Kulturalne narzekanie na rzeczywistość! Uwaga - zawiera offtopy!
Strona 1372 / 2893
Tak taka otyłość biodrowo brzuszna moze świadczyć o IO - ja tez jestem chuda i brzuch ogolnie mam płaski ale jak mi sie zbiera to wlasnie tutaj i tez lekarz mi to powiedział ☺️
da się jakoś temu zaradzić ? pewnie mleko bez laktozy i wszystko co z glutenem do odstawki ?
Gluten sam w sobie nie ma wpływu na insulinooporność, laktoza niby to cukier, ale w sumie to nie słyszałam, żeby było odgórne zalecenie rzucenia nabiału, chyba to też nie ma takiego wpływu na insulinę. Ogólnie z grubsza chodzi o zwiększenie ilości warzyw w diecie, całkowite wywalenie podjadania, bo każdy cukierek, gryz ciasteczka między posiłkami powoduje wyrzut insuliny, ograniczenie cukru (najlepiej całkowita rezygnacja, ale tak serio to ciekawe komu to się uda) i zastąpienie makaronów, chleba i mąk dozwolonymi. No i jeżeli chodzi o słodycze to najlepiej jeść małe dawki i zaraz po jednym z posiłków. Poczytaj w Internecie o diecie z niskim indeksem glikemicznym, bo taka jest zalecana właśnie. Jest też z Fundacji Insulinooporność pani Dominiki Musiałowskiej VADEMECUM dla insulinoopornych, jak wpiszesz taką frazę w Google to Ci wyskoczy zaraz na początku. No i kluczowe jest zwiększenie aktywności fizycznej. Zależy, jaka wyjdzie Ci krzywa, niektórzy lekarze dają już leki od razu, niektórzy najpierw nakazują zmianę stylu życia.
Jeszcze polecam Ci grupę na Fejsie Insulinooporność bez nadęcia, prowadzi ją pani dietetyk Anna Reguła, ona ma też Insta i dużo super tłumaczy, że czasami można zjeść chipsy czy słodycze, nie zapisuj się na pewno do grupy na Fejsie tej Fundacji, bo podobno według tej grupy nic nie wolno, trzeba jeść czysto 100% cały czas, nie wolno żadnych odstępstw i dostaniesz załamki na początku, wiem od dziewczyn z tej grupy bardziej liberalnej.
Ja żyję jeszcze nadzieją, że badanie wyjdzie w porządku i okaże się, że nic mi nie jest
Ja do 2018 nawet nie wiedziałam, że takie coś jak insulinooporność istnieje, dopóki mnie tego nie wykryli, a kilka miesięcy wcześniej koleżance z uczelni.
Trzeba było powiedzieć, że miałaś pytać o to samo. Zamknęły by się na amen. 🙏 skoro lekarz mówi to dzialaj
Niektóre baby są okropne. Ja jestem w 6 miesiącu ciąży i kompletnie mi brzucha nie widać, miałam czasem większy po dużym obiedzie 🥴 ale dzidzia jest dobrego rozmiaru więc dla mnie to nawet lepiej.
Co do insulinooporności to brzmi jak wyrok, ale jeżeli dobrze dopasują Ci dietę to idzie z tym wygrać. U mnie też się pojawiła - lekarka zapisała mi leki ale ich nie brałam bo czułam się po nich okropnie i właściwie samą dietą starałam się zawalczyć. Obecnie już się jej ściśle nie trzymam ale staram się trzymać uwag dietetyczki i cukier mam w porządku .
Też szłam do dietetyczki trochę drżały mi nogi bo bałam się że jadłospis będzie dla mnie zbyt skąpy a jeszcze na dodatek dania będą czasochłonne... Ale były one tylko trzy na dzień. Większość spokojnie starczała na dwa dni, a ja byłam najedzona tak że kompletnie nie miałam potrzeby podjadać między posiłkami a wcześniej jadłam obiad to między kolacja musiałam jeszcze zjeść batonika czy czekoladę bo prawie jak człowiek uzależniony...
Z rzeczy które ja musiałam odstawić to wszystkie słodkie napoje, soki, smakowe mleka, z gotowych dań na obiad typu mrożona pizza, no i ograniczyć słodycze.
