Pijecie / połykacie tran?
Strona 2 / 2
@monawerona w letnim okresie też jak najbardziej , bo nasza skora syntetyzuje wtedy wiecej witaminy D3
No właśnie skoro syntetyzuje to po co brać tran?! Może dojść do hiperwitaminozy! Latem chyba masz dość witaminy D - od słońca, którego latem jest dużo, to dla mnie dwie sprzeczności, dlatego zaleca się brać jesienią i zimową tran, bo słońca jest niewiele - pomimo, że kilkanaście minut wystarczy, aby mieć dużo witaminy D. @dids
W sumie masz rację, zapomniałam,że te rozpuszczalne w tłuszczach o wiele łatwiej przedawkować niż te rozpuszczalne w wodzie. No chyba,że ktoś ciągle smaruje całe ciało filtrami z ogromną wartością SPF, chociaż wtedy i tak zawsze coś tam przejdzie.
Ja od dziecka biorę przed zimą i w zimie Uważam, że wspomaga odporność, bo jak zdarzyło mi się zaniedbać branie to byłam podatniejsza na infekcje. Ogólnie jestem dość słabego zdrowia, więc dobrze widzę spadki i poprawy formy mego zdrowia Jedzenie tłustych ryb jest tez bardzo wskazane, bo kwasy omega 3 rozpuszczają się w tłuszczu rybim i też bardzo dobrze później wchłaniają do organizmu. Tabletki podobno nieco gorzej.
Ja biorę regularnie tran w kapsułkach. Już nie pamiętam kiedy byłam jakoś ciężko chora także w moim przypadku sprawdza się b. dobrze.
