Motywacja 😊
Strona 41 / 43
Oj powiem Wam ze sama mam problem z motywacja. Dopóki chodziłam na siłownie było nieźle, jak już wyszłam z domu mogłam ćwiczyć długo. Jednak teraz kiedy siedzę w domu z motywacja mam duuuuże problemy. No po prostu nie mogę się do ćwiczeń zmusić a wiem, ze powinnam.
Juz nie mogę się doczekać ponownego otwarcia punktów. https://fizjoterapiainfo.pl/zrzuc-kilogramy-jeszcze-latwiej-podczas-treningu-ems/
To witam w klubie bo ja też tak mam. Jak chodziłam na siłke to było wszystko ok mimo że ponad kilometr na piechotę mam do niej,bynajmniej rozgrzewka była po drodze. Tak teraz próbowałam z Mel,Chodakowska i nic z tego. Mija 5 minut a ja dyszę jak pociąg i to mnie wręcz odpycha.
No to jak? Robimy formę do lata? W zeszłym roku szło super! A więc zacznę: trening całego ciała dla początkujących z Pamelą Reif, poszło tak 3/10, dyszałam jak słoń, ale miejmy nadzieję, że za miesiąc będzie lepiej
Ja zaczęłam w grudniu Na razie się trzymam, mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia dorzucę sobie bieganie . Na razie powietrze jest dla mnie zbyt ostre
Ja się postanowiłam skupić głównie na pośladkach - stwierdziłam, że mi strasznie obwisły przez e-learning
Druga ważna partia to brzuch - zamierzam nabyć gorset, to trzeba ćwiczyć, chociażby weekendowo z Mel B
Pod koniec przyszłego tygodnia ma być już ponad 10 stopni Też myślę o bieganiu, kiedyś biegałam, a teraz powrót do tego mnie przeraża
Osobiście ściągnęłam aplikacje na telefon. Szału nie ma. Powoli zaczynam przyzwyczajać się do ćwiczeń i zastanawiam się nad czymś mocniejszym co by brzuch trochę wyćwiczyć 😊
Zaliczyłam dziś pierwszy trening po bardzo długim czasie i tak mi się podobało, że ponad godzina zleciała. Było lekko, ale fajnie
Od czasu do czasu robię 10km na rowerku stacjonarnym w ponad pół godziny
U mnie motywacja jest na poziomie - 100, czuję się totalnie bez siły na jakąkolwiek aktywność po wyjściu z pracy, jednym plusem jest to, że jem wieciej warzyw i owoców. I teoche regularniejsze posiłki.
Włączyłam sobie trening Kolakowskiej i sie okazało, że dopiero po kilku minutach skaplam się, że to interwał 🙈 a ja niestety interwałów robić nie mogę. Zrobiłam 17 minut, ale zawsze coś 😁
Teraz planuje ćwiczyć co drugi dzień ciche cardio bez skakania przez miesiąc i zobaczę jakie da efekty 🥰
Dzisiaj u mnie przerwa, wczoraj chyba przesadziłam po tak długiej przerwie, dorobiłam się takich zakwasów, że nie mogę chodzić po schodach
ja od początku poprzedniego tygodnia codziennie robię trening z Chloe Ting z weekendową przerwą
Ja mam dobre pytanie do babek które pracują na 3 zmiany jak znajdujecie czas na ćwiczenia ?