Zrzucanie kilogramów.
Strona 2 / 2
@monstrosay w Koszalinie była taka akcja Było 20 miejsc, za kurs trzeba było zapłacić ale bardzo dużo nowej wiedzy wyniosłam i dostałam dyplomik :3
a w Koszalinie, to pół świata
Ale zazdroszczę. Chciałabym pójść na jakiś fajny kurs.. Szkoda, że czasem koszt gasi zapały...
polecam skakankę
spala się sporo kalorii a poza tym nie buduje tak topornej masy mięśniowej na nogach jak np bieganie.
diety nie stosuję, nie jem słodkiego, częściej sypię ostre przyprawy.
Dietę? Niekoniecznie. Zero słodyczy, sama woda i zielona herbata, warzywka, ryż na obiad. Mało kalorycznie generalnie. Do tego codziennie 2 filmiki po 10 min z MelB- teraz jest lato- możesz biegać np. 3 razy w tygodniu. Ja biegałam po 10 km, ale biegaj tyle ile potrafisz Ja schudłam 13 kg od listopada do maja Powodzenia!
Ja zaczynam od poniedziałku Ćwiczenia z Ewą Chodakowską (Skalpel, Killer) i zdrowe odżywianie, mam nadzieję, że za rok będę mogła wskoczyć w fajne bikini