Sport w domu! Polecane treningi i aplikacje🌷

Chętnie poczytam, co dziewczyny polecają.
Z treningów zazwyczaj ćwiczę z Moniką Kolakowska, ale ma bardzo różną intensywność.
Od dłuższego czasu przymierzam się do aplikacji WomanUp, ale jeszcze się nie przełamałam. Wykupiłam za to jeden trening (jeszcze chyba nie było aplikacji) i był całkiem fajny.

z racji na swoją wagę lekarz odradził mi niestety bieganie,skakanie i tego typu wszystko co obciąza stawy. odkąd przestałam chodzic na rowerek i bieżnie cholernie przytyłam,ale od 1 lutego wziełam się spowrotem za siebie i ćwicze te koreańskie ćwiczenia,niby tylko machanie kończynami ale dalej potężne power

Jeżeli chodzi o cardio, to Monika Kołakowska, aczkolwiek trzeba uważać, bo treningi dla początkujących wcale takie nie są a jeżeli chodzi o siłowe, to polecam zerknąć na kanał na yt Agaty Zając 😊

Ja polecam growwithjo na YouTube, zróżnicowane treningi, każdy znajdzie coś dla siebie. Aplikacje tez posiada, aczkolwiek ja z niej nie korzystam.

Kiedyś korzystałam z aplikacji "odchudzanie dla kobiet" i robiłam 30 dyniowe wyzwania. Potem przerzuciłam się na zumbę z YouTube. Teraz siadam na rowerek stacjonarny, odpalam serial na Netflix lub muzykę i pedałuje Trening conajmniej godzinę, z różnym obciążeniem a spocona przy tym jak nie wiem co

Ja jedynie korzystam z aplikacji Fitatu wpisuje w nią co jem itp. Ćwiczenia dobrałam sama na podstawie tego co obejrzałam na tik-toku, mam kilka ulubionych osób, które brałam pod uwagę większość to faceci . Czyli można powiedzieć, że sama zrobiłam sobie plan treningowy i wyliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne . Zależy co chcesz osiągnąć jak kiedyś wierzyłam , że z gumami zbuduję duże pośladki albo samym machaniem nóżkami .

Świetny wątek może się czymś zainspiruję bo ja zazwyczaj włączam jakiś trening z YouTube a potem ćwiczę po swojemu a to sobie leci w tle

Super wątek. Ja rzadko ćwiczę w domu, ale jak już mam taką potrzebę to wybieram Monikę Kołakowską i jej odchudzający trening interwałowy. Trwa tylko 30 minut ale jest bardzo wyczerpujący. Myślę że nie nadaje się dla osób początkujących.
Chętnie poczytam Wasze propozycje, może znajdę coś innego, interesującego. 😊

*** Odpowiedź została usunięta. ***

A który trening wybrałaś?

Będę musiała obczaić i spróbować podjąć takie wyzwanie. 😊

Nie powinno się ćwiczyć codziennie. Trzeba robić ok 2 dni przerwy w tygodniu żeby mięśnie odpoczęły.

Ona ma kilka wyzwań 30dniowych. Ja robiłam ten #trenujwdomu, codziennie przez 30 dni i efekt był mocno zauważalny. Nie mówię o wadze bo się nie ważyłam, ale jak na początku ledwo wytrzymywałam kilka sekund deski, to na koniec spokojnie robiłam tyle ile trzeba, czyli nawet ponad minutkę. I widziałam efekty na brzuchu i w talii. Szkoda, że mi samozaparcia już brakuje. ;P

Oooo to nie wiedziałam. Więc przy moich 8 godzinach za biurkiem to będzie idealnie. A w niektóre dni zrobię sobie tym taką dobitkę po zumbie 🤭

Ona je nagrywała w czasie lockdownu, tak się chyba nawet bardziej popularne zrobiły te wyzwania u niej. I z czasem też widać jej progres w treningach. Na przykład na początku było kiepsko z rozciąganiem itp, a potem te elementy już się pojawiały. Ale jak walnie trening 58 min to na sam widok chciało mi się płakać hahaha