Hula-hop
Hej dziewczyny, jest wśród Was taka, która trenuje z hula-hopem? Wczoraj przyszedł mi zamówiony wcześniej hula-hop z wypustkami i zaczęłam sobie ćwiczyć, żeby pozbyć się boczkow i trochę wzmocnić brzuch :p pojawiły się okropne siniaki, ale w sumie zdawałam sobie sprawę z tego, że najprawdopodobniej tak będzie. A Wy macie jakieś doświadczenie z hula-hopem?
Ja kupiłam i leży bo jak złoże i zaczne krecic to rozpada się na wszystkie kawałki ;/
No zebyś wiedziała ;/ dalam za nie ponad 30 zł, mogłam już troche dołożyć do lepszego gdybym wiedziała
Ja słyszałam o tym hula hop, ale wg mnie lepiej kręcić na zwykłym niż się ppóźniej męczyć z siniakami
a jak efekty ze zwykłym hula hop ? od dłuższego czasu ćwiczę i chciałabym zacząć też przygodę z kółkiem ale boję się siniaków
Można zaczynać po trochę, to aż takiego problemu z siniakami nie będzie chociaż ja np mam mocno wystające kości biodrowe i jak mi te wypustki czasem za mocno uderzyły to myślałam że umrę
Jak kiedys ogladalam zdjecia z efektami krecenia hula-hup to mialam wrazenie, ze boczki nie malaly, jedynie zwiekszal sie obwod talii i dlatego boczki byly mniej widoczne i podobne wypowiedzi tez czytalam. Ale jak jest to nie wiem, bo sama nigdy nie krecilam wystarczajaco dlugo i regularnie
też mam taki hula hop i tez mi się rozwala, ale pokleiłam taśmą izolacyjną i sprawuje się niezle siniaki są ale co tam, lubię kręcić
Tez mialam za pierwszym razem siniaki ale teraz nawet jak nie krece ponad miesiac i znowu zaczne to siniakow juz nie mam, a szkoda Bo przynajmniej wiedzialam ze cos sie dzieje Jestem chuda wiec tkanki tluszczowej nie zbijam, ale to fajny sposob na aktywnosc fizyczna Za swoje dalam 77 zl na allegro i spisuje sie swietnie, mozna smialo powiedziec ze "samo sie kreci"
Ogólnie dziewczyny każda aktywność fizyczna daje efekty.. A jeśli np zacznie się kręcić zwykłym hula hop regularnie, codziennie po kilkanaście/kilkadziesiąt minut to po jakimś czasie zobaczycie efekty Ja na hula hop ćwiczyłam 2 miesiące, ale nie katowałam się godzinami, tylko np 30 min dziennie i moich "boczków" zdecydowanie ubyło
@pikaczuu, ze zwykłym hulahopem też można ćwiczyć, byleby je trochę obciążyć. Czytałam na necie, że dziewczyny wsypują do środka ryż, czy groch. Musi być trochę cięższy, żeby na ciało był nacisk, mój przykładowo waży 1,5kg. Dzisiaj tak się wkrecilam, że mimo siniakow nie czułam jakiegoś bólu, 3 piosenki w jedną stronę, 3 w drugą i samo jakoś minęło 15min na jedną stronę
Dlaczego na ciało ma być nacisk? Wtedy to się zmienia w masaż nie ćwiczenia. Im lżejsze tym lepsze, bo więcej trzeba się ruszać, żeby je utrzymać, a co za tym idzie więcej tłuszczu się spala
@rena442 nie mylisz się!
siniaki są na początku i jak się pojawią to radzę poczekać ze 2-3 dni żeby nie narobić sobie kłopotu, od października nie mieszkam w domu a hula-hop zostawiłam tam, więc gdy przyjeżdżam co kilka miesięcy i zaczynam kręcić to się pojawiając
co do efektów ja nie należę do szczupłych osób, trochę brzucha mam ale hula-hop na prawdę zdziałało cuda, na początku kręciłam po 20 minut, teraz jest to 1-2h, na samym początku po jakiś 2 miesiącach codziennego kręcenia straciłam w talii około 12 cm trzymając lekką dietę, talia się wyrobiła
a co do jakości, ja zamawiałam na allegro bo u mnie dostępne były za około 150 zł, pierwsze zamówiłam za 60 i mi się rozwaliło , za drugie zapłaciłam około 80 i jak na razie jest całe
Efekty są podobne przy lekkim i przy cięższym kole, jednak to cięższe daje "szybsze" efekty, tak przynajmniej czytałam, jeszcze nie mogę nic na ich temat powiedzieć
I do tego jeszcze jakieś inne ćwiczenia (np cardio) czy tylko i wyłącznie hula hop? zaciekawiłas mnie
Kiedyś bardzo lubiłam hula-hop ale przez dłuższy czas w ogóle nie korzystałam Potem współlokatorka kupiła takie hula hop z obciążeniami i miałam siniaki na początku Może znowu do tego wrócę bo to fajny sposób na pozbycie się boczków ale chyba kupię sobie takie zwykłe