Książka kucharska
Strona 6 / 6
Ciesze się że wątek wam się podoba ; ) jak tylko coś jeszcze znajdę napewno wrzuce oo przepis na ciasteczka pyszne z kleiku ryżowego ; )
ja zawsze we wszystkim śmietanę zastępuję jogurtem naturalnym greckim, więc na pewno wyjdzie :>
Już więcej nie mam, ale jak zrobię fotki to i obiady jakieś powstawiam! Bez zdjęć to nie to samo
zapiekanke ze smietanka jednak polecam samo zdrowie - warzywka i kasza, cebuli i kielbachy nie musisz dawac a zamiast smietany zawsze mozna sprobowac jogurt naturalny
Jaglanka kokosowa!
50g kaszy jaglanej zalewamy 50ml wody i 50ml dowolnego mleka, pod koniec dodajemy 30g wiórków kokosowych, gdy płyn całkiem wsiąknie przekładamy do miseczki
Dodajemy owoce (banany) i żurawinę
@rolciaka aaa nie przestawaj, dodawaj dalej! W ogóle szykuje się super wątek Z przepisow na panierowane kotlety, zabielane zupki i zapiekanki ze śmietaną raczej nie skorzystam ale myślę że coś tu dla siebie wylowie Swoje przepisy podrzuce jakos w wolnej chwili, jak bede na dc z kompa
Mieszamy ze sobą:
-płatki owsiane
-miód
-nasiona słonecznika
-żurawinę
-orzechy lub inne dodatki
Dodajemy masło orzechowy
Przelewamy do formy i na całą noc do lodówki
Proporcje robię w zależności od zapotrzebowania makro
Fasolowe brownie
Blendujemy:
-puszka fasoli
-dojrzały banan
-dwa jajka
-miarka odżywki białkowej czekoladowej
-pół łyżeczki sody
-słodzik/miód
-15g kakao
-15g wiórki kokosowe
Całość przelewamy do formy i pieczemy w zależności od wysokości ciasta: 30-50minut, wbity patyczek w najwyższe miejsce będzie suchy to gotowe!
Waniliowy chia pudding.
150ml mleka sojowego waniliowego i 25g nasion chia mieszamy ze sobą i wkładamy na noc do lodówki
Rano dodajemy owoce i dodatki, gotowe
Blendujemy:
-1 jajko
-1 dojrzały banan
-łyżka kakao
Smażymy na patelni na rozgrzanej odrobinie oleju kokosowego
Dodajemy owoce, dodatki
Dietetyczny mus czekoladowy
Blendujemy:
-1 banan
-łyżka prawdziwego kakao
-łyżka masła orzechowego
-odrobina mleka
Dodajemy dodatki:
-owoce
-wszelakie nasiona
-płatki
gotowe
dorzucam od siebie nalesniki (wiadomo, podstawowy przepis)
jako nadzienie
-ugotowany szpinak, z serem feta lub ricotta
-tunczyk w sosie wlasnym ze startym serem
-wedzony losos w sosie smietanowym
To odemnie leci zupa szpinakowa na kurczaku
Kurczaka gotujemy . jak woda sie zagotuje dodajemy mrożony szpinak
Przyprawiamy do smaku . ( ja dodaje kostki bulionowe i różne zioła)
Wrzucamy serek topiony
gotujemy jakieś 10-15 minut i zabielamy śmietaną można też zagęścić mąką )
I gotowe ; )
To ja może coś mniej popularnego bo zupkę warzywną przygotowuję ją na kurczaku. Tak więc oczyszczonego kurczaka moczę kilka godzin w zimnej wodzie (najczęściej zostawiam na noc), w południe wylewam wodę i wrzucam kurczaka do garnka, zalewam świeżą wodą i gotuję pół godziny. Następnie wodę wylewam i nalewam nowej. Dodaję włoszczyznę: marchewkę, pietruszkę, selera, pora. Gotuję przez godzinę. Wyjmuję kurczaka i włoszczyznę z garnka. Wrzucam przygotowane wcześniej warzywa pokrojone w kostkę, talarki, kawałki, tak jak lubimy (por, brukselka, fasolka szparagowa, buraczki, ziemniaki, kalafior, marchewkę, cebulę, groszek, brokuły, paprykę i wszystko inne na co mamy ochotę). Gotujemy do miękkości warzyw. Doprawiamy solą, pieprzem, ziołami, wszystkim co lubimy. Następnie rozrabiamy 2 łyżeczki mąki i pół szklanki zimnej wody żeby nie było grudek i wlewamy do zupy. Można dodać też 2 łyżki śmietany lub jogurtu naturalnego. Gotujemy jeszcze 5 minut. Gotowe
oo super watek! mam nadzieje, ze ruszy to bede regularnie cos dodawac
zapiekanka z kasza gryczana i warzywami:
Ugotować 200gram kaszy gryczanej, pokroić marchewkę, papryke, cebule, i 4 kielbaski przekroc wzdłuż na pół. Na dół żaroodpornego naczynia wyłożyć olej, cebula i kiełbaski - do piekarnika na 10minut 180stopni. Dodać warzywa i 2 ząbki czosnku - kolejne 10 minut w piekarniku. Ugotowaną kaszę wymieszać ze śmietaną. Zalać całą zapiekankę i piec kolejna 10 minut.
Dla mnie pychotka, ale wolę bez kiełbaski