżeczki a płatków z dwie. Ja chyba 10 lat będę tą sól zużywać 😅 a jem prawie codziennie... płatki drożdżowe idą mi szybciej bo więcej przepisów z nią lubię 🤣 Mimo wszystko jeżeli nie wiesz czy Ci to by posmakowało to ja bym napisała na grupie "Co jedzą Polscy weganie?" Albo "Wegetarianie i weganie Polska" czy ktoś z Twojego miasta nie miał by przesypać na dwie porcje 😅 Jeszcze z połączeń z witaminą C to przyszły mi do głowy takie: Tofucznica + wkroić sobie obok pomidorków Tofu zmieniające życie + ziemniaki + pietruszka na ziemniaczkach + surówka z kiszonej kapusty/ ogórek kiszony Potrawka z soczewicy czerwonej i papryki Pasta z czerwonej soczewicy+ pomidor na chlebie Z soczewicy zrobić a'la dip i moczyć paprykę jak w hummusie Makaron + różyczki brokuła w sosie pieczarkowym, całość posypana serem (można to wrzucić do naczynia żaroodpornego i zapiec póki ser się nie rozpuści) Brokuł + ziemniaki posypane natką pietruszki z sosem pieczarkowym Makaron w sosie cytrynowym z natką pietruszki Leczo z białą fasolą Pieczona dynia i papryka zamiast ziemniaków do obiadu 😅 Jak będzie sezon to pomyślałam o czymś w stylu sałatki z truskawkami i natką pietruszki 🥹

O ja Cie, ileż pomysłów, dziękuję bardzo 🥰Na pewno sobie je zapisze i będę próbować po woli❤️

Nieznany profil
92•rok temu

Ćwicz z trenerem personalnym, dieta dobrana przez niego i treningi gdzie będziesz miała tez motywacje by chodzić z nim i siw tez uczyć mega pomagają. Polecam max i dasz radę może nie będzie to tak ze schudniesz ile chcesz do stycznia ALE naprawdę sylwetka się bardzo może poprawić w ten czas i wyglądać naprawdę dobrze .
Super opcja będzie również dieta pudełkowa https://rzeszow24.info/promowane/czy-catering-dietetyczny-w-rzeszowie-sie-oplaca/00PADVnKMwFCWzEpcTkq Poczytaj sobie o plusach