Tessarte

Dieta-pytania? Dietetyczka odpowiada!

Hej, jestem studentką dietetyki, ale bardzo dużo uczę się poza studiami i sporo wiem. Prowadzę już pacjentów. Pomyślałam, że wyjdę Wam na przeciw. Jeżeli macie jakieś pytanie/problem to zostawicie a ja w tym wątku będę odpowiadać! Nie znam się na wszystkim wiec najwyżej powiem, ze nie wiem i polecę kogoś kto wie. Uczę dietetyki na instagramie, youtubie i tik toku pod nazwa tanczacadietetyczka.

sailor

Czy jest specjalna dieta lub zalecenia dla osób z nowotworem? Słyszałam że nie powinny jeść węglowodanów, czy to prawda?

Kaamaa

Czym podnieść sobie żelazo? Lekarz kazał mi jeść steki, a ja nie lubię tego mięsa 😆😆.

AnaisRoue

Co jeść aby przytyć? Jestem szczupła,, od lat moja waga stoi na tym samym poziomie. Chciałabym przytyć chociaż 2 kg.

Syll
AnaisRoue • 1 miesiąc temu
Co jeść aby przytyć? Jestem szczupła,, od lat moja waga stoi na tym samym poziomie. Chciałabym przytyć chociaż 2 kg. :)

Podpinam się

aneta6bk
sailor • 1 miesiąc temu
Czy jest specjalna dieta lub zalecenia dla osób z nowotworem? Słyszałam że nie powinny jeść węglowodanów, czy to prawda?

Wiem, że pytanie nie do mnie, ale powiedzmy że mam z tym doświadczenie i wiem że jest taka dieta. Osoba która była na tej diecie mogła jeść węglowodany, zaś miała zakaz spożywania słodyczy i jedzenia warzyw i owoców prosto z krzaka.

sailor
sailor • 1 miesiąc temu
Czy jest specjalna dieta lub zalecenia dla osób z nowotworem? Słyszałam że nie powinny jeść węglowodanów, czy to prawda?

aneta6bk • 1 miesiąc temu
Wiem, że pytanie nie do mnie, ale powiedzmy że mam z tym doświadczenie i wiem że jest taka dieta. Osoba która była na tej diecie mogła jeść węglowodany, zaś miała zakaz spożywania słodyczy i jedzenia warzyw i owoców prosto z krzaka.

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź

ksanaru
AnaisRoue • 1 miesiąc temu
Co jeść aby przytyć? Jestem szczupła,, od lat moja waga stoi na tym samym poziomie. Chciałabym przytyć chociaż 2 kg. :)

Syll • 1 miesiąc temu
Podpinam się :)

i ja

kngslk

jak zbilansować dietę i treningi żeby przestało lecieć z wagi a poszło we wzrost masy mięśniowej

Animozja

Co jeść aby zwalczyć uczucie ospalosci/otepienia i uniknąć tabletek?

mysweet

U mnie wykryto insulinooporność Chciałabym trochę więcej się dowiedzieć ze sprawdzonego źródła. Czego unikać itd.

byagnesb
AnaisRoue • 1 miesiąc temu
Co jeść aby przytyć? Jestem szczupła,, od lat moja waga stoi na tym samym poziomie. Chciałabym przytyć chociaż 2 kg. :)

Syll • 1 miesiąc temu
Podpinam się :)

ksanaru • 1 miesiąc temu
i ja :D

gdyby się dało oddałabym wam trochę swojego tłuszczyku

ema9088
sailor • 1 miesiąc temu
Czy jest specjalna dieta lub zalecenia dla osób z nowotworem? Słyszałam że nie powinny jeść węglowodanów, czy to prawda?

aneta6bk • 1 miesiąc temu
Wiem, że pytanie nie do mnie, ale powiedzmy że mam z tym doświadczenie i wiem że jest taka dieta. Osoba która była na tej diecie mogła jeść węglowodany, zaś miała zakaz spożywania słodyczy i jedzenia warzyw i owoców prosto z krzaka.

sailor • 1 miesiąc temu
Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź :)

Dieta w nowotworze to bardzo indywidualna kwestia. Zależy jaki jest to nowotwór i w jakim stanie jest pacjent. Ważne jest aby chory spożywał dużo białka, a także wspomagał się tzw. NutriDrinkami.

ema9088
Kaamaa • 1 miesiąc temu
Czym podnieść sobie żelazo? Lekarz kazał mi jeść steki, a ja nie lubię tego mięsa 😆😆.

Warto wiedzieć, że witamina C wspomaga wchłanianie żelaza, a więc warto włączyć do swojej codziennej diety dużo warzyw i owoców bogatych w tą witaminę. Mięso zawiera najwięcej żelaza, jednak znajdziesz go też sporo w szpinaku, roślinach strączkowych, czy brokułach

ema9088
kngslk • 1 miesiąc temu
jak zbilansować dietę i treningi żeby przestało lecieć z wagi a poszło we wzrost masy mięśniowej :)

Mięśnie muszą mieć odpowiedni budulec, żeby mogły się rozwinąć. Muszą mieć z czego czerpać żeby rosnąć Dlatego warto zwiększyć trochę dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a także podaż białka. Warto wprowadzić do swojej diety chude ryby, twaróg, dużo warzyw i owoców. Ważne żeby dieta była racjonalna i zrównoważona, nie popadajmy w niezdrowe skrajności

ema9088
mysweet • 1 miesiąc temu
U mnie wykryto insulinooporność :( Chciałabym trochę więcej się dowiedzieć ze sprawdzonego źródła. Czego unikać itd.

