jak schudnąć

Strona 2 / 4

kami24
kami24
2087 lat temu

Ja ćwiczę bardzo dużo ćwiczeń Ewy chodakowskiej, pedałuje na orbitku, spacery, przysiady, skakanka i ćwiczenia z obciążeniem.

Fabuleux
Fabuleux
2.73k7 lat temu
kami24 • 7 lat temu
I tak jak koleżanka wcześniej napisała owoce nie jemy wieczorem i tez z ilością nie możemy przesadzać. Ostatni posiłek zjeść przed 18.

Wystarczy 3-4 h przed pójsciem spać Bo niektórzy chodza bardzo późno

Jednafiga
Jednafiga
2.98k7 lat temu
kami24 • 7 lat temu
I tak jak koleżanka wcześniej napisała owoce nie jemy wieczorem i tez z ilością nie możemy przesadzać. Ostatni posiłek zjeść przed 18.

Nie można jeść ostatniego posiłku przed 18, no chyba ze ktoś idzie spać o 21. To zwykły mit, kolację je sie 3-4h przed snem.

owieczka
owieczka
2.47k7 lat temu
kami24 • 7 lat temu
I tak jak koleżanka wcześniej napisała owoce nie jemy wieczorem i tez z ilością nie możemy przesadzać. Ostatni posiłek zjeść przed 18.

Hahaha Przepraszam, ale ostatni posiłek przed 18? Ktoś w to jeszcze wierzy? Nawet wspomniana Chodakowska do tego nie namawia...

marylou
marylou
237 lat temu

Dziewczyny, nie jest tak, że w ogóle nie chudnę, tylko nie idzie mi to zbyt szybko. Wiem, że w odchudzaniu nie chodzi o to, by w miesiąc zjechać niewiadomo ile kilogramów, bo potem to wraca ze zdwojoną siłą... A co do jedzenia ostatniego posiłku o 18.00 to nie wiem kto tak robi, oczywiście nie opycham się na noc, ale kurcze takim tokiem myślenia to musiałabym iść spać po dobranocce, żeby nie słuchać przez cały wieczór burczenia w brzuchu....
Co do tabletek- wiem, że same tabletki nie pozwolą mi schudnąć, ale czasem dobrze wpływają na metabolizm- i o takie coś mi chodziło. Nie mam zamiaru rezygnować z diety czy ćwiczeń i zastąpić ich suplementami
Co do statusu 'zaufana' na forum- nie mam zbyt dużo czasu, by sie tu udzielać, najczęściej zakładam wątki, gdy czegoś potrzebuję, nie do końca rozumiem jak dzialają tutaj opcje wymiany- swopów, może kiedys w wolnej chwili dokładniej się tym zaineteresuję pozdrawiam was

kimmie
kimmie
197 lat temu

mi sie wydaje, ze trzeba troche cierpliwosci... poczatki bywaja trudne, zwlaszcza gdy ktos dopiero zaczyna przygode ze zdrowym odzywianiem i ogolnie dbaniem o sylwetke... a z takich przyjemniejszych suplementow ja stosowalam np amlan forte i dobrze dzialal. ma wyciag z agrestu indyjskiego w skladzie, metabolizm lepiej pracowal i ja rowniez lepiej sie czulam

Jednafiga
Jednafiga
2.98k7 lat temu

@marylou jak chcesz to mogę Ci coś doradzić, napisz na priv jak będziesz, bo widzę że trochę rzadko się logujesz

marta56
marta56
107 lat temu

Odpowiednia dieta, ćwiczenia, a co do tabletek- chyba mozna sie nimi wspomagac, ale wiadomo, ze nie odwalą za nas czarnej roboty... te o ktorych pisze @kimmie mają zdrowy skład- agrest indyjski- i mysle, ze moga ci pomóc

kalinus
kalinus
3.9k7 lat temu

a rozważałaś dietę ketogenną?

emyla
emyla
3827 lat temu

Napisz do mnie schudłam jakieś 30 kg więc chętnie udzielę rad i wskazówek

marylou
marylou
237 lat temu

Dzieki dziewczyny za wszystkie podpowiedzi. Już jedna z uzytkowniczek zaoferowala mi swoją pomoc, moze tym razem pojdzie mi lepiej. O Amlan Forte slyszalam, moze to rzeczywiscie dobry pomysl dorzucic to do swojego 'rozkladu dnia', oprócz diety i cwiczen

kinia258
kinia258
17 lat temu

Z tego co wiem kapsułki Amlan Forte są bardzo dobre. jeszcze jak je połączysz z dieta i ćwiczeniami to efekt masz na 100%. trzymam kciuki za efekty Pochwal się.

gyros0
gyros0
2117 lat temu

Możesz zjeść 2-3 godziny przed snem, spożywaj wiecej tluszczy: zyska nie tylko Twoja sylwetka ale i zdrowie

