Czym zastąpić słodycze.

Dokładnie tak, najważniejsze w tym wszystkim

Zgadzam się! Jest fajna aplikacja na telefon My Fitness PAL czy jakoś tak, można też normalnie na internecie się zalogować tylko, że aplikacja jest po polsku i ona dobrze liczy kalorie. Mój chłopak bawi się z nią ju od 3 lat. Jak coś zje kalorycznego i wpisze produkt to już wie że dalej nic nie zje. Bardzo mu to pomaga, tym bardziej jak chce mieć kaloryfer na brzuchu.

O wiele lepsze niż chipsy, nie mówię że nie wiadomo jak zdrowe, tylko na pewno bardziej niż te chipsy, lepszy zamiennik

Podziwiam cię! ja właśnie wróciłam do ćwiczeń i jestem na drodze aby odstawić słodycze, początek zawsze jest ciężki, pojawiają się też chwilę słabości a potem już z górki. Wiosną i latem też nie jadłam i do tego ćwiczyłam i miałam fajny brzuch i chce do tego wrócić

polecam daktyle, żurawinę

@dastiina z tego co widzę w składzie jest syrop glukozowy i cukier, jedynym plusem jest zboże... zrób takie sama

ja bym nie powiedziała że to lepszy zamiennik, najlepiej nie jeść ani tego ani tego. Alternatywą dla czipsow będą prędzej czipsy z jarmużu, batatów, popcorn .

Kochana, ja też uwielbiam jeść słodycze, ale po tym jak ostatnio usłyszałam od znajomego z pracy, że wyglądam jakbym przytyła 5 kg i chciał zapytać mi się, czy nie jestem przypadkiem w ciąży, to powiedziałam stop! Czekoladowe batony zamieniłam na ciastka Belvita i inne tego typu. Do pracy zawsze wrzucam sobie paczuszkę lub dwie i jem bez jakichś wielkich wyrzutów sumienia i nie mam ochoty na nic innego. Na początek możesz kupić sobie ciasteczka czekoladowe (oczywiście zbożowe), a po jakimś czasie przestawić się na zwykłe, które zawierają rodzynki, orzechy + zboża itp. Na śniadanie pokrój sobie owoce np. jabłko, kiwi, banan, mandarynka + orzechy lub wkrój kostkę czekolady posiekaną na drobny mak, a z czasem przestaniesz dodawać ją w ogóle. Jeśli najdzie Cię ochota na chipsy to rozejrzyj się za takimi "fit" (aktualnie są w Biedronce). Pij gęste soki (dostarczysz sobie trochę cukru i zasycisz żołądek). Co do odchudzania to niestety nie pomogę, ale tak jak napisałaś na końcu - ćwiczenia też są ważne
Jeśli masz ochotę to zajrzyj na mój blog. Tam znajdziesz kilka przekąsek i może znajdziesz coś dla siebie
Przepis na ciastka owsiane: https://iamallexandra.blogspot.com/2016/05/oatmeal-cookies.html
https://iamallexandra.blogspot.com/2016/04/fit-food.html
Przepis na pancake's (na śniadanie): https://iamallexandra.blogspot.com/2016/02/pancakes.html
https://iamallexandra.blogspot.com/2015/08/fit.html

Akurat te wszystkie "fit ciastka" często zawierają syrop glukozowy, górę cukru i inne nieciekawe rzeczy, lepiej na to uważać

@Jednafiga Wcześniej nie czytałam składu, ale teraz się do niego dobrałam. Fakt, faktem syrop glukozowo - fruktozowy jest, ale to co się znajduje jeszcze w składzie... skład nie ma końca

@dastiina te ciasteczka to nie był jednak zbyt dobry pomysł Ale w linku, który Ci podałam pod poprzednią odpowiedzią znajdziesz przepis na domowe ciasteczka owsiane

Ja zawsze zerkam na skład, niestety producenci często piszą że coś jest super bo ma mleko, orzechy, miód i inne cuda, a potem okazuje się że to mleko w proszku, syrop glukozowy, miód 0,1%, szczypta orzechów, góra tłuszczu i cukru ale ważne, że ludzie kupią... najlepiej zrobić coś samemu, np. takie ciastka owsiane - robi się je szybko i jakie pyszne wychodzą

Mi czasami zdarza się zerkać, ale przyznaje się, że nie zawsze patrze. Zaczęłam jeść te ciasteczka żeby odpędzić się od czekolady, ale jak widać nie było to zbyt dobre rozwiązanie Kiedyś robiłam i chyba sobie jutro do pracy zrobię!

Podobnie jak @alex909 uwielbiam ciasteczka czekoladowe Belvita i po jednej paczuszce czuje się pełna, a i smak na słodkości mija. Dla mnie do tego są syte, ale patrząc na skład.. bez większej rewelacji

L-karnityna + chrom W aptekach powinnaś znaleźć to połączenie w aptekach. Produkuje to Olimp w formie rozpuszczalnej Koleżanka mówiła że na niej zadziałało i dzięki temu w przeciągu 2 tygodni zleciała 3 kg bo przestała podjadać w nocy szczególnie

postaram się Ci jutro podesłać na domowej roboty ciasteczka zbożowe

Ja przykładowo pokochałam masło orzechowe Robię sobie takie fajne kanapki: wafel ryżowy, na to masło orzechowe i banan. Jest to forma deseru a jest przy tym bardzo zdrowy

Nie zastępuj a wgl zrezygnuj na np 5 dni Zrób sobie w weekend chat weekend ze w sobote i w niedziele możesz zjesc coś słodkiego i całe 5 dni trzymaj sie bez aż do tego weekendu Po tem ogranicz tylko np. do niedzieli i mi to pomaga bo w tygodniu jak mam ochote na cos slodkiego mowie sobie nie ! Oliwia w niedziele zjesz i sie trzymam