Kto dziś ćwiczył?
Strona 3 / 41
Oo cena z kosmosu to fakt to w domu spróbuj chociaż martwego robaka zrobić 3x po 5-10 powtórzeń na początek jedno ćwiczenie, a pracją wszystkie mięśnie brzucha. Biegiem to już sporo, ale w,mówić też trzeba mięśnie dla lepszej efektywności i sprawności 🙂 albo jakaś joga po 10-15 minut sesji na początek wystarczy
Ooo dziękuję ślicznie za porady! Ja tak szczerze mówiąc myślałam nad 6 weidera, bo jak już usiądę do ćwiczeń to ćwiczę i lubię nawet długie i męczące sesje, wtedy czuję się spełniona. Myślisz ze to dobry pomysl, aby tylko te cwiczenia robic, czy tez warto cos do tego dodac? Raz już próbowałam, ale jakoś po 2 tyg. pojechałam na urlop i przestałam. Z jogą jeszcze nigdy nic nie próbowałam.
Też jest spoko spróbuj też kiedyś robiłam 6 weidera. Dla początkujących każde ćwiczenie będzie dobre na początek żeby rozruszać mięśnie, później już bym włączała inne ćwiczenia 😊
Ja zaraz zaczynam rozciąganie i rolowanie dziś trening dla regeneracji mięśni😀
Ja choć bym chciała nie mogę przesadzac z treningami bieganie całkowicie odpada za duży wysilek dla mnie
A dlaczego nie jesteś za zajęciami w grupie? Mnie takie zajęcia bardziej mobilizują.
12 marca. Ale jeśli nie kupiłaś jeszcze biletu to niestety się już nie dostaniesz bo wszystkie są wyprzedane ☹️
Z początku to i muszę bo po długiej przerwie z początku musi być - te muszę xd
Efekty są słabe, sama prowadziłam przez kilka lat takie zajęcia jak body shaoe super oośladki itp, jednie to dla odmiany polecałabym z zajęć grupowych jogę, rozciąganie, zdrowy kręgosłup to dla osób, których boli ten kręgosłup zajęcia coś mogalą dać, a jak ktoś lubi wycisk, poprawić wydolność i wytrzymałość to fajne są zajęcia z tabaty, Spinning itp. Te wzmacniające są tak naprawdę o kant dupy. Na zajęciach super pośladki czy płaski brzuch pic na wodę jednie trochę mięśnie się wzmocnią, ale efektu super pośladków czy płaski brzuch nie ma szans tutaj jednie treningi z ciężarami.
Jak Tobie odpowiadają takie zajęcia to spoko każdy ma swój cel zależy czego oczekujesz od takich zajęć jeśli zależy Tobie tylko na tym by się poruszać i trochę poprawić wygląd wzmonic trochę mięśnie to jak najbardziej są dla ciebie
Jasne rozumiem dlatego jak napisałam wyżej zacznij po mału rowerek spacer trochę brzuszków
Tak zależy dla kogo i zależy jaki kto ma cel jak chce się chudnąć z samych spacerów to myk w tym by utrzymywać średnio tętno
Spacery są bardzo dobre dla kręgosłupa szczególe polecane dla osób które mają siedzący tryb pracy i nigdy lub mają bardzo długa przerwę od aktywności fizycznej