Lunch-Box

ja myślę że owoce, jakieś przekąski, wiem że u mnie do szkoły kiedyś chłopacy nosili ryż z kurczakiem ale to chyba kwestia nas samych

*Kasza kus kus z suszonymi pomidorami i fetą. Polecam pomidorki zblendować wtedy otaczają kus kus z każdej strony.
*Kasza jaglana z suszonymi owocami.
*Filet z kurczaka w każdej postaci! Polecam po prostu dodać swoich ulubionych przypraw i do tego ciecierzycę.
*Ciecierzyca z serkiem ziołowym.
*Placki tortilli posmarować dobrą musztardą, do tego rukola, ser camembert, szyneczka, zawijamy.
*Domowa chińszczyzna- filet z kurczaka, warzywa chińskie na patelnie, do tego sos chiński.
*Soczewica z drobno pokrojoną cebulką, czosnkiem, chili. Nie każdy lubi, gdyż nie wygląda apetycznie ale jest przepyszna.
*Falafel
*Rożki z ciasta francuskiego- z ulubionym farszem. Można zarówno na słodko jak i na wykwitnie.
*Fałszywe sushi: ugotować ryż, przyprawić go sosem sojowym, gdy mam na stanie to dodaję do niego grzyby mun, układam ryż na papier ryżowy, wkładam paluszek krabowy, zawijam.
*Płatki owsiane w każdej postaci.
*Pęczak z pieczarkami.
* Wariacje z naleśnikami/pierogami- szpinak+feta, soczewica+jarmuż
* Grillowana bądź duszona cukinia z odrobiną czosnku i oregano
* Grillowana dynia z bazylią



I co najważniejsze! Nie dorobiłam się jeszcze lunch boxa takiego, by trzymał ciepło zatem te wszystkie potrawy są pyszne na zimno, a to jak dla mnie olbrzymi plus.

sałatka z piersią z kurczaka przyprawiona, ryż, ananas i kukurydza do tego dodać majonez (wedle uznania), ew majonez zmieszany z jogurtem naturalnym

u mnie często owsianka, moje 2 ulubione wersje:
-pomarańczowo-czekoladowa
płatki owsiane zalać wycisniętym sokiem z pomarańczy, dodać kakao i zagotować.
-z jabłkiem i cynamonem
płatki zalać mlekiem na oko, wrzucić pokrojone drobno jabłko, dodać cynamon, troszkę imbiru, całość zagotować.

taką owsiankę przełożyć do pudełeczka i spokojnie można jeść w szkole czy w pracy

Ja najczęściej noszę właśnie sałatki, nie tylko warzywne, ale również owocowe. Oprócz tego właśnie jabłko, banana lub teraz w sezonie mandarynki
Często piekę sobie w domu rogaliki i zabieram 2-3 do szkoły. A tak poza tym to często jakiś jogurt i do niego robię sobie własne batoniki musli

jogurcik jabłka banany i nieprzyzwoicie nielegalne drożdzówki

Jak czytam te Wasze pomysły na śniadania to aż się głodna robię

twarożek, naleśniki, tortille, jako przekąskę często biorę pokrojone jabłko (nie lubie sie wgryzac ), pokrojone pieczone buraczki, papryka do pogryzania do kanapek

http://kasia.in/przepis/660.lunchbox-przepisy-na-caly-tydzien-i tu masz różne przepisy

Zawsze można wziąć gumę do żucia i po problemie

@pukpuk ja też nie lubię, ale jeszcze bardziej nie lubię zapachu czosnku w towarzystwie Ale to oczywiście kwestia gustu

Odrobinę nie zaszkodzi, ja np nie lubię takich "suchych" potraw

@pukpuk ja bym nie szalała z sosem czosnkowym jesli to ma być pudełko do pracy/szkoły

Ryż/makaron, kurczak/indyk, warzywa, do tego można jakiś sosik np koperkowy.

Ja jeśli nie mam do pracy kanapek to kupuję bułkę grachamke i śledzika na raz albo łososia kanapkowego z biedronki

Gofry

jogurt naturalny z musli, serek wiejski ogólnie jogurty

Ja najczęściej biorę jogurt naturalny, owoce, płatki owsiane lub kurczak z ryżem, makaronem lub kaszą plus dodatki. Uwielbiam

ja w pracy namiętnie zajadam jabłka i jakieś jogurty owoce chyba są najlepszym drugim śniadaniem

Serek wiejski z musli i owocami, sałatka z kurczakiem (kurczak, sałata, pomidory koktajlowe, grzanki, sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego) - moje ulubione