Pierwszy raz na siłowni!!
Strona 2 / 2
wkurzają mnie faceci, którzy się ślinią. Od razu zaznaczam, że byłam ubrana najnormalniej w świecie
U mnie leci na siłowni tak zarypista muzyka, że nie myślę o słuchawkacch...
Na początek polecam rozgrzewkę na bieżni-orbi 10 minut, rozgrzewkę całego ciała, trening obwodowy i na koniec z 15 minut cardio + rozciąganie.
Według mnie potrzebne są ćwiczenia siłowe, bo ciało się wtedy ładnie kształci. Zwykle są na siłowni rozpiski jak wykonać trening obwodowy, ale nie bój zapytać trenera. U nas dużo osób wykupuje na start 1-2 treningi personalne, żeby załapać o co chodzi.
Polecam wyłączyć się w ogóle ze świata ludzi i nie zwracac uwagi na innych. Jeśli wydaje Ci się, że na Ciebie patrzą to masz rację - wydaje Ci się. Jak zwykle jak ktoś patrzy to pytam czy chce mnie poprawić, ale zazwyczaj każdy myśli tylko o sobie Ja chodzę już na 3 siłownię i czuję się świetnie
