Ćwiczenia ...

Strona 3 / 3

ajlaajk
ajlaajk
865•10 lat temu

odpowiednia dieta i cardio

ewelll
ewelll
213•10 lat temu

jedyne co ja robilam to brzuszki i widzialam efekty. najpierw przez jakis czas po 15, pozniej zwiekszalam sobie ich ilosc

rolciaka
Nieznany profil
2.33k•10 lat temu
Villemo • 10 lat temu
przede wszystkim aeroby, skakanka moja ulubiona, bo nie zrobi mięśni jak u kulturysty ;D hula hop. abs, a6w też jest mega, nie wiem czemu @dids odradza, wykonywane poprawnie daje mega efekt.

dids • 10 lat temu
@Villemo może i daje świetny efekt, ale może naprawdę zdziałać wiele złego. Nawet dobrze wykonane, bardzo obciąża nasz kręgosłup, co potwierdza wiele trenerów personalnych i fitness :)

Też słyszałam same złe rzeczy o A6W o osób, które się na tym znają

rolciaka
Nieznany profil
2.33k•10 lat temu

Duuuużo cardio!

strzygulka
strzygulka
283•10 lat temu

Duuużo wody 70% rezultatu daje dieta a 30 ćwiczenia.

koralowe
koralowe
10.83k•10 lat temu

ja piję dużo wody, ćwiczę co drugi dzień po 30-60 minut

1 2 3
albo dołącz do nas i udzielaj się na forum.