Wiosna idzie trzeba się ruszyć :P
hej dziewczyny tak jak w temacie wiosna już do nas dotarła i trzeba się za siebie zabrać. Wiadomo w zimie przybyło kilka kilogramów i chciałoby się je spalić. Jestem osoba która nie bardzo wierzy w odchudzanie bez ćwiczeń. Chciałam zapytać jak wy ćwiczycie ? Czy macie jakiś konkretny zestaw ćwiczeń ? Chodzi mi raczej o typowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu.
Ja zaczęłam wyzwanie na przysiady oraz od kilku dni ćwiczę z tym filmem. ( Bardzo lubię tą panią )
Czuję po nim że na prawdę się zmęczyłam i że nie są to jakieś marne ruchy a bardzo pomocne ćwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg
planuję jakieś wyzwanie ale nie mam motywacji, ale bardziej stawiam na diete. od 4 dni, mniej jem i staram się nie jeść słodyczy ;p
Ja zaczęłam wyzwanie z przysiadami i z brzuszkami, równolegle, na 30 dni.. i po 4 rozchorowałam się na anginę :C Będę musiała zacząć od nowa jak wyzdrowieję, wszystko przeciwko mnie! haha
przede wszystkim cwiczenia ruchowe jak chcesz zmniejszyc mase. ja chodze na fitness, stepy, areobox, zumbe, a własnie wróciłam z Bokwy
Uwielbiam rozgrzewkę pani z filmiku ^ ^ Ja jakiś czas temu odpuściłam wyzwanie brzuch/uda/pośladki, aaale - dzisiaj zaczęłam przysiady, jutro dodaję do tego brzuszki i skakankę : ) Mam nadzieję na jakieś efekty do lata
+ rzecz jasna rower, ale to zbyt oczywiste dla mnie, bo praktycznie nigdzie się bez niego nie ruszam
Ja zaczęłam Mel B 3x w tyg przynajmniej, a kiedy nie mogę ćwiczyć z nią, robię same brzuszki
