Kto dziś ćwiczył?
Strona 50 / 52
Jasne rozumiem dlatego jak napisałam wyżej zacznij po mału rowerek spacer trochę brzuszków
Jak Tobie odpowiadają takie zajęcia to spoko każdy ma swój cel zależy czego oczekujesz od takich zajęć jeśli zależy Tobie tylko na tym by się poruszać i trochę poprawić wygląd wzmonic trochę mięśnie to jak najbardziej są dla ciebie
Efekty są słabe, sama prowadziłam przez kilka lat takie zajęcia jak body shaoe super oośladki itp, jednie to dla odmiany polecałabym z zajęć grupowych jogę, rozciąganie, zdrowy kręgosłup to dla osób, których boli ten kręgosłup zajęcia coś mogalą dać, a jak ktoś lubi wycisk, poprawić wydolność i wytrzymałość to fajne są zajęcia z tabaty, Spinning itp. Te wzmacniające są tak naprawdę o kant dupy. Na zajęciach super pośladki czy płaski brzuch pic na wodę jednie trochę mięśnie się wzmocnią, ale efektu super pośladków czy płaski brzuch nie ma szans tutaj jednie treningi z ciężarami.
Z początku to i muszę bo po długiej przerwie z początku musi być - te muszę xd
12 marca. Ale jeśli nie kupiłaś jeszcze biletu to niestety się już nie dostaniesz bo wszystkie są wyprzedane ☹️
A dlaczego nie jesteś za zajęciami w grupie? Mnie takie zajęcia bardziej mobilizują.
Ja choć bym chciała nie mogę przesadzac z treningami bieganie całkowicie odpada za duży wysilek dla mnie
Ja zaraz zaczynam rozciąganie i rolowanie dziś trening dla regeneracji mięśni😀
Też jest spoko spróbuj też kiedyś robiłam 6 weidera. Dla początkujących każde ćwiczenie będzie dobre na początek żeby rozruszać mięśnie, później już bym włączała inne ćwiczenia 😊
Ooo dziękuję ślicznie za porady! Ja tak szczerze mówiąc myślałam nad 6 weidera, bo jak już usiądę do ćwiczeń to ćwiczę i lubię nawet długie i męczące sesje, wtedy czuję się spełniona. Myślisz ze to dobry pomysl, aby tylko te cwiczenia robic, czy tez warto cos do tego dodac? Raz już próbowałam, ale jakoś po 2 tyg. pojechałam na urlop i przestałam. Z jogą jeszcze nigdy nic nie próbowałam.
Oo cena z kosmosu to fakt to w domu spróbuj chociaż martwego robaka zrobić 3x po 5-10 powtórzeń na początek jedno ćwiczenie, a pracją wszystkie mięśnie brzucha. Biegiem to już sporo, ale w,mówić też trzeba mięśnie dla lepszej efektywności i sprawności 🙂 albo jakaś joga po 10-15 minut sesji na początek wystarczy
Jak mieszkałam w Niemczech to chodziłam i mega mi się to podobało, naprawdę się wciągnęłam, ale w Szwajcarii karnet miesięczny na siłownie to koszt ponad 500zł, więc lipa, skończyło się moje chodzenie na siłownie, brzuszek urósł, mięśnie gdzieś pouciekały. ...ale teraz to bieganie chociaż zaczęłam, może jakoś się zmotywuję jeszcze do domowych wyzwań jak będę widzieć ten wątek na DC