Dziennik treningowy Clouders
Strona 2 / 4
@doughnut ja jestem chora od świąt, ale wczoraj poczułam się lepiej to coś poćwiczyłam, dziś może też znajdę trochę siły
Fajna sprawa, koniecznie daj znać jak działa ten "masażer", mi zależy na znacznym uszczupleniu twarzy, bo przytyło mi się ostatnio nieźle, głownie właśnie na twarzy i brzuszku, czas to zrzucić
Ja wolę na wagę nie stawać, bo ten miesiąc pojadłam trochę słodkiego i stawiam, że ta zima to około +4 kg, ale nie mam aż takiej załamki, bo rok temu było +8 kg. Zrobiłam nareszcie pomiary centymetrowe, ale nie wiem czy się tym chwalić... wskazują na wagę około 69 kg więc nie jest super, ale bez tragedii,. bo jest ta 6... Powróciłam na dobre tory znów i ograniczam pewne rzeczy. Wczoraj pierwszy PILOXINGowy trening w nowym roku, a dziś siłownia!
@cami też jestem chora, przez to musiałam przesunąć wyjazd, bo nic nie załatwiłam, całymi dniami leżę w łóżku plackiem, tak mnie wzięło po Sylwestrze... nie mam nawet siły na nic, żeby zacząć coś działać, ale przynajmniej poczytałam trochę w necie ciekawych rzeczy Dzisiaj zamawiam ceramiczne "coś" bo nie wiem jak to się dokładnie nazywa, do masażu Gua Sha - 10 minut dziennie na poprawienie owalu twarzy, ujędrnienie, pogrubienie skóry. Mega fajna rzecz, a efekty daje świetne przy regularnym stosowaniu, tak, że już się nie mogę doczekać Dodaję link do filmiku (przewińcie na 4:50 tam zaczyna opowiadać o masażu, później go wykonuje od 8:40) https://www.youtube.com/watch?v=cqNfWfRx8lM
Można tym masować całe ciało, ja chcę zacząć od twarzy
Ja od poniedziałku zaczynam nowy rok z dietą i ćwiczeniami miałam zacząć od 1 ale choroba pokrzyżowała moje plany, jednak mam nadzieję, że teraz już będzie mi dobrze szło
Ja też się obżarłam, ale przynajmniej dziś znów zaczęłam robić przysiady i brzuszki
Ja się wczoraj i dzisiaj poobiadalam jak głupia, przez ostatnie dwa tygodnie na pewno tyle nie zjadłam co przez te dwa dni Ale przynajmniej dzisiaj rano zaliczylam już małe leśne bieganko
Dzisiaj dzień ważenia jest +1kg
byliśmy u rodziny chłopaka i u mojej i nie dostaliśmy ani jednego słoika nie ma zapasu tłustego jedzenia, więc jutro poświątecznie znowu dieta i w końcu ruszam tyłek na siłke
Dziewczyny jak po świętach? Ja się tak objadłam, że na wagę boję się stanąć
@owieczka po części ćwiczyłam, ale też wiesz pracujemy nad innymi partiami ciała itd. Ale np. jak on wyciskał na ławeczce to ja robiłam przysiady ze sztangą obok niego, starałam się kręcił koło niego, bo też sobie pomagaliśmy, asekurowaliśmy, ale wiadomo to nie to samo co z koleżanką
ja bym chciała wymodelować sylwetkę, zrobić kondycję... ale nie mam czasu ani apetytu, żeby nadrabiać spalane kalorie
@doughnut haha ostatnio mama mojego chłopaka mówiła, że teraz trendy jest mieć taką przerwę między udami (nie wiem czy to była jakaś aluzja)
powiedziałam to mojemu chłopakowi, a on mówi, że no tak. dziewczyny specjalnie wkładają coś między uda, żeby mieć taki efekt i być jak Ariana Grande, albo odsysają sobie tłuszcz z wewnętrznej strony ud
Ale jak widzi jakąś na żywo, która chodzi takim okrakiem to się śmieje, że miała ciężką noc
to chyba te thigh gap
Ojej, a ja dopiero od niedawna nie mam przerwy jak siedzę takiej jak stoję to się chyba nigdy nie pozbędę
A ja dzisiaj wróciłam do ćwiczeń i zrobiłam nogi i pośladki z Mel B, 100 szybkich pajacow i rozciąganie, na naszczęście nie wyszłam z formy i dalej umiem szpagat, choć trochę boli. Niby to niewiele ale dluuugo nie cwiczylas więc jestem zadowolona Wolę ćwiczyć z filmikami bo jak zaczęłam ćwiczenia siłowe to się znudzilam po miesiącu i mięśnie sflaczaly
Jeśli chodzi o osoby które chcą dużo schudnąć to polecam dietę 3D chilii i to bardzo A pozostałym zdrowe, zbilansowane posiłki Jestem po kursach zdrowego żywienia więc bedę od czasu do czasu wrzucać ciekawostki żywieniowe i przepisy A co do mojego celu to nie schudnąć a wyrobić mięśnie brzucha bo płaski to on już jest I zgubić po 3 cm z każdego uda Dziewczyny kg jedno a cm drugie możecie być chude i ważyć 40 kg albo być chude umięśnione i ważyc 45 wiec jak coś tu sie nie przejmujcie patrzcie na cm