jak schudnąć
Strona 3 / 4
jeśli chcesz na prawdę schudnąć a nie osiągnąć efekt jojo to tabletki nic nie pomogą, ja przez rok stopniowo zrzucilam 20kg więc na własną rękę bez dietetyka też się da tylko trzeba to robić z głową Gdybyś chciała pisz na priv podpowiem co sama robiłam by kilogramy zaczęły znikać bez powrotnie
Możesz zjeść 2-3 godziny przed snem, spożywaj wiecej tluszczy: zyska nie tylko Twoja sylwetka ale i zdrowie
Z tego co wiem kapsułki Amlan Forte są bardzo dobre. jeszcze jak je połączysz z dieta i ćwiczeniami to efekt masz na 100%. trzymam kciuki za efekty Pochwal się.
Dzieki dziewczyny za wszystkie podpowiedzi. Już jedna z uzytkowniczek zaoferowala mi swoją pomoc, moze tym razem pojdzie mi lepiej. O Amlan Forte slyszalam, moze to rzeczywiscie dobry pomysl dorzucic to do swojego 'rozkladu dnia', oprócz diety i cwiczen
mi sie wydaje, ze trzeba troche cierpliwosci... poczatki bywaja trudne, zwlaszcza gdy ktos dopiero zaczyna przygode ze zdrowym odzywianiem i ogolnie dbaniem o sylwetke... a z takich przyjemniejszych suplementow ja stosowalam np amlan forte i dobrze dzialal. ma wyciag z agrestu indyjskiego w skladzie, metabolizm lepiej pracowal i ja rowniez lepiej sie czulam
Dziewczyny, nie jest tak, że w ogóle nie chudnę, tylko nie idzie mi to zbyt szybko. Wiem, że w odchudzaniu nie chodzi o to, by w miesiąc zjechać niewiadomo ile kilogramów, bo potem to wraca ze zdwojoną siłą... A co do jedzenia ostatniego posiłku o 18.00 to nie wiem kto tak robi, oczywiście nie opycham się na noc, ale kurcze takim tokiem myślenia to musiałabym iść spać po dobranocce, żeby nie słuchać przez cały wieczór burczenia w brzuchu....
Co do tabletek- wiem, że same tabletki nie pozwolą mi schudnąć, ale czasem dobrze wpływają na metabolizm- i o takie coś mi chodziło. Nie mam zamiaru rezygnować z diety czy ćwiczeń i zastąpić ich suplementami
Co do statusu 'zaufana' na forum- nie mam zbyt dużo czasu, by sie tu udzielać, najczęściej zakładam wątki, gdy czegoś potrzebuję, nie do końca rozumiem jak dzialają tutaj opcje wymiany- swopów, może kiedys w wolnej chwili dokładniej się tym zaineteresuję pozdrawiam was
Hahaha Przepraszam, ale ostatni posiłek przed 18? Ktoś w to jeszcze wierzy? Nawet wspomniana Chodakowska do tego nie namawia...
Nie można jeść ostatniego posiłku przed 18, no chyba ze ktoś idzie spać o 21. To zwykły mit, kolację je sie 3-4h przed snem.
Wystarczy 3-4 h przed pójsciem spać Bo niektórzy chodza bardzo późno
Ja ćwiczę bardzo dużo ćwiczeń Ewy chodakowskiej, pedałuje na orbitku, spacery, przysiady, skakanka i ćwiczenia z obciążeniem.
I tak jak koleżanka wcześniej napisała owoce nie jemy wieczorem i tez z ilością nie możemy przesadzać. Ostatni posiłek zjeść przed 18.
Napewno pić dużo wody niegazowanej. Następnie nie jeść słodkiego,smażonego. Najlepiej jeść ciemne pieczywo.,ryż, owoce,warzywa,jogurty naturalne, serki wiejskie itp i oczywiście dużo ćwiczyć, tańczyć, spacery na świeżym powietrzu. Tak mi radziły informacje Ewy chodakowskiej z neta i moja waga i brzuszek małymi krokami spadają. :-D
A i owocy i pieczywa nie jeść już na podwieczorek i kolacje ! No mówię ogl co organizm inne zapotrzebowanie. Koleżanka z tobą zrobiła dobry wywiad zanim diete pomogła ułożyć ??
A i jak możesz odstaw wszystko co słodkie i smarzone ! Słodkie to też cukier do herbaty i ogl soli nie używaj wgl ! Woda powinna ci zejść z organizmu i waga powinna się ruszyć
Ja sobie teraz ułożyłam diete sama i w 12 dni poszłam 4 kg... tylko ja chodze na porządny trening 6 razy w tygodniu
Ogl zacznij sie wiecej ruszac.. dieta może być źle ułożona wiem bo przechodziłam kursy dietetyczne.. na nie których działa co innego każdy tyje też od czegoś innego... zacznij od tego ze na kolacje jedz wyłącznie białko jak możesz sniadania bilansuj aby było tłuszcze, węglowodany, białko... odliczaj kalorie zobacz jak reaguje twój organizm na poszczególne składniki itd.... i zrób badania krwi od tego sie zaczyna tworząc diete.. sprawdz witamine K i tarczyce bo może tu tkwi problem.
OXY Tea Moja kolezanka piła bardzo polce i ja zaczełam pic smaczna i nie droga jak na miesiąc