Motywacja 😊

Rano przespacerowałam się z psem, a później ponad 20 minut jogi wzmacniającej

U mnie ciągły brak motywacji, zmuszam się tylko do dłuższych spacerów z psem. Na szczęście trzymam dietę na insulinoopornosc. A tak to kiepsko że mną

Mam lekko zakwaszony brzuch i ręce po wczorajszym, dość intensywnym treningu, dlatego dzisiaj joga rozciągająca dolne partie ciała

Ja od miesiąca staram się co drugi dzień coś robić. Wczoraj np. 14km na rowerku stacjonarnym

Wczoraj hula-hop, a dzisiaj zaliczyłam już męczący, 15 minutowy trening całego ciała z Pamelą Reif, jak dojdę do siebie mam jeszcze ochotę na jogę, ale póki co nie jestem w stanie

Ja też potrzebuję motywacji, lato idzie a forma wciąż zimowa 😆😉

Trening całego ciała + joga na koniec zaliczone, a wczoraj wleciał hula hop 🥰 Moje ciało się obudziło do życia, schudłam 3 kg 💪🏻

Jak pracowałam na 3 zmiany po 1 zmianie w głównej mierze rozciągałam się przed snem, mając drugą zmianę robiłam krótki trening 2 godziny przed wyjściem, za to najlepsze treningi wychodziły mi po 3 zmianie, bezpośrednio po powrocie szlam na spacer z psem, kładłam się spać, a po wstaniu robiłam jakiś solidny trening 😅

Ja mam dobre pytanie do babek które pracują na 3 zmiany jak znajdujecie czas na ćwiczenia ?

Dzisiaj trening wzmacniający całego ciała i kilka minut jogi 💪🏻

ja od początku poprzedniego tygodnia codziennie robię trening z Chloe Ting z weekendową przerwą

Dzisiaj lżej, bo około 7 km spacerku

Dzisiaj u mnie przerwa, wczoraj chyba przesadziłam po tak długiej przerwie, dorobiłam się takich zakwasów, że nie mogę chodzić po schodach

Ja już drugi miesiąc ćwiczę z Ewą Chodakowską 💪

Włączyłam sobie trening Kolakowskiej i sie okazało, że dopiero po kilku minutach skaplam się, że to interwał 🙈 a ja niestety interwałów robić nie mogę. Zrobiłam 17 minut, ale zawsze coś 😁

Teraz planuje ćwiczyć co drugi dzień ciche cardio bez skakania przez miesiąc i zobaczę jakie da efekty 🥰

U mnie motywacja jest na poziomie - 100, czuję się totalnie bez siły na jakąkolwiek aktywność po wyjściu z pracy, jednym plusem jest to, że jem wieciej warzyw i owoców. I teoche regularniejsze posiłki.

Zaliczyłam dziś pierwszy trening po bardzo długim czasie i tak mi się podobało, że ponad godzina zleciała. Było lekko, ale fajnie

Od czasu do czasu robię 10km na rowerku stacjonarnym w ponad pół godziny

Właśnie skończyłam swoje 20 minutowe ćwiczenia z gumami! 😍

Osobiście ściągnęłam aplikacje na telefon. Szału nie ma. Powoli zaczynam przyzwyczajać się do ćwiczeń i zastanawiam się nad czymś mocniejszym co by brzuch trochę wyćwiczyć 😊

Pod koniec przyszłego tygodnia ma być już ponad 10 stopni Też myślę o bieganiu, kiedyś biegałam, a teraz powrót do tego mnie przeraża