Ćwiczenia ...

6 Weidera u mnie super zadziałała

Cardio, mel b brzuch, tabata natalia gacka

przede wszystkim aeroby, skakanka moja ulubiona, bo nie zrobi mięśni jak u kulturysty ;D hula hop.
abs, a6w też jest mega, nie wiem czemu @dids odradza, wykonywane poprawnie daje mega efekt.

Na płaski brzuch tylko odpowieddnia dieta

O już było wiele takich wątków Poszukaj na forum, pewnie znajdziesz sporo ciekawych informacji

Na płaski brzuch- czyli spalanie tłuszczyku to cardio,aeroby,skakanka A na wyrzeźbienie mięśni to ćwiczenia typu brzuszki, pełno ich znajdziesz na youtube jak wpiszesz "abs workout", byle nie a6w