@bow90
Wczoraj zepsuło mi się auto i to tak na poważnie - padła przekładnia kierownicza i ledwo do domu dojechałam z pracy. Teraz mamy 3 auta i generalnie w każdym trzeba coś naprawić żeby było w pełni sprawne. Mam nadzieję że mąż je ogarnie na weekendzie. Niestety naprawa mojego potrwa ok. 2 tygodni i jak ja po 2,5 roku się przesiądę do manualnej skrzyni i to jeszcze do małego auta... Abstrakcja. Już pomijam pieniądze które trzeba wyłożyć bo to chyba najmniejszy problem.
Rozbiłam wczoraj telefon Wymiana szybki 850 zł no i muszę to zrobić, bo chyba nie ma większej wizytówki niechlujstwa niż właśnie taki porozwalany ekran... Zadzwoniłam wieczorem do siostry, żeby się pożalić i okazalo się, że ona też rozbiła dokładnie tego samego dnia . Tylko u niej wymiana jeszcze droższa . Może dostaniemy jakąś zniżkę hahah
Nieee to przy IO jest od cukru i wysokiego indeksu glikemicznego ☺️ Czyli tak jak cukrzycy tylko w „lekkim” wydaniu ☺️ Ja i tak nie trzymam diety ale wiadomo ze trzeba unikać wysokoprzetworzonych produktów , owoców ktore maja duzo cukru, rzeczy z pszenica bo tez ma wysoki indeks czyli no chleb ciemny , i jak to mi powiedział lekarz zamiast słodkiej bułki na sniadanie to kabanos 😂
Smacznie sobie śpię, a tu nagle mąż z córką na cały regulator pyskówki sobie urządzają. Nosz kurcze pieczone.
Ale o coś konkretnego się kłócą czy jak? Nie mniej jednak - kłótnia z rana jak śmietana.
O godzinę 😅 moja córa jak z Angielskiego ma 5 tak na zegarku się jeszcze dobrze nie zna i ciężko jej zlokalizować godzinę na zegarku tarczowym (1 klasa podstawowa) nie mam o to pretensji, sama późno to Załapałam. Jeszcze żeby robili to cicho to pół biedy, a oni o 7 rano na cały regulator. No dziecko rozumiem ale tego starego "konia" nie bardzo 😂😂😂
Zgadzam się, bardzo mało osób ma możliwość by zdjęcie zrobił ktoś inny. Ok, niby są samowyzwalacze i to też by było jakieś wyjście, ale wtedy nad jednym dobrym zdjęciem by trzeba chyba z godzinę siedzieć. Mnóstwo zdjęć z tej samej strony, a i tak 4 gwiazdki. Nie wiem, mam nie ogar jakby to moje dziecko powiedziało. 😁😁
Ale dopiero teraz zdałam sobie sprawę, że na cztery gwiazdki nie trzeba mieć tylko zdjęć jakiejś stylizacji/części garderoby na sobie, tylko wystarczy jedno, a można zrobić jeszcze osobno zdjęcia tych ubrań + filmik. Tylko właśnie, jak się jest poza domem i zrobi się zdjęcie to nie będzie się myślało o tym, żeby zdjąć te ubrania i jeszcze im zrobić po powrocie do domu
Też mnie demotywuje jak widzę, że ktoś dostał 2 gwiazdki za chmurkę, która przedstawia zużyty ręcznik, albo tak jak ostatnio trafiłam na chusteczki higieniczne. Staram się zawsze robić dobre zdjęcie, zadbać o światło, żeby było ciekawe i tematyczne a opis zawierał ciekawe treści. Dodaje takie jakie sama też chciałabym czytać i przyznaję na samym początku już kilka lat temu dopiero się wdrażałam, ale kiedy już złapałam bakcyla DC to daję tu od siebie 100% i zdarza mi się edytować stare chmurki i jak mam możliwość to podmienić też zdjęcie. Wiadomo nie wszystkie się da, ale jak widzę, że po głównej latają czasem chmurki zrobione na kolanie to aż mi smutno, zwłaszcza, że zazwyczaj tych gwiazdek mają.