Motywacja 😊
Strona 15 / 43
Ja się zastanawiam czy nie odpuścić ćwiczeń, bo coraz bardziej bolą mnie kolana podczas wykonywania prostych czynności, czasem nawet podczas leżenia A tak pokochałam ćwiczyć
Jak tylko to wszystko się skończy to pójdę do fizjoterapeuty
Chyba lepiej odpuscic U Kolakowskiej jest mega duzo zakrokow, wykrokow, skokow - latwo o uraz kolana.
Mi po niektórych ćwiczeniach przeskakuje coś w kolanie, dlatego na razie postanowiłam sobie je odpuścić 😞 na szczęście przy rowerku i stepperze się nic nie dzieje.
Ciesze sie! @rena442 ❤
@Karolinnaa moja siostra zwracala mi wlasnie uwagę, zebym dobrze robiła te cwiczenia, gdzie obciazone sa kolana, bo niestety Monika nie mowi jak technicznie to dobrze robic, a można łatwo sie skontuzjowac. Czasem lepiej odpuscic
Wlasnie 17 dzien treningu za mna, w sumie 18 dzien cwiczen pod rzad. Jestem z siebie dumna
Właśnie dlatego niestety musiałam odpuścić 😞
Ale wazne, że coś robię, a nie tylko siedzę 😁
Przy tak obciążających ćwiczeniach ( te niektóre podskoki), to nawet dobra technika nie uchroni kolan przed zniszczeniem
Postanowiłam nie rezygnować z wyzwania, po prostu te treningi z intensywnymi tabatami zamienię na ćwiczenia Moniki bezpieczna dla kolan, bo ma parę takich treningów
Kolejny dzień za mną 💪🏻 myślałam, że po całodziennym sprzątaniu już nie znajdę siły, ale się udało i jestem z tego powodu bardzo zadowolona 😁 a teraz lecę pod prysznic, a w ramach relaksu maseczka i chmurkowanie ❤️
O którym treningu mówicie?
Ja często robię ten : https://www.youtube.com/watch?v=WE8kILaQvWw odkryłam go już dawno temu, ale dopiero od niedawna regularnie dodaje go do treningów, jest świetny
Ja dlatego nigdy nie robię tych ćwiczeń "cardio" gdzie jest dużo skakania, te wyskoki, przysiady, wykroki ze skoków, dla mnie to czarna magia. Wydaje mi się, że jak się nie wie co się robi, to lepiej zwyczajnie omijać te wyskoki, bo można sobie krzywdę zrobić...
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-fitness-band-gumy-tasmy-7509892190?snapshot=MjAxOS0wNS0zMVQwODowMzoyMy44MjhaO2J1eWVyO2Y2MWRjNmU5NGJiMThlYjQ3Nzc4NTg5YWI2M2Q5NGMxOWU2ODhjZTkxYTM1NWNiYWZhNjFiZjUwMzNjNTliZGI%3D
używam tych i są spoko, teraz podobają mi się takie materiałowe, no ale po co mi kolejne..
https://sportservice.pl/product-pol-28511-Zestaw-gum-hip-band-do-cwiczen-uniw.html?gclid=CjwKCAjwv4_1BRAhEiwAtMDLsmR5ZyIMyYG9U_KXSsU7KLZrC9AFesQBZ09Cyb_kW_ls6RPgK4pGWhoCuagQAvD_BwE