dziewczyny ćwiczące z Chodakowską
Strona 2 / 2
No to Twoja kondycja na pewno sobie poradzi z takim natężeniem Chodakowskiej Powodzenia !
Jeżeli tylko dasz radę to moim zdaniem brzmi ok W końcu poszczególne programy Ewy Chodakowskiej różnią się między sobą, więc myślę, że co do różnorodności nie powinno być problemu Ja osobiście padłabym na twarz tyle cwicząc Chodakowską
raczej nie mam tylko dwie trenerki którym ufam, jest to Mel B i Chodakowska, ćwiczę z nimi od marca i jeszcze się nie znudziłam
Ja na przykład ćwiczę z Chodakowską, ale po jej treningu (dla Detocell) robię jeszcze trening na brzuch z XHIT Daily, czasami dodatkowo dorzucam jeszcze jakieś inne ćwiczenia na pośladki i tabatę Natalii Gackiej i mi się nie nudzi
A ja mam takie pytanie z innej strony-nie znudzi Ci sie codziennie ćwiczyć z ta samą trenerka?
Wg mnie dzień przerwy na 3-4 dni to optymalnie Powodzenia i wytrwałości
oks mnie się nadal wydaje, że to jednak za często te treningi bo rzeczywiście można sobie ćwiczyć codziennie, ale za każdym razem inną partię - poniedziałek plecy, wtorek nogi itd... a w tym przypadku codziennie wykonujesz ten sam program, więc codziennie obciążasz tę samą partię. Może ktoś jeszcze się wypowie to doda więcej światła w wątku
nie, ułożonej nie. ale zrezygnowałam całkowicie z alkoholu, napojów gazowanych i sokopodobnych. słodyczy jem o połowę mniej niż kiedyś, a warzyw i owoców 3 razy więcej niż kiedyś i w sumie tyle
moim zdaniem za dużo ćwiczę trzy razy w tygodniu od trzech lat. do tego codziennie jakaś inna aktywność typu spacer, basen czy bieganie. Na początku tak się nakręciłam, że ćwiczyłam codziennie po sto godzin, skończyło się problemami ze stawami. Teraz widzę efekty i naprawdę jest nieźle ale to też zależy od diety. masz jakąś ułożoną?
ja myslę, że dobrze to rozpisałas i ten jeden dzien wystarczy na regeneracje. z autopsji powiem, ze im wiecej dni na odpoczynek, tym wieksze rozleniwienie. (y)
za dużo? jej, ja jeszcze miesiąc temu ćwiczyłam po 1,5 godziny dziennie i myślisz że ten jeden dzień przerwy co 3 dni nie wystarczy na regenerację?
jak dla mnie to przede wszystkim za dużo mięśnie żeby rosnąć muszę mieć czas na regenerację a skalpel sam w sobie jest chyba najlepszym treningiem Chodakowskiej przynajmniej dla mnie no i podobnie jak ty, nie chcę chudnąć tylko ciągle rzeźbię