Kto dziś ćwiczył?
Hejka dziewczyny😊
Założyłam ten wątek, aby dzielić i wymieniać się informacjami oraz wsparciem, odnośnie treningów. Czy potrzebujcie jakiś porad oraz by was motywować.😀
Czy są tutaj dziewczyny, które aktywnie spędzają czas jeśli tak pochwal się, napisz jaką dziś aktywność odbyłaś.
A także wątek dla dziewczyn, które chcą dopiero rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną.
Po trzech dniach nieco mniejszej aktywności dzisiaj produktywnie - trening siłowy z hantlami łącznie 50 minut do tego 40 minut hula hop i udało się zrobić kroczki 10tys ❤️
U mnie dzisiaj trening góry ciała z hantlami - ramiona, plecy, klatka piersiowa i core ☺️!
Poniedziałek rozpoczęłam treningiem z gumami oporowymi, a przed treningiem udało się wyrwać na przyjemny spacer i prawie 11 tysięcy kroczków zrobione 👌!
Średni spacer z psem i dzieckiem, godzinna jazda na rowerze i wchodzenie po schodach 😄
Potrzebuję od was jakiś sprawdzonych rad, jak pozbyć się uczucia ciężkości i takiej "opuchlizny". Nie ukrywam, że przez miesiąc puściły mi hamulce i przytyłam 4 kg. Zaczęło się niewinnie od urlopu i poleciałam z jedzeniowym prądem. Czuję się ciężka, ospała, zmęczona. Mam wrażenie że to jedzenie aż mi w plecy weszło. Moje nogi i brzuch to wielkie baniaki. Jakbym mogła cofnąć czas to bym się walnęła w beret za każdym razem kiedy miałam ochotę na następnego kebsika czy inne "rarytasy" w ilości przemysłowej 🙈.
Próbuję się ogarnąć, ale mam wrażenie ciągłego głodu i takiego jedzeniowego niedosytu. Mam problem z 💩 i wzdęciami.
Proszę, doradźcie mi jakie produkty najlepiej jeść, aby poprawić samopoczucie i trochę podkręcić metabolizm. Może jakieś zioła? Herbatki? A może miałyście do czynienia z https://detoksorganizmu.pl/vip-vianesse/ ?
Każda rada będzie dla mnie cenna
rano przed pracą zrobiłam 20 minutowy trening rozciągający ahh ale ulga dla spiętych mięśni
Byłam dzisiaj na sesji pilatesu na reformerach. Mój Boże jakie to było cudowne!!! Nie dość że miejsce przepiękne, to jeszcze to uczucie w ciele Cos wspaniałego, szczerze polecam