W porę niewykryta insulinooporność może rozwinąć się w cukrzycę, dlatego ważne jest aby zacząć działać już na tym etapie. Insulinooporność można zwalczyć zdrową dietą i znam przypadki gdzie ludzie dietą całkowicie wyprowadzili się z insulinooporności Na początku może to być dla ciebie spora rewolucja żywieniowa, jednak sądzę, że akurat ta dieta może być bardzo przyjemna i smaczna. Najważniejsze jest aby unikać cukru, a więc wszelkie słodkości, słodzone soki czy jogurty smakowe odpadają. Ważne jest też, żeby zrezygnować z mocno przetworzonej żywności, nie kupować gotowych dań, tylko gotować od zera. Wprowadź dużo warzyw do swojej diety, powinny się one znajdować w twoim każdym posiłku. Istotna kwestią jest też spożywanie produktów z niskim indeksem glikemicznym. Tutaj zalecam zapoznać się z tabelkami, których w internecie jest od groma, wydrukować je i z czasem nauczysz się, który produkt spożywczy ma niski, a który wysoki indeks glikemiczny. W diecie przy insulinooporności zalecane jest spożywanie ciemnego pieczywa, makarony razowe ciemny ryż - zawierają one dużo więcej błonnika niż białe pieczywo i makarony i dzięki temu mają o wiele niższy indeks.

Tessarte
Kaamaa • 1 miesiąc temu
Czym podnieść sobie żelazo? Lekarz kazał mi jeść steki, a ja nie lubię tego mięsa 😆😆.

Wątróbka, ale rozumiem ze tez możesz nie lubić. Na pewno koniecznie zwróć uwagę na to jak jesz posiłki. Dodatek kawy czy herbaty z posiłkiem i do 30 min po zaburza wchłanianie żelaza. A poprawia z kolei wit C,która jest w wielu warzywach i owocach np papryka ma jej bardzo dużo.

Tessarte
mysweet • 1 miesiąc temu
U mnie wykryto insulinooporność :( Chciałabym trochę więcej się dowiedzieć ze sprawdzonego źródła. Czego unikać itd.

Przepraszam, ze w ten sposób ale odsyłam na mój Instagram. Na igtv jest zapisany godzinny live na ten temat. Tez mam insulinoopornosc i udało mi się poprawić wyniki, ale zasad trzeba się trzymać do końca życia. Najważniejsza to bilansowanie posiłków czyli białko, tłuszcz i węglowodany w każdym. Nie słuchaj jak ktoś Ci mówi, ze musisz mieć wyrzeczenia bo nie trzeba z niczego rezygnować tylko trzeba wiedzieć jak to jeść. Jakbyś miała jakieś pytania, wątpliwości mozesz do mnie pisac.

Tessarte
mysweet • 1 miesiąc temu
U mnie wykryto insulinooporność :( Chciałabym trochę więcej się dowiedzieć ze sprawdzonego źródła. Czego unikać itd.

ema9088 • 1 miesiąc temu
W porę niewykryta insulinooporność może rozwinąć się w cukrzycę, dlatego ważne jest aby zacząć działać już na tym etapie. Insulinooporność można zwalczyć zdrową dietą i znam przypadki gdzie ludzie dietą całkowicie wyprowadzili się z insulinooporności :serce: Na początku może to być dla ciebie spora rewolucja żywieniowa, jednak sądzę, że akurat ta dieta może być bardzo przyjemna i smaczna. Najważniejsze jest aby unikać cukru, a więc wszelkie słodkości, słodzone soki czy jogurty smakowe odpadają. Ważne jest też, żeby zrezygnować z mocno przetworzonej żywności, nie kupować gotowych dań, tylko gotować od zera. Wprowadź dużo warzyw do swojej diety, powinny się one znajdować w twoim każdym posiłku. Istotna kwestią jest też spożywanie produktów z niskim indeksem glikemicznym. Tutaj zalecam zapoznać się z tabelkami, których w internecie jest od groma, wydrukować je i z czasem nauczysz się, który produkt spożywczy ma niski, a który wysoki indeks glikemiczny. W diecie przy insulinooporności zalecane jest spożywanie ciemnego pieczywa, makarony razowe ciemny ryż - zawierają one dużo więcej błonnika niż białe pieczywo i makarony i dzięki temu mają o wiele niższy indeks.

Nie jest to prawda. Badania naukowe potwierdziły, ze spożywanie cukru nie ma wpływu na poprawę insulinowrazliwosci. Liczy się ładunek glikemiczny, nie indeks. Czyli cały posiłek a nie konkretne produkty. Pomoc mogą dodatki przypraw np cynamon, imbir. O tym nie wspomniałam na livie.

Tessarte
Animozja • 1 miesiąc temu
Co jeść aby zwalczyć uczucie ospalosci/otepienia i uniknąć tabletek?

Zbadaj sobie insulinę i glukozę na czczo. To mogą być problemy z gospodarka cukrowa. Po wyniku na czczo będzie wiadomo czy coś nie tak. Tabletki nie są konieczne w każdym przypadku wiec trzeba to dobrze rozpoznać i wtedy działać. Ale zobacz sobie wyżej pisałam o insulinoopornosci- te zasady spokojnie mozesz wprowadzić.

Tessarte

Oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj 300-500 kcal. Mogę Ci obliczyć, ale potrzebuje Twoje dane: wzrost, waga, wiek, jak wyglada aktywność fizyczna (treningi, ruch). Jak będziesz trzymać się nadwyżki to przytyjesz. Jak nie lubisz dużych objętościowo posiłków to polecam orzechy, masło orzechowe- generalnie tłuszcze maja dużo kcal. Koktajle/smoothie bo aż tak nie czuć ze wkładasz w siebie kalorie.

1 2 3 4

albo założ konto i udzielaj się na forum.