Kulturalne narzekanie na rzeczywistość! Uwaga - zawiera offtopy!
Strona 2557 / 2892
Miałam dziś takie piękne cele na zmianie i wszystko szło dobrze do momentu kiedy nie wpadł mi alert 🫠🫠
Powodzenia 😁 ja teraz zastępuje słodkie owocami 😁 póki co idzie mi świetnie 🤣
Planowałam zacząć książkę, ale zamiast tego jakimś cudem zasnęłam na dwie godziny.
Ale się zirytowałam 🙈🙈🙈 w dniu w którym wypadało mi 100/100 dni przy odznace z dodawaniem przez 100 dni chociaż jednej chmurki,(Eat, sleep, chmurka, repeat) zaplanowałam sobie dwa posty na daną godzinę, w życiu nie spodziewałabym się że takie zaplanowane posty nie będą się liczyć 😢 i takim sposobem licznik się wyzerował 😔
Niestety, ale przy planowaniu chmurek jest to na dole napisane: Chmurki dodane w ten sposób nie wliczają się do odznak: "Nocne chmurkowanie", "Eat. Sleep. Chmurka. Repeat.", "W każdej godzinie" i "Różowa perfekcja".
Też się kiedyś nacięłam, ale u mnie to było jednak nieco wcześniej, więc współczuję.
Mam nauczkę żeby sprawdzić 2 razy 😂ale no w ostatnim dniu to już prawdziwy pech 😅
K. po powrocie do pracy na problemy ze snem. Już druga noc jak budzi się i idzie do toalety (u niego to norma) a potem już nie śpi. Dziś od 2 w nocy przewalał się z boku na bok 😔
Znacie jakieś sposoby na szybkie zaśnięcie? Albo może jakieś suplementy?
Od roku kompletnie nie pamiętałam swoich snów, a odkąd znów zaczęłam je pamiętać po przebudzeniu to śnią mi się za każdym razem straszne lub dziwne 😮💨
okropnie bolą mnie przedramiona od pracy przy biurku, muszę pomyśleć o jakichś podkładkach
Ja raz miałam okazję dostać próbki ZzzQuil Natura, są w formie żelków o smaku owoców leśnych. Może jeszcze gdzieś te próbki krążą żeby dostać. Ja dostałam przez stronę Everyday me.
Miałam problemy ze snem, gonitwę myśli, nieprzespane noce i ogólnie się męczyłam. I te żelki bardzo mi pomogły 🫶🏼
Jak nie można spać to można spróbować:
- powoli rozluźniać wszystkie mięśnie, od palców od stóp idąc w górę.
- rozluźnić mięśnie twarzy
- powtarzać sobie w myślach cały czas "Ta ta ta" - takie powtarzalnie często szybko nudzi mózg a równocześnie chroni od jakiś natrętnych myśli 😅
- nabrać powietrza, policzyć do ośmiu, wypuścić. Nabrać powietrza, policzyć do siedmiu, wypuścić - i tak kontynuować do czterech. U mnie często wystarczy tak dwa razy powtórzyć i już śpię 😅
Jednak jak już na prawdę mam ciężki dzień. To w moich chmurkach znajdziesz opisy suplementów diety na spanie. Misi za bardzo nie polecam 🙃. Trisen był ok. Osobiście najbardziej lubię Valerin sen.
Ja kupuję najtansza melatoninkę z allegro i spanko leci eleganckie po 4g Mój chłop za to pracuje w systemie 4-brygadowym i różnie spi, czasem potrzebuje, czasem nie, ale zdarza mu się wziąc i obudzić się po mocnych 4 godzinach snu i potem spac już nie może -a czasem to jest 2 w nocy
Edit: ja kupuję dokładnie tę: https://allegro.pl/oferta/ostrovit-melatonina-300-tabletek-300-12613436491
W aptece sprzedają takie tabletki po 5 g, a te są po 1g