Dieta Paleo
Hej dziewczyny Jest któraś z was może na diecie paleo? Czytałam trochę i chciałam podpytać czy da się pozbyć brzucha na niej? Po drugiej ciąży pomimo diet i ćwiczeń mam w dole brzucha piłkę... Już sama nie wiem co z tym zrobić. Obawiam się że to może być nadmiar skóry i z tym to już chyba nic nie zrobię -.-
Pierwsze słyszę o tej diecie. Najlepiej zacząć zdrowo się odżywiać, pić wodę i trochę się poruszać a waga i brzuszek same zlecą. Sama tak w ubiegłym roku starciłam prawie 30 kilo
Ważę już 44 kg a brzuch nadal jest. 4 razy w tygodniu siłownia, piję dużo wody, zielonei i czerwonej herbaty, brzuch peelinguje, masuje i wcieram wszystko co ujędrniające. Dieta od września. Pomału już się zniechęcam.
Mam o tym książkę, przeczytałam tylko częśc, bo większość to wywody w ogóle takie "blablabla" i same przemyślenia, historia diety
Dieta ta ma związek z niby cżłowiekiem z paleolitu, czyli tym co się odżywiał. mięcho, rośliny.
nawet w dole brzucha jest tłuszczyk, wiem co mówię - a mam to bez ciąż
podstawą jest dieta. mozesz jesc wszystko, ale z umiarem, a podstawą DIETY - sposobu odżywiania (NIE GŁODÓWKI!!) jest jedzenie 5-6 posiłków dziennie, codziennie o tej samej porze. dzięki temu organizm nie gromadzi naddatku składników odżywczych i nie magazynuje ich w postaci tłuszczu. o niebo lepiej jak dołączysz do tego aktywnosc fizyczną, nawet spacery - teraz nie polecam, bo zimno, ale jak cieplej, to why not
wiec nawet w domu szybki marsz w miejscu
Jeśli chodzi o taką wagę i brzuch, to jest to w środowiskach ludzi "fit" (nie, nie należę xd jeszcze, ale wszystko przede mną!) mówi się na takich ludzi "skinny fat". czyli niby chudzi, bez nadwagi, a jednak oblani tłuszczem, głownie chodzi o narządy wewnętrzne. no i w grę wchodzi ujemny bilans kaloryczny czyli regularne posiłki, nie przejadanie się, no i unikanie tzw. pustych kalorii - batonów, cukierków, chipsów! raz w tygodniu, lub raz w miesiącu - owszem, ale tez w rozsądnej ilosci.
powiem ci ze tyle wiem a i tak cięzko mi się ogarnąć.
@KatarzynaK a ile masz wzrostu? Bo trochę mi już tu niedowagą pachnie... A może ta Twoja niezdolność do schudnięcia z brzucha związana jest z jakimiś alergiami, nietolerancjami pokarmowymi? Wiele osób ma np problem z produktami mlecznymi, po których od razu "rośnie" im brzuch. Proponowałabym delikatnie wyeliminować z diety produkty, które mogą właśnie wzdymać brzuch i obserwować czy przynosi to jakieś efekty.
Co do samej diety paleo się nie wypowiem, bo się nie znam
Jeśli to jest Twój brzuch obecnie to nie wiem gdzie Ty tam widzisz piłkę. Naprawdę masz świetną figurę a wg mnie 44 kg to masakrycznie mało, więc wg mnie nie powinnaś stosować już żadnych diet bo Ci to tylko zaszkodzi
jem 5 posiłków dziennie o stałych porach, dietę mam ułożoną przez trenera. Ćwiczę i odżywiam się tak od 1 września 2015 r. A ten brzuch po ciążach nadal wygląda strasznie... co z tego że wypracowałam mięśnie i widać lekkie zarysy jak nadmiar skóry wszystko przykrywa
mam 164 cm wzrostu. brzuch nie jest wzduty (?) nie wiem jak to sie pisze Ale jak naciągnę skórę to jest jej na prawdę bardzo dużo. W drugiej ciąży miałam ponad 110 cm w obwodzie w dniu porodu...
To faktycznie duzo mialas moze masz jakoś mięśnie wypięte/napięte? mówi się że kobietom po ciąży czasem rozszepiają się mięśnie na brzuchu, i czasem trzeba to zszywać.
wiesz, jesli to od tego ostatniego wrzesnia, to to nie jest duzo czasu. mało ważysz, kruszynka z Ciebie, więc tym ciężej osiągnąć ci sukces - ja np. jestem większa (no trenuję siłowe konkurencje) i np. podczas jednego tego samego treningu ty spalisz 350 kcal a ja ponad 600. dlatego Tobie będzie ciężej dojść do sukcesu, ale mysle, ze jesli się zaweźmiesz, to potem bedziesz się baaardzo cieszyć! trzymam kciuki!
@Marudziara Chodzi Ci pewnie o rozstęp kresy białej na brzuchu, miałam to ale w niewielkim stopniu i zamknęłam ćwiczeniami, obyło się bez zszywania. Ja też ćwiczę siłowo i zdaję sobie sprawę że spalam dużo mniej niż np osoba która waży 60 kg.
Nie słyszałam ale polecam 3D Chili dzięki niej schudłam 12 kilo w 2 miechy Bez efektu jojo
tak, dokladnie o to mi chodziło
ćwiczę siłowo ale nie na siłowni, uprawiam taki piekny sport jakim jest pchnięcie kulą i dużo potrzebuję
ja tam wierzę, że dasz radę dojść do celu a nawet jesli nie, to po prostu taka juz moze Twoja budowa
Zrobiłam teraz zdjęcie brzucha i nie mogę patrzeć, nawet pępek widać że ma luzy skóry i jest taki zniekształcony....
Patrzę teraz na to zdjęcie i patrzę i nie widzę szczerze mówiąc tego o czym pisałaś Wydaje mi się po prostu, że po ciąży (ciążach) ciało się zmienia i nie wszystko niestety da się cofnąć...
Moja koleżanka przeszła na tę dietę ze względów zdrowotnych i teraz bardzo dobrze się czuje. Mogę podesłać jej stronę, sporo tam o dietach co prawda i o zdrowiu: https://www.facebook.com/nowoczesnadietetyka/?fref=ts możliwe, że tam coś znajdziesz
Faktycznie ciężko zobaczyć na tym zdjęciu o co mi chodzi. Ale zaraz dodam inne zęby pokazać
Kurcze, dla mnie wyglądasz naprawdę nieźle po tych ciążach. 90% lasek Ci tego brzucha zazdrości, uwierz mi : )
Przecież wyglądasz dobrze! niejedna kobieta chciałaby wyglądać po dwóch ciążach, tak jak Ty!