dziewczyny ćwiczące z Chodakowską

ja zaczęłam ćwiczyć, ale w te upały jest ciężko, no i tylko zwykły skalpel, chcę żeby brzuch był płaski a nie taki balon

Mnie by padły kolana przy takim ukladzie

@kaktus ćwiczyłam ten zwykły skalpel i troche próbowałam tubo wyzwanie ale wymiekłam

Przez Chodakowską zniszczyłam sobie kolano Uważaj

Ćwiczenia sa fajne ale w miare rozsądku jak wymiekamy to albo próbujemy stopniowo albo po prostu ćwiczymy coś łatwiejszego

@kaktus turbo wyzwanie jest dla na prawdę odpornych jak ja to mówie:-)

@kaktus kurcze a ja nie moge sie sama w sobie zebrać potrzebuje chyba jakiegoś porządnego kopa w cztery litery :-)

Dziewczyny .. jak to jest.. Czy wy jak cwiczycie robicie wszystko tak jak instruktorka na filmie? Czy wydech zawsze jest przy spięciu brzucha itd? Ja tak nie potrafie! Nie potrafię ruszać nogą, napinać brzucha i jeszcze myslec o oddychaniu.. Miedzy innymi dlatego po jednym treningu mam dosc na miesiac, bo wydaje mi sie ze nie potrafie prawidlowo wykonac cwiczen i poddaje sie :<

kwestia czasu, przyzwyczajenia i wyćwiczenia. na początku też mi było trudno skupić się na tym wszystkim, więc robiłam ćwiczenia w swoim tempie - instruktorka odliczyła już 4, a ja zrobiłam dopiero 1,5. z czasem to wszystko się polepszyło. puste słowa, ale ważne, żeby nie tracić samozaparcia i motywacji. :>

Wtrącę się z moimi doświadczeniami - ja mam bardzo duży problem z koordynacją ruchową i też ciężko mi robić kilka rzeczy na raz. Więc na początku robiłam po swojemu, później powoli ale tak jak ona i dopiero wtedy zauważyłam efekty, bo takie luźne machanie bez spięcia mięśni jest bez sensu, a po treningu gdzie robisz mniej powtórzeń ale na odpowiednio napiętych mięśniach czujesz że ćwiczyłaś tak jak się powinno