Ćwiczenia ...

Na płaski brzuch- czyli spalanie tłuszczyku to cardio,aeroby,skakanka A na wyrzeźbienie mięśni to ćwiczenia typu brzuszki, pełno ich znajdziesz na youtube jak wpiszesz "abs workout", byle nie a6w

O już było wiele takich wątków Poszukaj na forum, pewnie znajdziesz sporo ciekawych informacji

Na płaski brzuch tylko odpowieddnia dieta

przede wszystkim aeroby, skakanka moja ulubiona, bo nie zrobi mięśni jak u kulturysty ;D hula hop.
abs, a6w też jest mega, nie wiem czemu @dids odradza, wykonywane poprawnie daje mega efekt.

Cardio, mel b brzuch, tabata natalia gacka

6 Weidera u mnie super zadziałała

@Villemo może i daje świetny efekt, ale może naprawdę zdziałać wiele złego. Nawet dobrze wykonane, bardzo obciąża nasz kręgosłup, co potwierdza wiele trenerów personalnych i fitness

Brzuszki, skakanka i dieta

Dokładnie moim zdaniem brzuch robi się przede wszystkim w kuchni

najpierw cardio, potem robienie mięśni

Kojarzę taki obrazek z hasłem "Jutro mija dokładnie pół roku jak od jutra idę biegać" :-D Mell B i Tiffany na pewno pomogą

Tiffany Rothe booty shaking 1 i 2

ogólnie na spalanie tłuszczu najlepsze jest kardio (skakanie. bieganie itd) kiedyś robiłam a6w i całkiem spoko efekty

30 dniowe wyzwanie z mel b

@dids zrobiłam całe i nie widzę skutków ubocznych. teraz robię drugi raz, jużpod okiem pani prowadzącej zajęcia fitness na które się zapisałam jakiś czas temu i też nie widzę nic złego. ABS obciąża podobnie.

@Villemo rozumiem Mówię Ci tylko co mówili znani mi trenerzy Do tego w a6w sa za rzadko dni nietreningowe, mięśnie muszą parę dni po ćwiczeniach odpocząć, nie powinno się robić tak często tej samej partii mięśniowej. Tak czy siak życzę powodzenia z a6w, oby nigdy nie przyniosło żadnych efektów ubocznych

NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK ĆWICZENIA NA JEDNĄ PARTIĘ CIAŁA. Możecie się nie zgadzać, ale tak jest. I przede wszystkim ćwiczenia na brzuch to nie są ćwiczenia spalające, ale rzeźbiące. Na spalanie cardio + kuchnia. I mnie mówię tego,żeby zniechęcić, tylko uświadomić jak jest naprawdę. Oczywiście wszelkie brzuchy, czy inne ćwiczenia z internetu są wskazane, ale to nie są ćiwczenia na spalanei z brzucha

@dagusqa sa ćwiczenia na jedną partie ciala, nie ma cwiczen SPALAJACYCH TŁUSZCZ tylko z jednej partii

O tak, zgadzam się Są ćwiczenia rzezbiace jedną partię ciała, ale nie ma ćwiczeń spalajacych tłuszczu z jednej partii

No i to pięknie napisałaś @kaktus A cardio to wszystko na co masz ochotę taknaprawde...taniec, biegi, skakanka, rowerek, aerobik