Hehe nie ma co codziennie lepiej dać sobie 1-2 dni przerwy na regenerację lub jakaś lekka aktywność np spacer 😀😊
Też miałam iść na siłownię dziś ale nasz kolega z pracy popsuł wszystkim humor i straciłam godzinę rano na telefonie i już przy tej pogodzie mi się odechciało do tego zakwasy mnie jeszcze trzymają, ale zaraz idę się porociągać przed snem 😊
Dziewczyny polećcie jakieś ćwiczenia na początek, myślę że takie max 30 minut. Muszę tez zacząć się troszkę ruszać bo znowu mi się bryczesy robią 🙈 I najlepiej takie nie bardzo wymagające 🙈
Od siebie mogę polecić tą aplikację, wybierasz jaka partia cię interesuje, możesz też ułożyć trening z dowolnymi ćwiczeniami