GlamRock
GlamRock
3.36k7 lat temu

jeśli chcesz na prawdę schudnąć a nie osiągnąć efekt jojo to tabletki nic nie pomogą, ja przez rok stopniowo zrzucilam 20kg więc na własną rękę bez dietetyka też się da tylko trzeba to robić z głową Gdybyś chciała pisz na priv podpowiem co sama robiłam by kilogramy zaczęły znikać bez powrotnie

dzoanna
dzoanna
377 lat temu

Mówię stanowcze nie herbatkom i tabletkom odchudzającym i przeczyszczającym,naprawdę ich stosowanie nie daje żadnego efektu,chyba,że za efekt można uznać kilka godzin spędzonych w toalecie Serio,szkoda kasy.Zdrowsza od tego będzie o wiele bardziej dieta ryżowa (ja stosuje ja codziennie od miesiąca,ze względu na moją przyszła pracę,już miesiąc się trzymam i do wymarzonej wagi zostały mi jeszcze 2,5 miesiaca).Jednak w twoim przypadku skoro masz ustalona ogółem dietę,która coś jednak dzięki niej(mimo,że mało)spalam z,ale np.jesli chcesz to skonsultuj z twoja kolezanka dietetyczka czy mogłabyś przez tydzień w każdym miesiącu właśnie poddać się takiej diecie.5× dziennie małe porcje brązowego ryżu do tego owoce,warzywa,jogurt naturalny i niektóre przyprawy np.imbir,kurkuma,majeranek i gdy już naprawdę nie wytrzymuje pomiędzy posiłkami przegryzam otręby.Tak wygląda moje dzienne menu,oczywiście u ciebie może być inaczej jeśli lubisz mięso (Jestem wegetarianka).Oczywiście obowiązuje zakaz słodyczy i słodkich napojów,wskazane :herbatki ziołowe,zielona i czerwona herbata ale też woda z cytryna lub limonka że szczypta imbiru(może brzmieć strasznie,ale jest bardzo smaczna i rzeczywiście odkąd ja pije czuje się mniej głodnaDecyzja należy do ciebie,ale chyba do nawet 4 kg tygodniowo i później bez efektu jojo -naprawdę warto

nika
nika
3327 lat temu

cały problem tkwi w zakwaszeniu organizmu,jemy i pijemy dużo niezdrowych rzeczy,stresujący tryb życia i organizm się zakwasza.A w efekcie tego nie potrafimy schudnąć albo jak już schudniemy to po kilku miesiącach wraca efekt jojo.Ja przystapiłam do programu - redukcja i regulacja masy ciała i jestem strasznie zadowolona.Przy tym programie 2 tygodnie się odkwaszamy i przygotowujemy organizm do odchudzania potem kolejne 2 tygodnie stosujemy koktajle w formie shaeków(pyszne!) - 2 razy dziennie zamiast śniadania i kolacji,obiad jemy normalnie i potem kolejne 2 tygodnie znowu się odkwaszamy,aby organizm przyzwyczaił się do zastosowanej diety.Możemy cały proces powtarzać.
Ja po pierwszym etapie jestem chudsza o 4 kg.
Jeżeli zainteresował Cię temat to chetnie odpowiem na pytania.Inne osoby też mogą skorzystać.

misia1703
misia1703
3417 lat temu

Ćwiczeń tez zbyt mało, nawet Chodakowska mowi ze minimum to 3 razy w tygodniu. Cwiczenia bardzo dużo dają

gulonica
gulonica
4.32k7 lat temu

A miałaś robione badania ? Może problem tkwi nie w nieodpowiedniej diecie, tylko masz jakiś problem zdrowotny.
Co do Tabletek to odradzam. Najczęściej są to środki przeczyszczające, które pozbywają się z organizmu też tych substancji, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

marylou
marylou
237 lat temu

Dziewczyny, ja nie wiem co wy rozumiecie jako pojęcie tabletek odchudzających. Od mojej ostatniej wypowiedzi minął miesiąc- od tego czasu dbam o dietę, ćwiczę i wspomagająco łykam Amlan forte z vital progres i czuję się bardzo dobrze. Takie tabletki tylko wspomagają gubienie kilogramów. Nie mam żadnych skutków ubocznych, nic mnie nie przeczyszcza jak to co poniektóre z was pisza. Polecam- pomocna sprawa w czasie odchudzania, jesli jest stosowana z umiarem Pozdrawiam

Jednafiga
Jednafiga
2.98k7 lat temu
marylou • 7 lat temu
Dziewczyny, ja nie wiem co wy rozumiecie jako pojęcie tabletek odchudzających. Od mojej ostatniej wypowiedzi minął miesiąc- od tego czasu dbam o dietę, ćwiczę i wspomagająco łykam Amlan forte z vital progres i czuję się bardzo dobrze. Takie tabletki tylko wspomagają gubienie kilogramów. Nie mam żadnych skutków ubocznych, nic mnie nie przeczyszcza jak to co poniektóre z was pisza. Polecam- pomocna sprawa w czasie odchudzania, jesli jest stosowana z umiarem :) Pozdrawiam

Co prawda amla jest naturalnym składnikiem, ale mimo to nie polecam żadnych tabletek. Organizm się przyzwyczai i potem sobie rozregulujesz metabolizm, chyba że trafisz na coś co i tak nie zadziała. Lepsza zdrowa dieta i ćwiczenia, do tego realne cele (nie oszukujmy się, nikt nie przytył w miesiąc więc nikt w miesiąc nie schudnie, trzeba dać sobie na to co najmniej kilka miesięcy).

1 2 3 4
albo dołącz do nas i udzielaj się na forum.