Dziennik treningowy Clouders
Strona 2 / 4
Uwielbiam ten obrazek
Chociaż oczywiście, ja również zaczynam siłkę od stycznia z kumpelami ale jednakowoż mam do tego pewien dystans
Dziewczyny pamiętajcie, że ok.3 do nawet 5 kg, które spadają po przejściu na dietę to tylko woda, która z Was schodzi!
No i tak jest, najpierw schodzą te kg wody, potem idzie lekko i zawsze potem jest przestój, każdy tak ma i po prostu trzeba to przeczekać i trzymać silną wolę, a niestety wiele osób na tym etapie odpada...
@doughnut bardzo fajnie, że nie narzuciłaś sobie od razu całej diety, tylko po prostu wrzuciłaś lepsze posiłki (mam nadzieje że zamiast tych złych ). zawsze uważam, że jeżeli nie potrzebujemy drastycznej zmiany żywienia to tak jest lepiej, łatwiej i przyjemniej
Pamiętajcie że kilogram na wadze może być troszkę oszukany bo np. to czasem kupa ale jak mówię pierwsze kilogramy to zawsze schodzi woda @paulele
@sailor możliwe że przez to że jesz więcej, pewnie gdzieś tam przebił się budulec i tak jak mówi doughnut, zamiast tłuszczyku poszło w mięśnie, a mięśnie są mniejsze i cięższe niż tłuszcz
@Allexa32 hahah dobry ten obrazek, zawsze po nowym roku wychodzą na ulicę sezonowcy. Spoko, najwytrwalsi do lutego może dotrwają
@Doszka no własnie nie chcę stosować diet, tylko inaczej dobierać produkty, które jem. Gotować zdrowsze posiłki, a nie zatruwać organizm śmieciowym jedzeniem. Myślę, że samo to już dużo zmieni Później jedynie zmniejszę trochę porcje, ale nie chce całkiem wszystkiego sobie odmawiać i się niepotrzebnie głodzić, bo to nie zdrowe.
No i brawo, bardzo mądrze wybrałaś! Modyfikacja swojej diety jest najfajniejszym rozwiązaniem dla ludzi zdrowych bez wskazań do radykalnej zmiany żywienia
Głodzenie się to głupota i wynika z braku rozumu, wiedzy i ogólnego niedouczenia ;/
Jeżeli chce się schudnąć trzeba jeść! Pamiętajcie
@paulele dieta 1200 kalorii? Rozumiem, że nie masz żadnej aktywności życiowej, tylko leżysz? Od razu zaznaczam, że to nie jest czepianie się, tylko zwykłe pytanie
Zgadzam się z @Doszka pierwsze kilogramy to z reguły woda, nie ma sensu na nie zwracać uwagi, bo łatwo się później zdołujecie, że na początku tak szybko leciało w dół a później stanęło w miejscu. W ogóle proponuję schować wagę głęboko i się nią nie sugerować @Allexa32 aa, to mój ulubiony obrazek chyba związany z tym tematem Chociaż jest jeszcze drugi, może @Estrella dorzuci bo ja nie mam go akurat na kompie @doughnut pożyczam sobie większość z Twojej listy do zrealizowania tylko nie wiem czego dotyczy punkt przedostatni, oświeci mnie ktoś?
@owieczka moja jedyna aktywnosc to wyjscie do i z autobusu do pracy w pracy caly czas siedze i jak wracam do domu to padam.
I tak raczej mam wiecej kalorii bo jak cos lubie to wrzuce tego wiecej do dania pierwsze 2-3 dni bylam glodna ale po tym jest juz ok. czuje sie lepiej niz jak jadlam duzo. A jak zaczne chodzic na silke dodam kalorii i jakies bialko
ja też mam dietę 1200 kcal, od bardzo dawna. Pływam, ćwiczę, biegam - wszystko pod nadzorem. Najważniejsze, to znać zapotrzebowanie swojego organizmu
A wy skad bierzecie diety? Widzialam na facebooku chodakowska wstawiala jakies jadlospisy. Ciekawe tez znalazlam na tipsforwomen mozna sie inspirowac. Korzystalyscie z tego moze?
Jeśli chodzi o osoby które chcą dużo schudnąć to polecam dietę 3D chilii i to bardzo A pozostałym zdrowe, zbilansowane posiłki Jestem po kursach zdrowego żywienia więc bedę od czasu do czasu wrzucać ciekawostki żywieniowe i przepisy A co do mojego celu to nie schudnąć a wyrobić mięśnie brzucha bo płaski to on już jest I zgubić po 3 cm z każdego uda Dziewczyny kg jedno a cm drugie możecie być chude i ważyć 40 kg albo być chude umięśnione i ważyc 45 wiec jak coś tu sie nie przejmujcie patrzcie na cm
A ja dzisiaj wróciłam do ćwiczeń i zrobiłam nogi i pośladki z Mel B, 100 szybkich pajacow i rozciąganie, na naszczęście nie wyszłam z formy i dalej umiem szpagat, choć trochę boli. Niby to niewiele ale dluuugo nie cwiczylas więc jestem zadowolona Wolę ćwiczyć z filmikami bo jak zaczęłam ćwiczenia siłowe to się znudzilam po miesiącu i mięśnie sflaczaly
Ojej, a ja dopiero od niedawna nie mam przerwy jak siedzę takiej jak stoję to się chyba nigdy nie pozbędę