Ćwiczenia ...

nie chodzi o to, żeby od pierwszego dnia się męczyć, tylko żeby już mieć jakieś tam mięśnie wyrobione. Mniej więcej połowę powinno się zrobić bez bólu mięśni, żeby organizm miał szansę się przyzwyczaić do wzrastającego tempa.

Trzymam kciuki, dobrze że się nie pogniewałaś, bo dużo osób ma swoje zdanie które nie jest prawdziwe i gniewa się jak się coś takiego napisze

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI ktoś poleciła mi to, zbieram się żeby spróbować

@dids i zgadzam się z Twoja opinia na temat a6w

No i to pięknie napisałaś @kaktus A cardio to wszystko na co masz ochotę taknaprawde...taniec, biegi, skakanka, rowerek, aerobik

O tak, zgadzam się Są ćwiczenia rzezbiace jedną partię ciała, ale nie ma ćwiczeń spalajacych tłuszczu z jednej partii

@dagusqa sa ćwiczenia na jedną partie ciala, nie ma cwiczen SPALAJACYCH TŁUSZCZ tylko z jednej partii

NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK ĆWICZENIA NA JEDNĄ PARTIĘ CIAŁA. Możecie się nie zgadzać, ale tak jest. I przede wszystkim ćwiczenia na brzuch to nie są ćwiczenia spalające, ale rzeźbiące. Na spalanie cardio + kuchnia. I mnie mówię tego,żeby zniechęcić, tylko uświadomić jak jest naprawdę. Oczywiście wszelkie brzuchy, czy inne ćwiczenia z internetu są wskazane, ale to nie są ćiwczenia na spalanei z brzucha

@Villemo rozumiem Mówię Ci tylko co mówili znani mi trenerzy Do tego w a6w sa za rzadko dni nietreningowe, mięśnie muszą parę dni po ćwiczeniach odpocząć, nie powinno się robić tak często tej samej partii mięśniowej. Tak czy siak życzę powodzenia z a6w, oby nigdy nie przyniosło żadnych efektów ubocznych

@dids zrobiłam całe i nie widzę skutków ubocznych. teraz robię drugi raz, jużpod okiem pani prowadzącej zajęcia fitness na które się zapisałam jakiś czas temu i też nie widzę nic złego. ABS obciąża podobnie.

30 dniowe wyzwanie z mel b

ogólnie na spalanie tłuszczu najlepsze jest kardio (skakanie. bieganie itd) kiedyś robiłam a6w i całkiem spoko efekty

Tiffany Rothe booty shaking 1 i 2

Kojarzę taki obrazek z hasłem "Jutro mija dokładnie pół roku jak od jutra idę biegać" :-D Mell B i Tiffany na pewno pomogą

najpierw cardio, potem robienie mięśni

Dokładnie moim zdaniem brzuch robi się przede wszystkim w kuchni

Brzuszki, skakanka i dieta

@Villemo może i daje świetny efekt, ale może naprawdę zdziałać wiele złego. Nawet dobrze wykonane, bardzo obciąża nasz kręgosłup, co potwierdza wiele trenerów personalnych i fitness