jak schudnąć
Strona 2 / 4
Ja ćwiczę bardzo dużo ćwiczeń Ewy chodakowskiej, pedałuje na orbitku, spacery, przysiady, skakanka i ćwiczenia z obciążeniem.
Nie można jeść ostatniego posiłku przed 18, no chyba ze ktoś idzie spać o 21. To zwykły mit, kolację je sie 3-4h przed snem.
Hahaha Przepraszam, ale ostatni posiłek przed 18? Ktoś w to jeszcze wierzy? Nawet wspomniana Chodakowska do tego nie namawia...
Dziewczyny, nie jest tak, że w ogóle nie chudnę, tylko nie idzie mi to zbyt szybko. Wiem, że w odchudzaniu nie chodzi o to, by w miesiąc zjechać niewiadomo ile kilogramów, bo potem to wraca ze zdwojoną siłą... A co do jedzenia ostatniego posiłku o 18.00 to nie wiem kto tak robi, oczywiście nie opycham się na noc, ale kurcze takim tokiem myślenia to musiałabym iść spać po dobranocce, żeby nie słuchać przez cały wieczór burczenia w brzuchu....
Co do tabletek- wiem, że same tabletki nie pozwolą mi schudnąć, ale czasem dobrze wpływają na metabolizm- i o takie coś mi chodziło. Nie mam zamiaru rezygnować z diety czy ćwiczeń i zastąpić ich suplementami
Co do statusu 'zaufana' na forum- nie mam zbyt dużo czasu, by sie tu udzielać, najczęściej zakładam wątki, gdy czegoś potrzebuję, nie do końca rozumiem jak dzialają tutaj opcje wymiany- swopów, może kiedys w wolnej chwili dokładniej się tym zaineteresuję pozdrawiam was
mi sie wydaje, ze trzeba troche cierpliwosci... poczatki bywaja trudne, zwlaszcza gdy ktos dopiero zaczyna przygode ze zdrowym odzywianiem i ogolnie dbaniem o sylwetke... a z takich przyjemniejszych suplementow ja stosowalam np amlan forte i dobrze dzialal. ma wyciag z agrestu indyjskiego w skladzie, metabolizm lepiej pracowal i ja rowniez lepiej sie czulam
Dzieki dziewczyny za wszystkie podpowiedzi. Już jedna z uzytkowniczek zaoferowala mi swoją pomoc, moze tym razem pojdzie mi lepiej. O Amlan Forte slyszalam, moze to rzeczywiscie dobry pomysl dorzucic to do swojego 'rozkladu dnia', oprócz diety i cwiczen
Z tego co wiem kapsułki Amlan Forte są bardzo dobre. jeszcze jak je połączysz z dieta i ćwiczeniami to efekt masz na 100%. trzymam kciuki za efekty Pochwal się.
Możesz zjeść 2-3 godziny przed snem, spożywaj wiecej tluszczy: zyska nie tylko Twoja sylwetka ale i zdrowie
jeśli chcesz na prawdę schudnąć a nie osiągnąć efekt jojo to tabletki nic nie pomogą, ja przez rok stopniowo zrzucilam 20kg więc na własną rękę bez dietetyka też się da tylko trzeba to robić z głową Gdybyś chciała pisz na priv podpowiem co sama robiłam by kilogramy zaczęły znikać bez powrotnie
Mówię stanowcze nie herbatkom i tabletkom odchudzającym i przeczyszczającym,naprawdę ich stosowanie nie daje żadnego efektu,chyba,że za efekt można uznać kilka godzin spędzonych w toalecie Serio,szkoda kasy.Zdrowsza od tego będzie o wiele bardziej dieta ryżowa (ja stosuje ja codziennie od miesiąca,ze względu na moją przyszła pracę,już miesiąc się trzymam i do wymarzonej wagi zostały mi jeszcze 2,5 miesiaca).Jednak w twoim przypadku skoro masz ustalona ogółem dietę,która coś jednak dzięki niej(mimo,że mało)spalam z,ale np.jesli chcesz to skonsultuj z twoja kolezanka dietetyczka czy mogłabyś przez tydzień w każdym miesiącu właśnie poddać się takiej diecie.5× dziennie małe porcje brązowego ryżu do tego owoce,warzywa,jogurt naturalny i niektóre przyprawy np.imbir,kurkuma,majeranek i gdy już naprawdę nie wytrzymuje pomiędzy posiłkami przegryzam otręby.Tak wygląda moje dzienne menu,oczywiście u ciebie może być inaczej jeśli lubisz mięso (Jestem wegetarianka).Oczywiście obowiązuje zakaz słodyczy i słodkich napojów,wskazane :herbatki ziołowe,zielona i czerwona herbata ale też woda z cytryna lub limonka że szczypta imbiru(może brzmieć strasznie,ale jest bardzo smaczna i rzeczywiście odkąd ja pije czuje się mniej głodnaDecyzja należy do ciebie,ale chyba do nawet 4 kg tygodniowo i później bez efektu jojo -naprawdę warto
cały problem tkwi w zakwaszeniu organizmu,jemy i pijemy dużo niezdrowych rzeczy,stresujący tryb życia i organizm się zakwasza.A w efekcie tego nie potrafimy schudnąć albo jak już schudniemy to po kilku miesiącach wraca efekt jojo.Ja przystapiłam do programu - redukcja i regulacja masy ciała i jestem strasznie zadowolona.Przy tym programie 2 tygodnie się odkwaszamy i przygotowujemy organizm do odchudzania potem kolejne 2 tygodnie stosujemy koktajle w formie shaeków(pyszne!) - 2 razy dziennie zamiast śniadania i kolacji,obiad jemy normalnie i potem kolejne 2 tygodnie znowu się odkwaszamy,aby organizm przyzwyczaił się do zastosowanej diety.Możemy cały proces powtarzać.
Ja po pierwszym etapie jestem chudsza o 4 kg.
Jeżeli zainteresował Cię temat to chetnie odpowiem na pytania.Inne osoby też mogą skorzystać.
Ćwiczeń tez zbyt mało, nawet Chodakowska mowi ze minimum to 3 razy w tygodniu. Cwiczenia bardzo dużo dają
A miałaś robione badania ? Może problem tkwi nie w nieodpowiedniej diecie, tylko masz jakiś problem zdrowotny.
Co do Tabletek to odradzam. Najczęściej są to środki przeczyszczające, które pozbywają się z organizmu też tych substancji, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.
Dziewczyny, ja nie wiem co wy rozumiecie jako pojęcie tabletek odchudzających. Od mojej ostatniej wypowiedzi minął miesiąc- od tego czasu dbam o dietę, ćwiczę i wspomagająco łykam Amlan forte z vital progres i czuję się bardzo dobrze. Takie tabletki tylko wspomagają gubienie kilogramów. Nie mam żadnych skutków ubocznych, nic mnie nie przeczyszcza jak to co poniektóre z was pisza. Polecam- pomocna sprawa w czasie odchudzania, jesli jest stosowana z umiarem Pozdrawiam
Co prawda amla jest naturalnym składnikiem, ale mimo to nie polecam żadnych tabletek. Organizm się przyzwyczai i potem sobie rozregulujesz metabolizm, chyba że trafisz na coś co i tak nie zadziała. Lepsza zdrowa dieta i ćwiczenia, do tego realne cele (nie oszukujmy się, nikt nie przytył w miesiąc więc nikt w miesiąc nie schudnie, trzeba dać sobie na to co najmniej kilka miesięcy).