Dress code na siłowni - Jak dobrze wyglądać podczas treningu?

Trening czyni mistrza, to prawda!. Ale na osiągnięcie dobrego wyniku sportowego składa się także kilka innych czynników. To przede wszystkim wygodny strój, który jest gwarantem komfortu termicznego podczas ćwiczeń. Doskonale widać to na siłowni, gdzie wykonuje się ćwiczenia z różną częstotliwością i na różne części ciała. Zainwestuj w dobrej jakości strój treningowy i czerp jeszcze większą radość z aktywności fizycznej.

Odpowiedni krój, rozmiar i design - idealne ubranie dla kobiet na siłownię!

Dobry strój na siłownię to klucz do udanego i efektywnego treningu. Idealne dopasowanie sportowej garderoby sprawia, że można ćwiczyć bezpiecznie i komfortowo. Dlatego też zawsze zwracaj uwagę na sposób szycia i krój ubrań. Czasami jedno niedopatrzenie, np. źle umieszczone szwy sprawiają wiele problemów podczas wykonywania różnych ćwiczeń. Powodują ból i otarcia, które mogą Ci towarzyszyć także wtedy, gdy ćwiczysz w za małym topie czy uciskających leginsach.

Tak samo negatywne skutki wywołuje złej jakości materiał. Koszulka, która nie przepuszcza powietrza i nie odprowadza potu na zewnątrz stanie się przyczyną nieprzyjemnych doznań w czasie treningu. Odczujesz znacznie szybciej zmęczenie i do tego dojdzie frustracja ze źle dobranego stroju. Natomiast, gdy założysz na siłownię nieodpowiednio wyprofilowane obuwie, możesz nabawić się nawet poważnej kontuzji. Tak naprawdę każdy, nawet najmniejszy szczegół ma znaczenie przy doborze ubrania na trening. Zanim koszulki, bluzy, spodnie i buty znajdą się w Twoim koszyku, sprawdź dokładnie, czy na pewno spełniają wszystkie wymagania odnoszące się do jakości i bezpieczeństwa.

Koszulka i top na medal - wygodne i oddychające

Wiele osób wybiera bawełniane koszulki na siłownię. Są bardzo wygodne, miękkie i zapewniają komfort ruchów. Czy jednak zawsze będą odpowiednie do każdego typu treningu? Na pewno nie. Jeśli zamierzasz wykonywać bardziej intensywne ćwiczenia, bawełna w ogóle się nie sprawdzi. Koszulka przyklei się do ciała i nie będzie odprowadzać wilgoci na zewnątrz. Po ostygnięciu będziesz czuć narastające zimno, co powoduje duży dyskomfort i może prowadzić do przeziębienia. Zdecydowanie lepsze są tkaniny poliestrowe z poliamidem lub  lycrą. Taka koszulka ma świetne właściwości termoregulacyjne, dzięki czemu mimo dużego wysiłku plecy pozostają suche.

Koszulka  z bonusem

Oprócz rodzaju tkaniny duże znaczenie ma technologia, w jakiej wykonana jest koszulka. Zależnie od potrzeb i rodzaju treningu dobierzesz koszulki zwykłe lub takie, którą wspierają trening pod względem termicznym. To np. wstawki siateczkowa czy praktyczne wstawki z grubszego materiału, które mają zapobiec przegrzaniu i wychładzaniu organizmu. Niektóre ubrania mogą być wyposażone w technologie zapobiegające rozwojowi drobnoustrojów. Dzięki temu przykry zapach jest skutecznie eliminowany.

Luźna czy obcisła?

W kwestii wyboru typu koszulki jest duża dowolność. Najczęściej płeć piękna ćwiczy w obcisłych tank topach lub cross topach. Ciekawą alternatywą są dopasowane, ale nie obcisłe T-shirty, które gwarantują zakres rozciągliwości w czterech kierunkach. Pamiętaj, że niezależnie co wybierzesz, górna część garderoby sportowej musi być bezpieczna i komfortowa. Nie może ograniczać ruchów i powodować otarć skóry. Za ciasna koszulka będzie się podnosić i utrudniać niektóre ruchy, natomiast za duża może zahaczać się o sprzęty. Znajdź złoty środek, czyli wybierz taki T-shirt lub top, który zapewni Ci wygodny i bezpieczny trening.

Legginsy czy dresy - oto jest pytanie!

Legginsy stały się topowym strojem na trening dla pań (chociaż korzystają nich także mężczyźni). To bardzo wygodne getry, rozciągliwe, które zapewniają świetny komfort w czasie każdych ćwiczeń. Podobnie, jak w przypadku koszulek spodnie do treningu na siłowni powinny być zrobione z materiałów oddychających. Najlepiej, aby miały wyższy stan, aby podczas wykonywania przysiadów czy skłonów nie zsuwały się i usztywniały strefę brzucha. Jeśli zależy Ci na wysmukleniu ud, możesz kupić getry z lampasami. Będziesz wyglądać szczuplej i atrakcyjniej. Do wyboru masz legginsy długie 7/8 bądź 3/4. Jeżeli nie czujesz się dobrze w opiętych spodniach, załóż na nie luźniejsze szorty. Urozmaicisz swój sportowy look i zyskasz swobodę.

Bielizna ma również duże znaczenie

Ubrania na siłownię damskie to jedno. Koniecznie zadbaj też o wygodną, przewiewną bieliznę. Najważniejszy jest jednak wygodny stanik, który podtrzyma biust i zapobiegnie rozciąganiu tkanki łącznej. Najlepsze są biustonosze bezszwowe. Trening w takiej bieliźnie to czysta przyjemność. Kluczem do takiej wygody jest wybór stanika sportowego na szerokich ramiączkach i z odpowiednim obwodem pod biustem. Dobrze dobrany stanik pomoże wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i ochroni kręgosłup przed przeciążeniem w czasie treningu.

Design - to Cię wyróżni!

Oprócz wygodnej bielizny i garderoby wierzchniej wybierz dobrze wyprofilowane wygodne z buty z podeszwą o odpowiedniej miękkości. Wstawki z twardszego materiału w różnych miejscach będą wspierać stopy w czasie treningu. Warto dokupić trochę przydatnych gadżetów typu nerka na drobiazgu, opaska na telefon lub na czoło. Na treningu dodadzą Ci animuszu designerskie gumki do włosów i bidon na wodę. Nie zapomnij o praktycznej torbie na ubrania z oddzielnym schowkiem na buty.

Jeśli potrzebujesz motywacji do ćwiczeń, wybierz koszulki i legginsy z motywującymi napisami. Energetyczne, mocne kolory również dodadzą Ci sił i uprzyjemnią treningi. A przy okazji będziesz się wyróżniać.

Artykuł partnera