Pierwszy raz na siłowni!!
Hej Wam wszystkim! Czy są tu jakieś dziewczyny, które chodzą na siłownie? I odpowiedzą na kilka pytań i rozwieją moje wątpliwości. Planuję zacząć pod koniec czerwca, ale mam kilka wątpliwości, a internet jest oceanem bez dnia i niby jest wszystko, a ciężko znaleźć odpowiedź dla siebie :>
U mnie leci na siłowni tak zarypista muzyka, że nie myślę o słuchawkacch...
Na początek polecam rozgrzewkę na bieżni-orbi 10 minut, rozgrzewkę całego ciała, trening obwodowy i na koniec z 15 minut cardio + rozciąganie.
Według mnie potrzebne są ćwiczenia siłowe, bo ciało się wtedy ładnie kształci. Zwykle są na siłowni rozpiski jak wykonać trening obwodowy, ale nie bój zapytać trenera. U nas dużo osób wykupuje na start 1-2 treningi personalne, żeby załapać o co chodzi.
Polecam wyłączyć się w ogóle ze świata ludzi i nie zwracac uwagi na innych. Jeśli wydaje Ci się, że na Ciebie patrzą to masz rację - wydaje Ci się. Jak zwykle jak ktoś patrzy to pytam czy chce mnie poprawić, ale zazwyczaj każdy myśli tylko o sobie Ja chodzę już na 3 siłownię i czuję się świetnie
wkurzają mnie faceci, którzy się ślinią. Od razu zaznaczam, że byłam ubrana najnormalniej w świecie
Ja wogóle nie ogarniam siłowni, ale mam trenera w domu więc wykorzystuje go
A tak z innej strony: macie swoje ulubione piosenki do ćwiczenia na siłce? mam za dużo spokojnej muzyki
Też zaczynam końcem czerwca, bo wakacje. Obawy są, ale raz je pokonam i pójdzie z górki! :>
@rolciaka Jak już się zapiszesz i będziesz na miejscu to powinien tam być trener, który po omówieniu z Tobą czego oczekujesz i m.in. czy wcześniej w ogóle się ruszałaś, zaproponuje Ci jakiś plan treningowy. Myślę, że na początek dobry będzie trening obwodowy żeby się rozruszać Ulubiona maszyna na rozgrzewkę to orbitek a później to już różnie
Cześć Chodzę na siłkę od 3 lat z przerwami (kryzysy gotówkowe ) możę pomogę o co kaman ?
Jakie ćwiczenia poza cardio na pierwszy raz? Jakiś pomysł? Jakieś ulubione maszyny? :>
Mam nadzieję, na pewno przez to, że dużo ludzi zjeżdża do domu. Lubię być w takich miejscach osamotniona
No i świetnie wakacje w są w sam raz na siłownie w szczególności,że są mniej zatłoczone.
Ja sobie upatrzyłam świetną siłownie, która jest w Krakowie w kilkuuu miejscach, a mają zniżkę na karnet teraz za 50zł. To był też duży impuls, żeby w końcu zacząć, zniżki, zniżki, zniżki
Polecam pościągać fajne piosenki,wziąć słuchawki polubić się z jakąś maszyną i wyobrażać sobie przyszłe ciało i motywacja jest