dieta
cześć dziewczyny czy mogłybyście polecić jakąś dietę, która pozwoli na zgubienie 8/10 kg i nie będzie po niej efektu jo-jo?
dziękuję kochane za wszystkie odpowiedzi tak więc zbieram to wszystko do kupy i działam
Kochana sama dieta cudów nie czyni, bo bez ćwiczeń pozostanie Ci rozciągnięta nie estetyczna skóra w miejscach gdzie była tkanka tłuszczowa.
Wystarczy 3 razy w tygodniu po 1,5 h ćwiczeń, i jedzenie co 4 godziny obowiązkowo 5 posiłków dziennie, nie każdy posiłek musi być ogromny, lepiej dla organizmu jeść mniej ale częściej, nie pozwól by żołądek dawał oznaki głodu bo wtedy organizm zaczyna magazynować tłuszcz
Spisałam najważniejsze rzeczy Czytaj od 3 kartki bo na odwrót się dodało
Zapomniałam tylko że:
Słodycze mówią papa
Dieta jak dla mnie to tylko jakiś dodatek najważniejszy jest ruch Ja od jutra żegnam słodycze i witam owoce, warzywa itd i czas trochę poruszać się .
Dieta nie zagwarantuje Ci ze schudniesz bez skutkow ubocznych takich jak efekt jo-jo. Sport to najlepsza metoda.
Pij dużo wody, śpij 7-8 godzin, jedz regularnie 5 posiłków, pożegnaj słodycze, napoje.. chipsy, fast foody, ruszaj się !
Właściwie nic nowego nie powiedziałam, wszystko jest w internecie
nie katuj się dietą. zacznij jeść zdrowo. 5 posiłków dziennie z dużą ilością warzyw, owoce również wskazane, ale nie wieczorem
większość tych popularnych diet jest zakwaszająca. dukana, kapuściana, itp
hehe, niestety na mnie to nie działa ćwiczenia oczywiście, ale szukam sprawdzonej i dobrej diety.
ja na razie zgubiłam prawie 6 kg jedząc wszystko co zawsze ale w mniejszy porcjach, nie opycham się po prostu wieczorem i ćwiczę, ale nie jakoś intensywnie i codziennie.