schudłam ponad 20 kg
Strona 2 / 3
Gratuluje faktycznie widac efekty a zarazem zazdroszcze bo ja juz bym sie cieszyla z 10 kg
Super! Gratuluję. Ja to chcę 10kg schudnąć i nie wiem jak się za to zabrać.
Dziękuję dziewczyny. Najważniejsze chyba co robiłam już opisałam ale zawsze mogę się podzielić pomysłami na jedzonko. Chętnych zawsze zapraszam na priv n
Przepis na fit ciastka marchewkowo kokosowe.
Składniki szklanka śmietany light 0% można zastąpić kefirem, Maślanka
Marchewki dwie trzy zależy od wielkości potarkowane na tarce z malutkimi oczkami
Margaryna lub masło. Ja daje masło
Wiórki kokosowe małe opakowanie
Białka Ubite bez żółtek
opcjonalnie: bakalie orzechy, suszone skórki pomarańczy. migdały czy też pestki.
Można dodać prawdziwe kakao.
Ja za każdym razem robię z innymi składnikami i zaesze wychodzą pyszne. Mąka ciemna żytnia. Olej kokosowy (można zastąpić innym)
Przygotowanie: ugniatamy ciasto stopniowo dodając składniki zaczynając od mąki margaryny białek i śmietany
Później dodajemy takie jak marchewka Wiórki i różne inne według uznania.
Na koniec łyżeczka lub dwie oleju
Ugniatamy mieszamy wszystkie składniki dodając łyżeczkę sody lub proszku do pieczenia
I robimy dowolne wzory z rozwałkowanego ciasta.
Wykladamy na pergamin
I pieczemy w 180 stopniach.
Jakieś 10-35 min zależy od piekarnika i pod koniec można zwiększyć temp. Do 200 stopni.
Smacznego
