Jakie zestawy treningowe polecacie?
Cześć dziewczyny, chciałam od Was wyciągnąć propozycje jakichś fajnych, gotowych programów treningowych, jako że w wakacje mam więcej czasu i mogę poświęcić na trening dłużej, niż zwykle
Do tej pory zrobiłam Focus T25 i miesiąc Insanity z Shaunem T, parę miesięcy Ewki, dzisiaj zabrałam się za LesMills Combat, ale chętnie dorzucę coś ciekawego, co polecicie.
Macie jakieś sprawdzone programy, które nie są monotonne?
bolało mnie jak diabli, ale na drugi dzień i kolejne bolesne nie odpuściłam... mięśnie się rozruszały i teraz jest OK
https://www.youtube.com/user/tipsforwomen123
polecam te. gotowe, ułożone 40 min zestawy.
Juz jestem na treningu 11. :p
Do tego dołączone na blogu bylo to zdj, kiedy ma byc rest, a kiedy ćiwczyc. Nie chce mi sie szukac tego tematu na blogu, wiec daje moje juz uzupelnione.
uff, a już myślałam że jej ćwiczenia mi zaszkodziły na lędzwiowy, bo tez nawet przewracac się na bok nie mogłam ;p
co do ewki.. mam to samo ! myślałam że ten manekinowy styl życia to tylko moje odczucie
Dzieki za obszerna ocene dam jej szanse po raz kolejny skoro tak mowisz ^^
na drugi dzień, po tych ćwiczeniach (przynajmniej po 3-5 pierwszych ;P) czujesz się jak szmaciora hahaha.... wszystko boli....jeżeli oczywiście wykonuje się je poprawnie i rzetelnie
też pierwszy raz myślałam sobie....cooo?!?!?! nawet się nie spociłam....i to ma działać? ....no ale działa ( na drugi dzień ledwo się na łóżku przekładałam z boku na bok, czułam wszystkie mięśnie tam gdzie nawet "nie widziałam że są" hahaha ;P) ....i ja robię teraz 3-4 serie dziennie boczki mi praktycznie zeszły i prawie jeden rozmiar spodni brzuch się lekko zarysował...na plecach miałam małe wałeczki po bokach a teraz zero ....a robię te ćwiczenia dopiero od 15-go czerwca ))))))
ZAJARANA JESTEM że tak szybko efekty widać i to mnie nakręca
Robiłam jeden trening Tiffany na brzuch (jakis na plazy) i kurcze, nie wiem. Ja chyba lubie sie podczas cwiczen styrać jak koń zeby poczuc ze zrobilam swoja robote, a Tiffany mi jakos nie potrafi tego dac
ja uwielbiam Tiffany, najbardziej za to że tak szybko widać efekty a ćwiczenia sa łatwe i przyjemne
polecam na boczki, talię i lekko brzuszek: https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ i muza bardzo mi pasuje w tym filmiku idealnie się przy niej ćwiczy
Ewka mnie wkur.... tym swoim manekinowym stylem bycia ;P i nie dałam rady z nią ćwiczyć
Ja lubię ćwiczyć z Cassey Ho z blogilates co miesiąc publikuje kalendarz z ćwiczeniami