wspólne wyzwania/treningi
Strona 3 / 4
witajcie Kobietki
jak Wam minął pierwszy dzień naszego wyzwania?
powiem wam, że mi wyjątkowo dobrze
pod względem jedzenia jak i treningu.
jedyne co to mało wody piłam, bo byłam na inwentaryzacji ale tak to jest ok
no i oczywiście - pomiary i zdjęcia są. nie będę ich tu wstawiała - poczekamy wszystkie i za jakieś pół roku (?) wrzucimy już to stare z naszymi nowymi ciałkami dla porównania.
przepraszam, że jest mnie tutaj mało od początku roku, ale miliony rzeczy do zrobienia i z niczym nie wyrabiam..
jednak tylko jutro jadę na uczelnię więc czwartek i piątek będę powoli rozkminiała nowe rzeczy dla Was.
chciałabym żebyście mi jeszcze powiedziały czy posiadacie jakieś swoje materiały treningowe. płyty, książki (Chodakowska, Lewandowska itp.)
będę chciała później układać plany miesięczne z gotowymi treningami, byśmy mogły ustawiać poprzeczkę wyżej.
no i właśnie - jedzenie nie musi być nudne !! czeka Was niespodzianka
na koniec - wrzucam Wam moją odwieczną (sprzed 3 lat) motywację, a dodatkowo wrzucę Wam porównanie mojego ciała z tamtego okresu, z miesiąca na miesiąc. chcę Wam pokazać, że się da i to jest możliwe. do tego jest ten post. jakbyście potrzebowały pogadać to piszcie tutaj, a nawet na priw. chętnie się z Wami lepiej poznam i podzielę tym co posiadam.
do tej pory może nie tyle dziwię się, co po prostu zazdroszczę tamtej dziewczynie ze zdjęcia samozaparcia, dążenia do celu i realizacji tego. byłam bardzo uparta - i nadal jestem - ale mam jakieś hamulce w sobie. jest coś takiego, co mnie hamuje czasami. muszę z tym walczyć.
wrzucam zdjęcia, lecę się szykować i jadę do mojego chrześnika Filipa
czekam na Wasze komentarze i wrażenia po pierwszym dniu. piszcie co Wam sprawia problem, treningi czy okej itd.
udanego dnia !
Mi ogólnie zależy na pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Jestem baaardzo początkująca i coś czuję, że będzie ciężko, ale nie mam zamiaru się poddać! Zważyć niestety się nie mogę bo nie mam wagi , ale jutro z rana będę się mierzyć .
Jestem z treningami od maja 2016 roku. U mnie cel początkowy był minus 15 do października. Do listopada spadło uwaga minus 20. W tym roku kontynuuje tyle że ja nienawidzę ćwiczyć i mnie w grę wchodzi: bieganie. Rolki. Skakanka. Spacery 10 km. Taniec zumba twerk. Z dieta teraz u mnie w okresie świat bardzo ciężko. Tym bardziej że mam alergie pokarmowe. Polecam wam stronkę vitalia. Można wyliczać różnymi kalkulatorami np bilans dnia pokarmowego. Czy spalanie kalorii
I koniecznie zróbcie sobie zdjęcia z przodu, z boku i z tyłu. W trakcie będziemy powtarzały je i może się będziemy dzieliły nimi tutaj. Pokażemy na co nas stać !!
Witam Was kochane w Nowym Roku.
od początku - czas na zmiany.
jeżeli są tutaj początkujące zawodniczki - proponuję wyzwanie Mel B.
w międzyczasie - napiszcie mi na czym wam najbardziej zależy - pozbycie się kanki tłuszczowej, wymodelowanie, wysmuklenie mięśni, czy co..
pamiętajcie - 4-5 posiłków dziennie w odstępach co 3, max 4 godz.
zmierzcie się i zważcie jutro rano, na czczo. wymiary zapiszcie - powtórzymy je za miesiąc po pierwszym wyzwaniu. wtedy też zdecydujemy, czy wszystkie ćwiczymy to samo, czy dzielimy się na jakieś grupy treningowe (początkujące, średnio zaawansowane i zaawansowane).
pijcie dużo wody - 1,5 - 2 litrów.
Jeśli jest jeszcze ktoś zainteresowany to proszę o komentarze. Dziś kończymy zapisy 😋
@emibloguje Jak możesz prześlij linki filmików chętnie zobaczę coś innego mi się szybko nudzą wiec wole mieć więcej i ćwiczyć na przemian dla tego przygarnę
Suuuperrrr Ja powoli się przygotowuję Oczywiście znam świetne filmiki bez których nie wyobrażam sobie codziennego treningu Rzecz jasna zgłaszam się
Moim celem jest wyrzeźbienie głównie brzucha oraz zdrowe odżywianie.
Potrzebuje jakiś przepisów na zdrowe, tanie i szybkie dania.
Również potrzebuje wsparcia
Wchodzę w to
Mój cel to przede wszystkim ujędrnić ciało, zwłaszcza uda i pośladki, trochę wyrzeźbić brzuszek, i poprawić kondycję
Zglaszam sie tylko ja dopiero od lutego, bo sesja na dwoch kierunkach wykancza ))))
Ja chodzę na siłownię od października, ale dalej mam dużo do osiągnięcia, więc też się zgłaszam