Fit przepisy-nasze pomysły
Cześć dziewczyny! Kończą mi się pomysły na zdrowe jedzenie do pracy jak i do zrobienia w domu.. Ciągle jem to samo i potrzebuje jakiś pomysłów! Tworze nowy temat, żeby zbierać świeże przepisy na śniadanie, obiady, kolacje jak i przekąski, ciasta itd.
Dam od siebie propozycje na obiad, kolejne beda gdy temat sie rozkreci
Dietetyczne curry:
Składniki:
pierś z kurczaka,
przyprawa curry,
pieprz, sól,
papryka ostra (odrobina dla smaku)
jogurt grecki (ja uzywam 0% tluszczu, ale mozna uzyc jogurtu naturalnego),
pol lyzeczki oleju kokosowego (lub troszke zwyklego i rozsmarowac kawalkiem papieru po patelni)
Piers pokroic w kawaleczki, obtoczyc w pieprzu i odrobinie curry i wylozyc na patelnie.Sos przygotowac z jogurtu i przypraw, curry dodac wedlug uznania ja dodaje tak z 2 lyzeczki, papryki ostrej odrobine ale niekoniecznie, odrobine soli i wymieszac wszystko razem.Gdy juz miesko bedzie do dosmazone nalezy zmniejszyc na mniejszy ogien(lub jesli ktos ma plyte indukcyjna na np 1 lub 2) dodac sos i wymieszac.Gotowe do zjedzenia
Dżem Chia
2 szklanki owoców (np. Truskawki, Maliny, Jagody, Borówki)
2-3 łyżeczki nasion Chia
1 łyżeczka Erytrytolu - lub Miodu
Wszystko należy zblendować całość i pozostawić całość w lodówce na noc. Z nasionek zrobi się żel, który w połaczeniu z owocami będzie miał konsystencję dżemu.
Ja próbowałam raz zalać mlekiem chia i nie napęczniały mi nie wiem dlaczego ale ten dzem to super pomysl! musze wypróbować, dziekuje owoce maja byc zmrozone czy zwykle?
świeże lub mrożone
Ja robie chia z mlekiem ryżowym lub sojowym. Muszą odstać kilka godzin.
myslałam zeby wlasnie zrobic z migdalowym albo innym moze wtedy by sie udalo bo ja uzywalam zwyklego laciatego
Frytki z marchewki i pietruszki;]
Obieramy warzywa, myjemy, kroimy na średniej grubości paski. Następnie przygotowujemy sos, w którym przez ok 30 min. moczymy nasze ,,frytki". Sos: oliwa, czosnek, sól, pieprz, wegeta, miód ( według uznania). Pieczemy w piekarniku ok 15minut na 180 stopni
Możemy zrobić smaczne sosy zamiast używać ketchupu czy majonezu.
Smacznego!
Podrzucam link do przepisów, które polecam i sama przetestowałam każdy z nich, może akurat znajdziesz coś dla siebie, ja serdecznie polecam naleśniki z kaszy jaglanej, bo są rewelacyjne w smaku http://zyj-zdrowoo.blogspot.com/search/label/przepisy
naleśniki z mąki żytniej nadziewane serem żółtym i świeżo zerwaną pokrzywą :-D
https://www.instagram.com/p/BSpMcNfhepH/?taken-by=kalinus.diy
naleśniki szybko się robi i można je nadziewać czymkolwiek
ja ostatnio robiłam budyń kokosowy z kaszy manny.
2 szklanki mleka
5 łyżek kaszy manny
cukier do smaku
wiórki kokosowe
do garnka wlewamy mleko. wsypujemy kaszę i cukier. gotujemy na małym ogniu aż kasza zgęstnieje. odstawiamy do ostudzenia. miksujemy blenderem na głaski krem. jeśli kasza jest zbyt gęsta to dolewamy mleko. posypujemy wiórkami kokosowymi. podajemy na ciepło lub na zimno.
osobiście bardzo mi smakował. cukier zamieniłam na ksylitol i dodałam 2 łyżeczki wiórki kokosowe dały jednak najwięcej smaku.
Omlety ze swoich jajek na to dżemy swojskie z malin swojskich oraz truskawki również swoje
Tosty z serem
Pizza sami robimy
Zapiekanki
Lub jogurty synio robi z jog naturalny nasiona chia sok swojski malinowy żurawiną swoją granat amarantus i mrożone owoce jagody lub maliny
https://glodnapolka.pl/sycaca-salatka-z-kurczakiem-i-jajkiem/
Dzień dobry
Od dłuższego czasu szukam wyciskarki i zastanawiam się czy jest tu ktoś kto miał droższe wyciskarki typu Sana lub Kuvings a mimo wszystko jest w stanie polecić inną, do tysiąca zł która jakością nie będzie mocno odstawała i jest/był z niej zadowolony.
Bardzo proszę o podawanie tylko przykładów zgodnych z powyższym od osób które SAME je przetestowały, ponieważ przeanalizowałam już wiele postów, artykułów i rankingów i pomimo zainteresowania markami j.w. na ten moment szukam czegoś za kilkaset zł.
Ja jednak polecam porządną Sanę W tej firmie powinni dobrac Ci odpowiedni model wyciskarki https://www.eujuicers.pl/wyciskarki . Radzi sobie doskonale. Nigdy jeszcze nie musiałam korzystać z serwisu. Częstym błędem, o jakim czytam jest wyciskanie miękkich jabłek. Ja nie mam w ogrodzie ligoli, które są na soki najlepsze, ale sprawdzają się też inne. Byle nie były miękkie. Wyciskam cytrusy, jabłka, grus,ki, pietruszkę korzeniową oraz jej nać, dynię, miętę, seler naciowy, pomidory, buraki, marchew, kapustę, ogórki i wszystko inne. Niczego nie wpycham na siłę i nie śpieszę się. To podstawa. Mycie, to pikuś.
Jakie macie przepisy i pomysły na swoje śniadania do szkoły czy pracy? Bardziej interesuje mnie żywność w pojemniku gdyż pracuje praktycznie w samochodzie? Może być coś robione na ciepło ale tez da się zjeść na zimno któraś ma ciekawe propozycje ?
Ja sałatki robię najczęściej i do tego jakieś świeże pieczywo. Albo makaron ze szpinakiem - lubię na zimno choć wypada po tym zęby umyć jednak. Ryż z warzywami
No i kawa, bez dobrej kawy trudno jest wyobrazić sobie dzień. Zwykle robie sobie do kubka termicznego
Jeśli szukasz dobrej jakości kawy mielonej, polecam ten sklep:
https://studiokawy.pl/pl/c/Kawa-mielona/63
Mają wiele dobrych gatunków.
Jak dla mnie większość rzeczy jedzonych normalnie na obiad nadaje się też na obiad do pracy. Spakować do odpowiedniego pojemnika (lub kilku) i po sprawie. Tu się nie wymyśli nic odkrywczego. Co do pomysłów fit to już zależy co to słowo dla kogoś oznacza - czy mają być niskokaloryczne, czy bez cukru itp.
Zgadzam się z Tobą 😇 większość żeczy bez problemu można zapakować i zabrać ze sobą
