Zrzucanie kilogramów.
Strona 2 / 2
I znowu to samo bo wakacje itd.. Powiedziałabyś że chcesz zdrowo wyglądac a nie Ogl Znajdź w ćwiczeniach zabawę Nie każdy lubi biegać, może zumba albo skakanka ja osobiście uwielbiam ćwiczenia z hantlami Znajdź Coś twojego co sprawi ci przyjemność I zdrowo jeść!
Słodycze mówią papa
Dużo warzyw mało owoców
Owoce tylko do 15 potem dłużej się trawią..
Kolacje jesć ! Bo jak nie jesz to organizm automatycznie sam odkłada ze sniadania na boczki
Jasne produkty zbożowe mówią papa
rano i na wieczór woda z cytryną
olej liniany
spirulina (rosman polecam do koktajli 1 łyżke )
pokrzywa do koktajli akurat teraz mamy na nią sezon Z pietruszką mniam
przed dietą 2 dni detoksu !
Jak chcesz więcej rad pisz na priv mam ukończony kurs mądrego i zdrowego odrzywiania Chętnie pomogę
biegać nie można od razu - jesli nie ma się ze sportem wiele wspólnego na codzień. stopniowo - najpierw ćwiczenia, potem rower, może siłownia, potem bieganie.
Bieganie bardzo obciąża ciało.
biegać nie można od razu - jesli nie ma się ze sportem wiele wspólnego na codzień. stopniowo - najpierw ćwiczenia, potem rower, może siłownia, potem bieganie.
Bieganie bardzo obciąża ciało.
Polecam wszystkie zestawy ćwiczeń Mel B
https://www.youtube.com/watch?v=SO0aKPbxIJo
oraz boczki Tiffany.
30 days shred z Jillian Michaels to jest program treningowy, zajmuje ok. 30 min dziennie
Temat wielokrotnie powtarzany. Poszukaj w poprzednich wątkach zamiast zakładać nowy.
Ja osobiście polecam abs 8 minut na brzuch
Efekty są całkiem szybko bo już po około 2tygodniach.